Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

Важкість у шлунку після святкового застілля або зловживання жирною їжею – нормальне явище. Травна система перевантажується, і з’являється неприємний симптом, але коли в організм знову надходить корисна їжа в помірній кількості, дискомфорт проходить. Якщо тяжкість в шлунку турбує постійно або часто, необхідно вжити заходів після діагностики, яка виявить причини явища.

Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

Тяжкість в шлунку часто виникає після застіль з безліччю страв

Поширені причини тяжкості в шлунку

Зміст

  • 1 Поширені причини тяжкості в шлунку
  • 2 На які захворювання вказує відчуття тяжкості в шлунку
  • 3 Як боротися з важкість у шлунку
  • 4 Чим харчуватися при тяжкості в шлунку
  • 5 Лікування
  • 6 Важкість у шлунку – симптом, який не можна ігнорувати
    • 6.1 Відео — Важкість у животі після їжі: причини

Причини дискомфорту в шлунку безпосередньо пов’язані з харчуванням, способом життя, фізичним і емоційним станом. В групу провокаторів входять:

  • регулярне вживання продуктів низької якості і шкідливою для організму їжі. Їжа з вичерпаним терміном придатності і страви, насичені жирними речовинами або консервантами, завдають шкоди шлунку при регулярному вживанні;

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    Консерванти і барвники у їжі негативно впливають на шлунок

  • недотримання режиму харчування. З дискомфортом у шлунку часто стикаються ті, хто пізно снідає і щільно вечеряє (за 1-3 години до сну);

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    Їжа перед сном і нічні перекуси перевантажують шлунок

  • вживання їжі в швидкому темпі. Сніданки, обіди, вечері і перекушування в поспіху призводять до повільного засвоєння їжі в організмі;

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    Швидкі перекушування на ходу небезпечні

  • шкідливі звички. Речовини, що містяться в тютюні та алкоголь, згубно впливають не тільки печінку, але і на всі органи травної системи;

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    Алкоголь і тютюн роблять шлунок ще більш уразливим

  • вагітність. Тяжкість в шлунку – один з головних симптомів токсикозу. Він особливо виражений на першому триместрі вагітності;

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    Під час вагітності всі органи, включаючи шлунок, поступово здавлюються і зміщуються. У першому триместрі в шлунку виникає дискомфорт через наростаючого токсикозу

  • гормональні зміни. Збої в роботі шлунково-кишкового тракту – часте явище в підлітковому віці, при клімаксі і різних змінах гормонального фону;

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    При клімаксі відбуваються значні гормональні зміни. В цей час можливі збої в роботі шлунка

  • емоційні навантаження. Нервова і травна системи пов’язані, тому до розладів шлунку схильні люди, схильні до стресів, неврозів і депресій.

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    Стрес — частий винуватець болю і тяжкості в шлунку

Важливо! Малорухливий спосіб життя теж входить в список провокаторів. При низькій фізичній активності процеси травлення сповільнюються.

Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

Через малорухливого способу життя страждає вся травна система

На які захворювання вказує відчуття тяжкості в шлунку

Якщо організм не впливали перераховані вище негативні фактори, дискомфорт вказує на наявність захворювань. До хвороб, що викликають важкість у шлунку після їди, відносяться:

  • онкологія органів травної системи;

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    Рак шлунка та його стадії розвитку

  • хвороби підшлункової залози (панкреатит, кіста, панкреонекроз);

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    Панкреатит

  • гастрит;

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    Гастрит

  • цукровий діабет;

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    Цукровий діабет впливає на роботу шлунка

  • дисбактеріоз кишечника;

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    Дисбактеріоз

  • ішемічна хвороба серця;

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    Ішемія

  • порушення функціонування печінки (цироз, гепатит, злоякісні та доброякісні утворення);

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    Печінку, уражена цирозом

  • захворювання жовчного міхура (холецистит, холангіт, дискінезія жовчних проток).

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    Холецистит

Діагностувати захворювання, що викликають порушення функціонування шлунка, потрібно в стаціонарних медичних умовах. Самолікування загрожує небезпечними наслідками, підбирати препарати і процедури повинен фахівець.

Як боротися з важкість у шлунку

Правила, які допоможуть уникнути розладу шлунку

  • Відмовтеся від строгих дієт. Незбалансоване харчування загрожує збоями в роботі шлунково-кишкового тракту.
  • Випивайте перед сніданком 250 мілілітрів чистої води. Дія підготує травну систему до вживання продуктів.

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    Склянку чистої води допоможе активізувати шлунок зранку

  • Запобігайте надходження токсинів в організм. Відмовтеся від куріння і вживання алкоголю.
  • Ретельно пережовуйте їжу. Не поспішайте при споживанні продуктів і напоїв.

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    Їжу потрібно ретельно пережовувати

  • Слідкуйте за режимом харчування. Бажано харчуватися в один і той же час 4-5 разів на день. Їсти за 4 години до нічного відпочинку категорично не рекомендується.
  • Їжте стільки, скільки необхідно організму. Переїдання і голодування провокують виникнення неприємних відчуттів в шлунку.

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    Голодування, так само як і переїдання, негативно позначається на роботі шлунка

  • Позбавляйтеся від зайвої ваги при його наявності. Зайві кілограми дають навантаження на всі системи організму, та травна – не виняток.
  • Уникайте стресів. При необхідності використовуйте препарати із седативною дією.

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    З-за стресів шлунок може працювати зі збоями

  • Увага! Корегуйте спосіб життя, якщо він малорухливий. Фізична активність – запорука нормального обміну речовин.

    Чим харчуватися при тяжкості в шлунку

    Корекція раціону харчування, що необхідно в першу чергу при відчутті важкості в шлунку. Змінювати систему живлення потрібно з урахуванням рекомендацій фахівців.

    Загальні рекомендації

  • Виключіть будь-які продукти, насичені жирами і консервантами. Фаст-фуд, соуси, чіпси, сухарики, кулінарні та тваринні жири – все це перевантажує шлунок і негативно впливає на його роботу.

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    Фаст-фуд потрібно виключити

  • Відмовтеся від продуктів, дратівливо впливають на органи травлення. Необхідно мінімізувати додавання спецій, оцту і гострих добавок в страви.
  • Замініть газовані напої та пакетовані соки чаєм і мінеральною водою без газу. Гази і консерванти провокують здуття живота, а корисна рідина натурального походження сприяє виведенню токсинів. Свіжовичавлені соки можна вживати тільки в невеликих кількостях.

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    Газовані напої провокують здуття

  • Обмежте споживання білкової їжі. Єдині допустимі варіанти м’яса – індичка, кролик, курка і молода телятина.
  • Замість молочних продуктів вживайте кисломолочні. Від жирного молока краще відмовитися на користь кефірів, твердих сирів і ряжанки. Припустимо нежирний сир.

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    Краще вживати кисломолочні продукти

  • Вибирайте хліб з борошна грубого помелу. Вироби з борошна другого сорту, чорний хліб – підходящі варіанти. Небажано харчуватися будь здобою (булочки, тістечка, м’які батони).
  • В якості гарнірів споживайте легкозасвоювані крупи (гречана, рисова, вівсяна). Вкрай не рекомендується горохова каша. З макаронних виробів можна тільки дрібну локшину.

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    Гречка і рис засвоюються легше, ніж інші крупи

  • Споживайте перші страви мінімум один раз в день. Готуйте супи з овочів, круп і нежирного м’яса. Бульйон з тварин продуктів не повинен бути міцним.
  • Додайте в раціон продукти, що поліпшують травлення. До них відноситься чорнослив, гарбуз, курага, буряк, зелень і огірки.

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    Чорнослив і курага поліпшать травлення

  • Увага! Важливу роль відіграє спосіб приготування їжі. Навіть рекомендовані продукти, смажені на сковорідці, втрачають корисні властивості і набувають шкідливі. Віддавайте перевагу приготування на пару, запікання (до появи скоринки) і відварювання.

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    Готувати їжу найкраще на пару

    Таблиця. Приклад денного раціону

    Прийом пищиПримерное меню

    Перший сніданокВівсяна каша з курагою, зелений чай.Другий сніданокСтакан нежирного кефіру.ОбідОвочевий суп, гречана каша з курячою грудкою на пару, салат зі свіжих яблук і моркви, скибочка хліба з борошна другого сорту, мінеральна вода без газу.ПолуденокЧорнослив, вівсяне печиво, зелений чай.ВечеряКартопляне пюре з відварної індичкою, скибочка чорного хліба, терта буряк, чорний чай.

    Лікування

    Для захворювань травної системи, що провокують важкість у шлунку після їди, схему лікування визначає лікар. Якщо дискомфорт виник не з-за хвороб, можна використовувати універсальні медикаменти, поліпшують травлення:

    • «Мезим»;

      Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

      «Мезим» — натуральне ферментативне засіб

    • «Мотиліум»;

      Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

      «Мотиліум» успішно бореться з нудотою

    • «Активоване вугілля»;

      Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

      «Активоване вугілля» найвідоміший адсорбент

    • «Фитолакс»;

      Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

      Проносний засіб «Фитолакс»

    • «Гастал»;

      Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

      «Гастал» ефективно бореться з печією, що виникла після переїдання

    • «Аципол».

      Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

      «Аципол» допоможе відновити нормальну мікрофлору кишечника

    Увага! Незважаючи на м’якість дії ліків зі списку, перед застосуванням потрібно ознайомитися з протипоказаннями, зазначеними в інструкції. Якщо стан організму не дозволяє використовувати препарат, потрібно попросити фахівця підібрати аналог.

    З важкість у шлунку допомагають впоратися і народні засоби. Застосовуйте їх тільки у випадку, якщо організм добре переносить компоненти, з яких вони виготовляються. Візьміть до уваги кілька рецептів:

    • напій з лимона і гвоздики. Прокип’ятіть половину літра води з чайною ложкою сухої гвоздики. Додайте дві великі ложки соку лимона. Напій допомагає усунути нудоту і втамувати спрагу. При гастриті, підвищеної кислотності шлунка та виразки він не рекомендований;

      Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

      Лимон з гвоздикою

    • трав’яний настій. В половину літра гарячої води додайте по одній чайній ложці сухої календули, пижма і звіробою. Настоюйте під кришкою протягом двадцяти хвилин. Випивайте по половині склянки перед сніданком і перед сном;

      Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

      Трав’яні настої лікують не гірше різних медикаментів

    • кропив’яний відвар з м’ятою. 250 мілілітрах води відваріть дві столові ложки сухої кропиви дводомної і додайте кілька листків меліси. Пийте по три столових ложки відвару тричі за добу.

      Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

      Відвар з кропиви і м’яти

    Важливо! При вираженому дискомфорті можна робити масаж живота. Натискання повинні бути легкими. Бажано водити по животу руками зверху вниз і знизу вгору, а також здійснювати кругові рухи.

    Тяжкість в животі після їжі: причини, лікування, профілактика

    Легкий самомасаж живота допоможе поліпшити стан

    Тяжкість в шлунку – симптом, який не можна ігнорувати

    Навіть якщо дискомфорт в області живота виник через переїдання, не варто ігнорувати рекомендації фахівців щодо його усунення. Ігнорування корекції раціону і прийняття інших корисних заходів може спровокувати погіршення ситуації і розвиток серйозних захворювань шлунково-кишкового тракту.

    Відео — Важкість у животі після їжі: причини

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: