Тренажери для м’язів тазового дна у жінок: протипоказання, види, рекомендації з вибору та відгуки

Зміст статті:

• Навіщо жінкам тренувати м’язи тазового дна
• Протипоказання до застосування
• Різновиди пристроїв
• Рекомендації при виборі тренажера
• Відгуки

Тренажери Кегеля — пристрої для зміцнення м’язів малого тазу. Пристосування піднімають тонус інтимної мускулатури, підвищують сексуальність жінки, служать профілактикою сечостатевих порушень. Вченим Арнольдом Кегелем створено ряд моделей, заснованих на власній методиці. Для досягнення ефекту важливо правильно вибирати і використовувати пристрій.

Навіщо жінкам тренувати м’язи тазового дна

У повсякденному житті тазові м’язи не задіяні. Тому з часом тканини втрачають еластичність. Провокуючими факторами стають: вагітність, пологи, малорухливий спосіб життя, хронічний кашель або шкідливі звички.

Зниження тонусу призводить до дисфункцій сечостатевої системи: опущення матки, нетримання сечі або калу. У жінки знижується сексуальне бажання. Із-за ослаблення м’язового каркаса спотворюється постава, і з’являються болі в спині.

Зміцнити м’язи тазового дна допоможе спеціальний тренажер. Користь застосування пристрою доведена клінічно.

Прилад показаний:

• На етапі планування вагітності. Пристосування допомагає зміцнити м’язи промежини, щоб виношування і пологи пройшли без ускладнень.
• Молодим мамам. Після пологової діяльності знижується тонус м’язових тканин. Прилад допоможе зміцнити стінки піхви, уникнути зниження якості сексуального життя, лібідо, чутливості.
• Для профілактики нетримання. Порушення з’являється у жінок після пологів, у період менопаузи, а також у пацієнтів, які перенесли захворювання статевих органів.
• Як профілактика опущення і випадіння матки. Зсув спостерігається після операцій, хронічних порушень, родових травм. Тренажер вирішить проблему без хірургічного втручання.
• Для звуження вагінального каналу. Щоденні заняття з допомогою зміцнювальних тренажерів принесуть тривалий ефект, стануть безпечною альтернативою операції.
• При фізичних і психологічних розладів сексуального здоров’я. Прилад підвищить еластичність вагінальних м’язів, допоможе відкрити нові ерогенні зони, стати впевненою коханкою.

На відміну від решти мускулатури тіла, робота інтимних м’язів візуально непомітна. Але саме ці тканини забезпечують правильне функціонування органів малого тазу, контролюють кровообіг і підвищують сексуальний потяг.

Перед придбанням тренажера Кегеля рекомендується пройти гінекологічний огляд і порадитися з лікарем. Пристрій підбирається за станом здоров’я. Крім того, існують обмеження.

Протипоказання до застосування

Прилад для зміцнення інтимної мускулатури корисний всім жінкам. Однак для виконання вправ Кегеля або використання тренажерів існують деякі протипоказання:

• Вагітність. При заняттях відбувається скорочення матки, що здатне спровокувати викидень.
• Запальні, інфекційні захворювання малого таза. Тренажер протипоказаний при циститі, ендометріозі, ерозії, пухлинах.
• При діагностованому випадінні матки. Пристрій використовується в профілактичних цілях, але не в якості основного лікування.
• Тренажери не застосовуються після операцій, при схильності до кровотеч і венозної недостатності.

Заняття проводяться при відсутності обмежень. Моделі зміцнювальних пристроїв Кегеля безпечні у використанні, тренування проходять безболісно.

Різновиди пристроїв

Арнольдом Кегелем створено ряд тренажерів для імбілдінгу — розвитку м’язів тазового дна. Кожна модель має свою спрямованість і дизайнерське виконання.

Основні різновиди:

• прості еспандери;
• нефритові яйця, кулі;
• лазерні прилади системи Вагитон;
• пневматичні пристрої для імбілдінгу;
• пристрої з додатком і зворотним зв’язком;
• міостимулятори м’язів микротоком.

Перед використанням тренажера потрібно спорожнити сечовий міхур. Принцип роботи пристроїв: стиск м’язами камери, введеної в піхву. Останній вид впливає на інтимну мускулатуру допомогою микротока різній частотності.

Pelvic Toner

Пристрій виконано у вигляді вагінального еспандера для зміцнення тазових м’язів. Прилад складається з двох пластикових деталей, з’єднаних металевою пружиною. Тренування підвищують тонус, звужують вагінальний канал, служать профілактикою гінекологічних захворювань.

Інструкція: еспандер, попередньо оброблений антисептиком і лубрикантом вводитися в піхву. М’язами малого тазу стискуються частині пристрою. Денна тренування триває 20 хв.

Плюси:

• простота застосування;
• нетривалий час заняття;
• прийнятна ціна: 3 500-4 000 грн.

Мінуси:

• тугі пружини важко стискати;
• без зворотного зв’язку немає впевненості в правильному використанні;
• дискомфорт при тренуваннях, як ніби всередині щипці.

Перші результати видно через місяць регулярних занять. Терміни проведення обговорюються з гінекологом.

Vagiton Pneumo

Vagiton Pneumo

Пристосування являє собою ручний пневматичний тренажер для жінок, що зміцнює м’язи тазового дна, сідниць і підвищує чутливість. Пристрій обладнано 3 різними камерами для введення, нагнітачем тиску у вигляді пневмонасоса, заміряти манометром.

Інструкція: вибирається одна з груш в залежності від типу тренувань: масаж, стиснення або комплексні вправи. Після введення камери нагнітають тиск насосом або контролюють скорочення манометром. Тренування становить 30-40 хв.

Плюси:

• зворотний зв’язок;
• вибір режиму впливу.

Мінуси:

• більш тривалі заняття;
• ризик підвищення внутрішньочеревного тиску.

При правильному застосуванні та відсутності обмежень результат видно через 2-3 тижні. Ціна пристрою: 5 000-5 500 р.

Magic Kegel Master

Сама нова і затребувана модель зміцнюючого тренажера з мобільним додатком. Пристрій виконано у вигляді силіконової вісімки з вбудованими датчиками. Сприяє відновленню після пологів, підвищення сексуальності і профілактикою захворювань.

Інструкція: пристрій вмикається за допомогою кнопки на самому тренажері і активації bluetooth на смартфоні. Вибирається одна з 6 програм: новачок, молода мама, планування дитини, поліпшення тонусу, медовий місяць, коханка. Віртуальний помічник докладно інструктує про подальших діях.

Плюси:

• контроль правильності виконання, віброрежим;
• комфортна анатомічна форма;
• вибір програми і складності.

Мінуси:

• іноді пропадає bluetooth-з’єднання;
• без зворотного зв’язку пристосування марно;
• додаток підтримують не всі моделі смартфонів;
• початківцям важко направити датчик на м’язи.

За місяць тренувань мускулатура приходить в тонус, зміцнюються стінки, з’являються нові відчуття при статевому акті. Ціна від 5 000 грн.

Тренажер Elise

Тип моделі — міостимулятор для м’язів тазового дна. Прилад впливає на інтимну мускулатуру низькочастотним струмом. За рахунок напруги регулюється сила скорочень. В комплекті: вагінальний зонд і панель для зворотного зв’язку.

Інструкція: оброблений наконечник вводиться в піхву. На моніторі тренажера вибирається режим і потужність струму. Прилад також призначається чоловікам для лікування урологічних захворювань. В такому випадку зонд вводиться ректально.

Плюси:

• тренування без зусиль;
• задіяні правильні м’язи;
• тривалість заняття: від 20 хв.

Мінуси:

• неприємні відчуття від микротока;
• найвища ціна: 12 000-15 000 грн.

Пристосування володіє широкою спеціалізацією, використовується для профілактики порушень, відновлення, рішення сексуальних розладів. Ефект зміцнення помітний вже через 2 тижні використання. Однак без регулярних занять результат втрачається.

Рекомендації при виборі тренажера

Підбір пристрою здійснюється за участю лікуючого лікаря. Для профілактики, підвищення тонусу, занять имбилдингом апарат підбирається по спрямованості.

Відгуки

Коментарі про тренажерах для зміцнення м’язів тазового дна переважно позитивні. Негативні відгуки частіше викликані неправильним підбором або використанням пристрою.

Найпопулярніші серед покупців різновиди — тренажери зі зворотним зв’язком: Magic Kegel, Kgoal. Пристосування зручні в застосуванні, а також мають прийнятну ціну.

При регулярних заняттях жінки відзначають відновлення еластичності і пружності м’язів. Майбутнім мамам апарат допомагає підготуватися до виношування і легких пологів. Для терапії урологічних порушень чоловіками використовуються міостимулятори. Крім лікувальних властивостей, пацієнти спостерігають підвищення лібідо, збільшення тривалості ерекції.

Тренажери Кегеля служать профілактикою гінекологічних захворювань, покращують сексуальне життя і повертають впевненість у собі.