У який час краще засмагати, або ранок вечора мудріший

Зміст

  • Правильно загоряємо
    • Ранок
    • Вечір
    • Вплив сонячних променів на шкіру. Пам’ятка
  • Як підготувати себе до засмаги
  • Як правильно засмагати. Поради лікаря-косметолога. Відео

Сонячні промені дуже корисні для організму, правда, в помірній кількості. Надмірне перебування на сонці може обернутися серйозними наслідками у вигляді опіків, сонячного удару або меланоми. Саме тому необхідно знати, з якої години можна засмагати, щоб бути спокійним за своє здоров’я.

Правильно загоряємо

У який час краще засмагати, або ранок вечора мудрішийНайголовніше – знати час, коли можна без побоювання перебувати під ультрафіолетовими променями. Встановлено, що пік активності світила доводиться на денний час, а саме з 11 до 16. В цей час перебування на сонці вкрай не бажано. Загоряючи в цей період, ви можете швидко обгоріти, особливо якщо у вас світла шкіра чутлива. Зі скількох годин краще засмагати? Найбільш сприятливими для засмаги годинами є:

  • ранок: з 8 до 11;
  • вечір: з 16 до 19.

У цей час ризик отримати опік або іншу «сонячну» неприємність мінімальний. Для того щоб мати рівний красивий загар, а не покриті пухирями обпалену шкіру, необхідно знати, з якого можна безпечно засмагати і як.

Ранок

Засмагати потрібно поступово. Відомо, що у ранковий час світило більш активно, ніж увечері. Отже, обережність повинна бути понад усе.

Безпечним буде 5-10-хвилинне перебування під відкритим сонцем. Поступово цей час можна збільшувати на 2-4 хвилини, за умови, що на шкірі не з’явилися опіки, висипання, почервоніння або пухирі.

Максимальний час перебування під сонцем зранку не повинно перевищувати в цілому двох годин.

Вечір

У вечірній час денне світило вже не таке яскраве і активне. Однак це не означає, що можна забути про обережність. Сонячні промені раніше, становлять небезпеку, правда, вже не таку велику.

Вечірні сонячні ванни можна приймати протягом 15-30 хвилин, поступово збільшуючи.

До якої години можна засмагати ввечері? Час перебування під вечірнім сонцем не повинно бути більше трьох годин. Причому в перші дні краще всього ніжитися під ультрафіолетом тільки після 18.00. Трохи пізніше час засмаги можна перенести ближче до 16.00.

Вплив сонячних променів на шкіру. Пам’ятка

У який час краще засмагати, або ранок вечора мудріший

Як підготувати себе до засмаги

У який час краще засмагати, або ранок вечора мудріший

Щоб засмага вийшов рівним і красивим, слід дотримуватися деяких правил:

  • Відкривайте тіло поступово: спочатку вгору, потім вниз і ноги.
  • Щоб не обгоріти обов’язково витирайтеся рушником відразу ж після того, як вийшли з води. На шкіру краплі діють як лінзи, викликаючи опіки і почервоніння.
  • Виходьте на сонце тільки з покритою головою. Захистіть волосся і очі.
  • Перебуваючи під сонячними променями, намагайтеся вести себе активно, а не просто лежати без руху. Рухливі ігри – це те, що потрібно для гарної засмаги.
  • Обов’язково використовуйте захисні креми і лосьйони, які містять SPF-фільтр. Чим світліше ваш тип шкіри, тим вище повинен бути цей показник.

Як правильно засмагати. Поради лікаря-косметолога. Відео

Як видно, отримати красиву бронзову засмагу дуже просто. Достатньо виконувати перераховані вище правила і бути обережним. Тоді засмага принесе вам радість і гарний настрій, а не розчарування.