Вправи для обличчя від зморшок, відео

Вправи для обличчя від зморшок, відео

Рано чи пізно кожна жінка стикається з проблемою старіння і в’ялості шкіри на обличчі і тут же виникає питання, як боротися зі зморшками, щоб зберегти обличчя гладким, як можна довше. Цікавий той факт, що зморшкувата поверхню обличчя може з’явитися незалежно від того, скільки жінці років. У ранньому віці зі зморшками на обличчі можуть зіткнутися жінки, які багато мружаться, морщать ніс або виходять на яскраве сонце без захисних окулярів. В цьому випадку потрібно, насамперед, розібратися з емоціями і контролювати їх прояв.

Одна з найдавніших наук – фізіогноміка допомагає визначити характер людини за рисами обличчя і в цьому беруть участь частини, починаючи від брів і губ і закінчуючи складками. Але жіноче обличчя «прочитати» набагато важче, оскільки воно найчастіше піддається косметичним процедурам і змінює форму.

Як сповільнити період старіння?

Про початок старіння шкіри можна судити по появі дрібних складок, внаслідок втрати пружності м’язів і дерми особи. Саме в цей момент потрібно починати роботу по збереженню молодості, використовуючи для цього різноманітні способи. Щоб надалі не вдаватися до таких радикальних заходів, як пластичні операції, варто заздалегідь подбати про профілактику, щоб уповільнити період старіння.

Якщо пружність особи можна відновити за допомогою косметичних засобів і процедур, то для підтримки м’язів в хорошій формі, потрібна зарядка для обличчя проти зморшок. В цьому випадку позбавлення від зморшок буде гарантовано тільки при щоденних заняттях. Розгладження шкіри можливо зробити за допомогою доступною лицьовій зарядки, додатково зміцнює тонус, активізуючою кровообіг і поліпшує колір особи.

Вправи для обличчя від зморшок, відео

Гімнастика для особи дозволить не тільки підтягти шкіру, але і позбутися від мімічних дефектів, що виникають з віком

Отримання максимального ефекту можна досягти, якщо чергувати гімнастику з масажем. Подивившись відео і порівнявши результат до занять і після, можна дізнатися, як позбавитися від проблеми, почавши курс лицьовій гімнастики.

Запорука успіху гімнастики полягає в регулярності занять. Роблячи двічі в день комплекс вправ, і витрачаючи на нього по 15-20 хвилин, вже незабаром можна буде побачити позитивний результат.

Правила виконання вправ:

  • починаючи тренування, потрібно попередньо провести очищення обличчя і зволоження, щоб дати шкірі можливість дихати глибше. Для очищення обличчя і шиї бажано використовувати лосьйон без спирту, квіткову воду, тонік або масло (мигдальне, кунжутна, персикове, лляна). Ефірні масла для цього випадку використовувати не можна. Протираючи обличчя і шию очисними засобами, потрібно рухатися строго по масажних лініях;
  • руки також слід ретельно вимити, оскільки в процесі тренування доведеться торкатися до губ і обличчя;
  • така вправа, як розгладження зморшок потрібно робити тільки перед дзеркалом. Таким чином, можна зрозуміти, які м’язи задіяні в роботі, а які – ні, а також уникнути помилок при виконанні комплексу. Крім цього комплекс містить вправи, правильність виконання яких важко контролювати без спостереження в дзеркалі;
  • виконуючи комплекс, потрібно уважно стежити за положенням спини – вона повинна бути рівною, оскільки порушення постави може спровокувати раннє старіння і втрати пружності шкіри;

Вправи для обличчя від зморшок, відео

Безсумнівно, при необоротних змінах шкіри, що супроводжуються глибокими зморшками, виконання вправ для особи вже не буде настільки ефективним

  • зарядка для обличчя може виконуватися як стоячи, сидячи, так і лежачи;
  • виконуючи лицьову гімнастику, потрібно стежити, щоб працювали виключно м’язи, для яких призначений цей комплекс, всі інші повинні знаходитися в спокої. Зберігаючи такий режим, проблему можна вирішити, не створюючи нових вогнищ.

Принцип тренування можна позначити так: розігріти м’язи, потім навантажити, а на кінцевому етапі – розслабити, причому розслаблення повинно тривати довше, ніж період навантаження.

Дотримуючись дані рекомендації, ефект від тренування можна значно посилити і при цьому зберегти здоров’я.

Комплекс лицьовій гімнастики

  • перш, ніж робити вправи для особи, слід провести розминку, яка полягає в легкому постукуванні по обличчю пальцями, подальшого масування поверхні обличчя і поступового переходу до масажу головної частини, що необхідно для посилення кровообігу. В кінці розминки глибоко вдихнути і видихнути;
  • на першому етапі занять пропонуються вправи для чола. Пальцями натиснути на лоб і повільно просунути шкіру вниз, до перенісся, намагаючись одночасно підняти брови вгору. Завмерти в такому стані, після чого прибрати пальці і дати шкірі відпочити, повторити;
  • поклавши пальці на центр лоба, підняти шкіру вгору, а брови опустити вниз. Ритм напруги і розслаблення тривають порівну;

Вправи для обличчя від зморшок, відео

Поява зморшок на обличчі може бути результатом старіння шкіри або ж неправильного догляду за нею

  • наступний етап показує, як боротися зі зморшками на переніссі: притиснути пальцями брови по внутрішньому краю, зрушити разом, незважаючи на опір, що створюється пальцями, зафіксувати момент, потім розслабитися. Цикл рекомендується повторювати, дивлячись у дзеркало.

Комплекс гімнастики для зони очей

Щоб навчитися тому, як зменшити зморшки на обличчі, а також прибрати набряки повік і розгладити всім відомі «гусячі лапки», потрібно не тільки вивчити спеціальний комплекс вправ, але й виконувати його двічі в день.

  • пообертати закритими очима в одну й іншу сторону, тримаючи при цьому голову нерухомо;
  • закривши очі посміхнутися, потім зобразити печаль, опустивши вниз куточки губ. Чергувати такий стан протягом кількох секунд;
  • покласти пальці на зовнішні краї очей і, злегка натиснувши на поверхню, потягнути в сторони. Очі закрити і покрутити;
  • за допомогою пальців опустити вниз акуратно шкіру біля зовнішніх куточків очей, але під час цієї дії, очі повинні дивитися вгору, а повіки – опуститися вниз. Зафіксувати положення, потім розслабитися.

Зарядка для щічок

Наступний етап занять розрахований на те, щоб надати можливість і показати, як зменшити зморшки на обличчі в такій області, як щоки.

  • надути щоки з допомогою повітря і стиснути долонями. Утримувати такий стан протягом 4-5 секунд, зробити видих і розслабитися;
  • набравши в рот повітря, «перекочувати» його по сторонах.

Комплекс для зони губ

  • біля губ розгладження зморшок починається так: скласти втягнені губи трубочкою і зафіксувати положення на деякий час, потім розслабитися;
  • утворити витягнутими вперед губами овал, потім повернутися в нормальне положення, повторити;
  • переміщати щелепу по черзі зліва направо і навпаки;
  • до позитивних результатів усунення зморшок на обличчі в зоні губ може привести в тому випадку, коли використовуються різні варіанти лицьовій гімнастики, наприклад: закинувши голову, постаратися верхню губу накрити нижній і залишаючись в такому стані опустити голову, дотягнувшись підборіддям до грудей. Повторити;
  • напружити куточки губ, щільно стуливши і втягнути так, щоб губи притиснулися до зубів. Тепер з допомогою пальців, якими слід притримувати куточки, кілька разів підняти і опустити їх.

Як розгладити носогубні лінії

Для усунення носогубних складок можна взяти на озброєння вправи для обличчя проти зморшок, наприклад:

  • вимовляти чітко і дзвінко голосні звуки, відкриваючи рот якомога ширше;
  • затиснувши в зубах олівець і виставивши вперед підборіддя, потрібно почати малювання у повітрі кіл і вісімок. Цикл містить до 5 «малюнків».

Вправи для обличчя від зморшок, відео

Вправи для обличчя від зморшок повинні проводиться регулярно

Закінчувати вправи для обличчя від зморшок рекомендується з допомогою погладжування особи, використовуючи для цього, масажні лінії.

Домашні засоби для вирішення проблеми

Для досягнення позитивних результатів, фахівці рекомендують використовувати поряд з зарядкою народні засоби від зморшок на обличчі. Будь-які косметичні препарати допоможуть отримати ефект тільки в тому випадку, коли використання буде систематичним. Ознайомившись з серією рецептів, кожна жінка зможе зрозуміти, як позбутися від зморшок на обличчі, користуючись домашніми засобами. Незважаючи на велику кількість доглядає косметики, велика кількість жінок воліють готувати маски, лосьйони або скраби самостійно, використовуючи натуральні інгредієнти. Зморшки на обличчі, значення яких не можна применшувати, вимагають негайних дій щодо їх усунення.

Кожна жінка намагається знайти народне засіб від зморшок налице і шиї, яке допоможе конкретно їй позбутися від проблеми. Складу таких масок можна регулювати самостійно.

Сир – ложка, рідкий, теплий мед – чайна ложка, з’єднати і нанести масу на обличчя. Такий склад рекомендується жінкам із сухою шкірою.

Ще одна маска для тих, у кого суха шкіра обличчя: рослинне масло, жовток і мед з’єднати в однорідну масу і використовувати за призначенням. Час дії 15 хвилин.

Наступний склад, що містить алое і мед для гладкості шкіри, робиться так: мед і свіжовичавлений сік з листя алое з’єднати і використовувати для проблемних зон. Якщо додати рецепт кашку рослини замість соку, вийде скраб для жирного типу шкіри.

Вправи для обличчя від зморшок, відео

Щоранку змащуйте своє обличчя жирним кремом

Позитивний результат в боротьбі з проблемою виходить в результаті використання такого рецепта: картопляне пюре і сметану (2:1) з’єднати і розподілити по обличчю, видалити через 15 хвилин. Для жирного типу шкіри замість сметани можна додати білок, залишивши такі ж пропорції. Після закінчення процедури, особа обробити кремом.

Наступна маска робиться так: сік картоплі – ложка, кукурудзяне борошно і жовток з’єднати в однорідну суміш, схожу на рідку сметану. Розподілити масу на очищене обличчя, видалити залишки через 20 хвилин. Для сухої шкіри рецепт рекомендується додати трохи олії і меду.

Моркву, натерту на тертці, жирну сметану (рослинна олія) і сік лимона в пропорціях 2:1:1 з’єднати і готову маску нанести на проблемні зони обличчя і шиї. Видалити залишки суміші через 20 хвилин за допомогою чистої води без мила.

Добре працюють в домашніх масках банани: вершки – 2 столові ложки, вівсяне борошно – ложка і банан – половина з’єднати і використовувати за призначенням.

Позитивний ефект на гладкість шкіри матиме такий склад: молоко, сік грейпфрута – по 2 ложки і рисове борошно – ложка. З’єднати інгредієнти і використовувати як маску.

Народні засоби від зморшок на обличчі недарма користуються заслуженим успіхом у жінок, оскільки саме вони приносять набагато більше позитивних результатів, ніж дорогі магазинні засоби.

Щоб зберегти молодість і красу обличчя як можна довше, необхідний щоденний труд і правильний догляд. Сьогодні існують необхідні для цього процедури та умови, серед яких кожна жінка вибере для себе відповідні методики. Крім косметичних процедур явну користь приносять гімнастичні вправи, серед яких також можна знайти відповідний комплекс і добитися позитивних результатів.