У всі часи ознакою краси і здоров’я, особливо у жінок, вважалися доглянуті нігті і блискучі густе волосся. Нестача в організмі потрібних і корисних елементів призводить до того, що нігті починають ламатися, волосся – тьмяніти і випадати. Приймаючи вітаміни для волосся і нігтів поряд з доглядаючими процедурами, можна вирішити проблему і додатково зміцнити організм зсередини.
Поживні елементи, необхідні організму
Перш ніж підбирати вітаміни для поліпшення стану волосся, нігтів і шкіри, варто з’ясувати, яких саме мікроелементів не вистачає і які вітаміни для волосся найкорисніші.
Елементи, які необхідні організму для хорошого стану нігтів і шкіри — це, в першу чергу, залізо, кальцій, магній і цинк.
Зовнішня привабливість і краса багато в чому залежить від внутрішнього стану організму
Комплекс, що очолює рейтинг кращих елементів для волосся – це якраз найкращі вітаміни для поліпшення волосся і нігтів:
- B2 (рибофлавін) – стимулює регенерацію клітин. При його нестачі кінці січеться, а коріння – жирніє;
- B3 – відповідає за процес обміну речовин в клітинах, щодобове надходження в організм не повинно бути нижче 15 г речовини, інакше шевелюра втрачає блиск, може з’явитися облисіння або рання сивина, а нігті покриваються борозенками;
- В5 – насичує цибулини киснем і зміцнює їх.
- В6 (піридоксин) – перешкоджає розвитку себореї;
- В7 (біотин) – бере участь в утворенні колагену, тому необхідний для зміцнення нігтів, а також для шкіри і волосся;
- В9 (фолієва кислота) – призначена для видалення відмерлих клітин;
- В12 (ціанокобаламін) – зволожуючий і відновлюючий засіб для шкіри і волосся.
Незамінними в цьому питанні є вітаміни
Приймати для хорошого стану організму крім вищеназваних елементів потрібно ще і самі ефективні вітаміни, серед яких на першому місці препарати A, E, C.
Продукти для користі
Вживаючи в їжу звичні продукти, мало хто замислюється, що ефективні речовини для зміцнення організму і вітаміни для шкіри містяться саме в них.Наприклад:
Природними джерелами вітамінів є свіжі продукти, фрукти, овочі, м’ясні і рибні продукти
- у шпинаті, яловичої або курячої печінки, а також моркви міститься ретинол;
- у рослинних і вершкових оліях присутній токоферол;
- аскорбіновою кислотою багаті цитрусові, шипшина, квашена капуста;
- горіхи, картопля і капуста – джерело піридоксину (В6);
- морепродукти і жовток – цілком можуть забезпечити організм добовою нормою ціанокобаламіну
- м’ясо, риба, молочні продукти і яйця багаті елементом В3;
Незважаючи на вживання корисних продуктів, забезпечити організм потрібними речовинами вдається не завжди і тут виникає природне запитання, а які вітаміни краще? Для заповнення необхідної кількості поживних речовин, рекомендується використовувати спеціальні препарати або біологічні добавки, що містять найбільш ефективні елементи.
Еластичні кератины – речовини, які входять в будівельний матеріал нігтів і волосся
Комплексні препарати
Комплексні препарати, що випускаються в ампулах, таблетках чи порошках представляють собою найкращі засоби для пасм і шкіри
Вітаміни для шкіри в ампулах можна використовувати кількома способами:
приймаючи всередину, попередньо розвівши водою;
втираючи в коріння локонів і нігтьові пластини;
додаючи в домашні засоби.
На сьогоднішній день найкращі вітаміни для волосся – це полівітаміни. Очолюють рейтинг кращих вітамінів для волосся наступні препарати:
Для того, щоб з’ясувати який вітамін необхідний для нігтів (Е, С, В, А або РР) потрібно просто уважно подивитися на них
Пантовигар – комплекс, що володіє ще й лікувальним дією, стимулює обмінні процеси, прискорює ріст пасм. Курс лікування – півроку.
Перфектил – препарат, що підтримує здоров’я всього організму. У його складі є необхідні макроелементи і екстракти рослин. Даний препарат рекомендується для оберігання від ламкості нігтів і відновлення структури волосся. Перед використанням потрібно уважно ознайомитися з інструкцією та протипоказаннями.
Алфавіт Косметик – мінерально-вітамінний комплекс, що містить потрібні інгредієнти для волосся, відгуки про який жінки залишають самі позитивні.
Ревалід – препарат, що представляє найкращі вітаміни для зміцнення волосся, за допомогою якого можливо також відновити пошкоджені нігтьові пластини.
Мерц – комплексний препарат у формі драже, який використовується в першу чергу як засіб, що відновлює пошкоджені пасма. Надає позитивну дію на відновлення нігтьових пластин. Слід дуже обережно ставитись до застосування препарату, так як засіб має ряд протипоказань.
Домашні маски
Що необхідно для того, щоб шевелюра завжди виглядала доглянутою і здоровою і які вітаміни для волосся краще всього використовувати?
Купівля дорогих препаратів не дає гарантії вирішення проблеми, що досить часто прості і дешеві засоби є більш ефективними. Поряд з аптечними препаратами багато жінок воліють використовувати домашні засоби, приготовані самостійно.
Вибираючи рецепти масок, вони цікавляться, які вітаміни для шевелюри найбільш необхідні й намагаються підібрати рецепт, який допоможе вирішити проблему.
Маски для волосся можна робити постійно
Тіамін, цианокоболамин і піридоксин в ампулах (по ампулі кожного), ложку лимонного соку, по ложці олії, реп’яхової, касторової з’єднати і розподілити маску на вологе волосся, залишити на годину. Рецепт живильної суміші підходить для відновлення м’якості та блиску.
Настоянка елеутерококу і рідкі речовини А, В3 і Е – кожного інгредієнта по чайній ложці, жовток і 2 ложки лляної олії з’єднати, використовувати за призначенням. Даний склад має позитивну дію на ріст пасм.
Жовток, масляні А і Е – по ложці, реп’яхову олію – ложка поєднати і зробити живильну маску, яка благотворно впливає на ламке і сухе волосся.
Рідкий мед з’єднайте з аптечним препаратом і збитими жовтками, додайте аскорбінову кислоту і відразу ж нанесіть склад на волосся, масажуючи коріння
Догляд за нігтями – трудомісткий процес, що вимагає тимчасових витрат, але при цьому нестача корисних речовин може негативно позначитися на їхньому зовнішньому вигляді і стані.
Маски для нігтів надають ефективну допомогу. Наприклад, можна приготувати маску з вітамінів А і В3 – в рівних кількостях (3 ложки), вітаміну D – кілька крапель і ложки крему. Наноситься маска на нігтьові пластини і шкіру навколо них. За допомогою такої суміші поверхню пластин буде більш гладкою.
По ампулі вітамінів B3, B7, йод і сік лимона – за кілька крапель з’єднати. Використовувати в якості маски для нігтьових пластин і шкіри рук. Така маска добре діє у разі розшаровування пластин.
Займаючись домашніми доглядають процедурами, не варто забувати і про регулярному застосуванні необхідних корисних речовин. У цьому випадку проблеми з шевелюрою, нігтями або шкірою ніколи не виникнуть.
