Вітаміни для підвищення імунітету у дітей та дорослих

Робота імунної системи впливає на функціонування всіх органів і самопочуття людини. У періоди, коли організм особливо потребує підтримки і атакується різними вірусами та інфекціями, фахівці рекомендують приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Також це необхідно у випадках, якщо людина ослаблений тривалими хворобами, часто відчуває стреси, перевтоми, недосипання, незбалансоване харчується. Давайте розберемося, які вітаміни для підвищення імунітету у дорослих та дітей необхідні і що за препарати призначаються фахівцями найчастіше.

Роль вітамінів у підтримці імунітету

Вітаміни і мінерали беруть участь у всіх обмінних процесах людського організму. Найбільш важливими є такі їх функції, як:

  • участь в процесах регенерації тканин;
  • зв’язування і знешкодження токсинів, алергенів та інших шкідливих речовин;
  • прискорення багатьох хімічних реакцій;
  • більш швидке і якісне засвоєння корисних речовин організмом;
  • зміцнення стінок судин і забезпечення їх нормального функціонування;
  • участь у міжклітинному метаболізмі і підтримання балансу;
  • участь в синтезі гормонів та інших життєво важливих речовин.

Через нестачу вітамінів для зміцнення імунітету можливі різні збої і порушення, що проявляється наступними симптомами:

  • загострення герпесу, молочниці, папіломавірусу та інших подібних проблем;
  • лущення і запалення шкіри;
  • підвищена стомлюваність, дратівливість, слабкість і апатія;
  • поява мішків під очима і погіршення зовнішнього вигляду;
  • сухість і ламкість, розшаровування нігтів, уповільнення їх зростання;
  • часте зараження вірусними та інфекційними захворюваннями.

Важливо! Фахівці попереджають, що надлишок вітамінів і мінералів так само поганий, як і недолік цих корисних речовин. Тому не варто займатися самолікуванням, а пити препарат бажано після здачі аналізів та проведення обстеження.

Які вітаміни необхідні для зміцнення імунітету

Давайте розберемося, які вітаміни потрібні для нормального функціонування імунної системи:

  • Група C. Ця речовина – потужний антиоксидант, що допомагає не тільки зміцнити імунітет, але і впоратися з вірусами та інфекціями. Це речовина не здатна накопичуватися в тілі, тому надлишок можливий лише при передозуванні синтетичним аналогом в таблетках або капсулах. Вітамін C має протизапальну, регенеруючу, антиалергічну і загоює властивості. Пити<його необхідно при перших ознаках хвороби, щоб значно полегшити її перебіг.
  • Група E. Ця речовина бере участь у виведенні токсинів і синтезі білків, запускає процеси регенерації тканин, допомагає організму впоратися з негативним впливом зовнішніх факторів. Його недолік позначається на еластичності і здоров’я шкіри, волосся, нігтів. Хороші вітаміни завжди включають його у свій склад, так як ця речовина вважається справжнім джерелом молодості і краси.
  • Група A. Це речовина нормалізує обмін речовин, служить профілактикою утворення пухлин, забезпечує гарний зір, впливає на стан волосся, нігтів, зубів і ясен. Крім того, вітамін а бере участь у синтезі гормонів, підсилює вироблення антитіл. Дозування цього вітаміну для дитини і дорослого різна, а надлишок його дуже небезпечний для організму і може стати причиною появи пігментації, погіршення зору, слуху, зовнішнього вигляду, ослаблення ерекції і зниження якості сперми.
  • Вітаміни групи B. Всі речовини цієї групи дуже важливі для нормального імунітету. Особливо потрібні ці вітаміни для підвищення імунітету для жінок, так як їх нестача швидко позначається на зовнішньому вигляді, викликаючи передчасне старіння, проблеми з нігтями, волоссям, шкірою, а також на розвиток плоду під час вагітності і можливості зачаття. B2 регулює роботу печінки і сприяє прискоренню обміну речовин. B6 бере участь у виробленні гормонів, сприяє підтримці водного балансу в організмі, виведенню зайвої рідини і токсинів, допомагає захистити тіло від негативної дії зовнішніх чинників, допомагає відновитися після хвороби. B12 бере активну участь у виведенні токсинів і шлаків, допомагає нормалізувати роботу печінки і сечостатевої системи, збільшує згортання крові.
  • Вітамін Р (рутин). Приймати цю речовину краще з вітаміном C, так як воно допомагає йому краще засвоюватися і підсилює його дію, сприяє зміцненню стінок судин і збільшення їх еластичності, поліпшенню обміну речовин.
  • Група D. Ця речовина бере участь у засвоєнні фосфору і кальцію, сприятливо впливає на травлення. Особливо часто призначається вітамін D для зміцнення імунітету у дітей, так як перешкоджає розвитку рахіту.
  • Вітамін K. Ця речовина нормалізує роботу печінки, системи кровотворення, покращує обмін речовин.
  • Вітамін H. Ця речовина допомагає організму бути бадьорим і енергійним, покращує працездатність, корисно для росту та формування кісток в будь-якому віці.
  • Фолієва кислота. Це речовина благотворно позначається на дітородної функції, допомагає нормалізувати роботу головного та спинного мозку, покращує кровообіг, бере участь в кровотворенні. Це речовина найчастіше входить в багато вітаміни для зміцнення імунітету дорослим і дітям.
  • Крім цих вітамінів для підвищення імунітету дорослим і дітям потрібні і мікроелементи, в тому числі найнеобхіднішими з них є:

    • цинк, необхідний для росту та оновлення волосся, нігтів, шкіри, допомагає зміцнити імунітет і бере участь в обмінних процесах;
    • йод, що впливає на гормональну систему, приводить в норму гемоглобін;
    • селен, зміцнює серцево-судинну систему, знижує ризик розвитку пухлини;
    • залізо, що бере участь в забезпеченні клітин киснем і в інших життєво важливих процесах;
    • магній, приймати який необхідно для виведення токсинів і шлаків, очищення організму, поліпшення роботи серцево-судинної і нервової системи, прискорення обміну речовин.

    Важливо! Всі вітаміни для дітей для підвищення імунітету і для дорослих можуть надійти в організм різними шляхами. Найчастіше джерелами цих та інших корисних речовин стають продукти харчування, гомеопатичні препарати, вітамінно-мінеральні комплекси, моновитамины і вітаміни у формі ін’єкцій.

    Види вітамінно-мінеральних комплексів для дорослих і дітей

    Після проведення обстеження лікар дає рекомендації щодо коригування харчування і підбирає відповідний комплекс вітамінів і мінералів. Причому враховуються абсолютно всі фактори: вік, стать, наявність або відсутність вагітності, стан здоров’я, схильність до захворювань і багато іншого. Найбільш часто призначаються препаратами стають такі полівітаміни:

    • «Іммунал» і «Іммунал форте»;
    • «Мульи-табс Імуноплюс»;
    • «Вітрум»;
    • «Алфавіт»;
    • «Елевіт»;
    • «Центрум»;
    • «Комплівіт».

    Крім того, в деяких випадках необхідно приймати конкретні вітаміни окремо. Це препарати риб’ячого жиру, лляної олії, пивних дріжджів. Для вагітних підбираються спеціальні комплекси: «Елевіт Пронаталь», «Вітрум пренатал», «Комплівіт Мама», «Алфавіт». Дитячі вітаміни для підвищення імунітету розроблені з урахуванням віку і ваги дитини, повинні призначатися тільки фахівцем.

    Пам’ятайте, вітаміни – це не смачні красиві таблеточки. Це лікарські препарати, перевищувати дозування яких ні в якому разі не можна. Мультивітаміни, що містять таблетки і капсули різного кольору, необхідно приймати точно по інструкції. Крім того, що ви будете регулярно пити правильно підібрані вітаміни для зміцнення імунітету, необхідно змінити свій спосіб життя на більш здоровий. Відмовтеся від шкідливих звичок, знизьте кількість стресів і перевтоми, постарайтеся щодня займатися спортом в помірних кількостях і повноцінно відпочивати. У цьому випадку ваш імунітет буде завжди в гарному стані і допоможе захистити організм від різних вірусів, бактерій, інфекцій, негативного впливу зовнішніх факторів.