У 2007 році видалив розірваний медіальний меніск, пошкоджені зв’язки

Питання:

У 2007 році видалений розірваний медіальний меніск, пошкоджені зв’язки.
Коліно дає про себе знати — деяка тугоподвижность з ранку, невеликий набряк і болючість до вечора; часто неприємні відчуття до зміни погоди.
Зараз вага близько 75 кг. Хочу знизити кілограмчиків на 10.
Що можна виконувати з навантажень в даній ситуації, і категорично не слід робити. Також з приводу мазей-наколінників(ортезів) варто застосовувати чи ні?

Додаю висновок МРТ, підсумкова картина не надто критична?

a17fcdc5667289510101879fcf553c1a У 2007 році видалив розірваний медіальний меніск, пошкоджені звязки

Відповідь:

Не варто робити глибокі присідання, не можна сидіти навпочіпки. Потрібно зміцнювати м’язи і зв’язки. Мазі — при набряку, болях можна і потрібно застосовувати курсами. Наколінник — якщо планується підвищене навантаження на суглоб, а також для профілактики травматизму, постійно носити їх не варто.