Водні процедури замість пігулок і лікарів

Всі ми знаємо, як чудово бадьорить з ранку прохолодна вода. Вона призводить наші м’язи в тонус і спонукає організм прокинутися. А як приємно зануритися в гарячу ванну після повернення з зимової прогулянки! Безсумнівно, вода різної температури впливає на людський організм значний вплив. Як же зміцнити здоров’я з її допомогою? Давайте розберемося.

Як впливає на організм холодний душ?

Водні процедури замість пігулок і лікарів

krappatowa.co.nz

1. Підвищує тонус м’язів, приводячи їх в активну стадію скорочення.

2. Допомагає прокинутися і стимулює розумовий процес.

3. Зміцнює імунітет.

4. Прискорює метаболізм і обмінні процеси в організмі.

5. Робить шкіру еластичною і пружною.

Важливо зробити так, щоб бажання загартовуватися не випарувалося раз і назавжди після першої ж процедури. Тому починати прохолодні купання слід поступово. Знижуйте температуру води на кілька градусів кожен день. Від 35 градусів необхідно буде спуститися до 20-ти. Вже через кілька тижнів ви виховаєте в собі витривалість, відчуєте прилив сил і відчуєте, що почали працювати набагато продуктивніше.

Яка ж користь від гарячого душу?

Водні процедури замість пігулок і лікарів

zdravday.ru

1. Він добре очищає шкіру і пори від забруднень.

2. Допомагає виводити токсини і шлаки. Коли пори розкриваються під впливом високої температури, організм позбавляється від непотрібних речовин і насичує клітини шкіри киснем.

3. Добре розігріває тіло перед фізичними вправами.

4. Вода високої температури (45 градусів) прискорює кровообіг. Тому люди, які страждають від болю в суглобах, можуть відчути полегшення після гарячої ванни.

5. Гарячий душ запобігає простудні захворювання внаслідок переохолодження.

6. Гаряча ванна з ароматними ефірними маслами позбавить від стресу, заспокоїть і підготує до сну.

Водні процедури замість пігулок і лікарів

womenzhurnal.com

Запобіжні заходи

Як і будь-яка терапія, водні процедури мають ряд протипоказань, про які слід пам’ятати.

1. Дуже гарячий або холодний душ не потрібно приймати більше 10 хвилин. Якщо ви тільки починаєте практикувати таку процедуру, обмежитеся 2 хвилинами. Час збільшуйте поступово.

2. Якщо ви страждаєте на серцево-судинними захворюваннями, контрастні обливання не для вас.

3. Вода високої температури послаблює волосся. Тому не слід мити голову дуже гарячою водою.

4. Якщо у вас є схильність до різних кровотеч, не приймайте гарячий душ. Симптоми можуть значно посилитися.

5. Гіпертонікам також слід утриматися від прийняття контрастного душу.

6. Хворим, у яких туберкульоз в активній фазі, не слід приймати душ із зниженою температурою води.

7. Під час менструації не варто приймати контрастний душ або гарячі ванни.

8. Загострення будь-яких хронічних захворювань – причина не приймати гарячий або холодний душ.

9. При інфекційних захворюваннях шкіри категорично протипоказаний контрастний душ і гарячі ванни. Так захворювання може перейти в гостру форму.

Навіть якщо ви не страждаєте ніякими з перерахованих вище недуг, краще проконсультуйтеся з лікарем з приводу цих водних процедур. Так ви зможете убезпечити себе і своє здоров’я.

А про користь контрастного душу читайте в цій статті.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: