Зміст:
- Причини і симптоми
- Як зняти сухість, почервоніння і втому очей?
- Маленькі хитрощі
Життя кожної людини наповнена великими зоровими навантаженнями. Максимальна напруга наші очі відчувають в робочий час, саме цей фактор призводить до втоми очей, яка буває різної форми – від легкої до яскраво вираженою. Зазвичай яскраво вираженою втомою очей страждають люди, професії яких вимагають оптимальних зорових навантажень. Це працівники офісів – економісти, бухгалтери, менеджери, вчителі в школі і викладачі Вузів, водії автотранспорту. Слід зазначити, що зорове стомлення сильно знижує робочу ефективність.
Причини та ознаки синдрому втоми очей
У медицині втому очей називають науковим терміном – астенопія. При сучасному напруженому спосіб життя, при якому часто не дотримуються елементарні норми праці і відпочинку, це захворювання відоме практично кожній грамотній людині. На жаль, «непримітна» астенопія часто призводить до хворобливого стану весь організм людини.
Перші ознаки ослаблення здоров’я позначаються на зорових органах. Як зовні проявляється синдром втоми очей? Для нього характерні такі симптоми:
- Прояв судинної сіточки і почервоніння білків очей.
- Поява темних плям і набряклість під очима.
- Відчуття різі – ніби потрапив пісок — в очах.
- Надлишкові сухість очей або сльозотеча.
- «Миготіння» мушок або некомфортні яскраві спалахи.
- Туманність і розпливчастість букв і дрібних деталей.
- Головні болі, як наслідок підвищення артеріального або внутрішньоочного тиску.
- Виникнення довгої різі і тупий біль в сильно запущених випадках.
Наявність хоча б одного з перерахованих вище ознак має стати сигналом для серйозного перегляду вашої діяльності. Причинами появи названих ознак можуть бути такі фактори:
- Довга робота з технікою — занадто сильне або слабке освітлення, мерехтіння монітора або екрана телевізора і т. п. В результаті зоровий нерв послаблюється, можливе відшарування сітківки і наступні за цим зниження зору і короткозорість.
- Систематичне недосипання приводить до утворення синців і набряклих мішків під очима, які надають особі пригнічений і недоглянутий вигляд.
- Куріння і надмірне споживання алкоголю сприяють втраті еластичності ніжної шкіри навколо очей і появи мішків. Не виключені в цьому випадку і проблеми з нирками.
- Неправильно підібрані або прострочені косметичні засоби, що наносяться на область очей, здатні викликати серйозні роздратування. Необхідно перед сном знімати спеціальними засобами макіяж!
- Водіння транспорту в темний час доби. Це професійне захворювання водіїв-далекобійників, які проводять в дорозі тривалий час.
- Навколишнє середовище – кондиціонери в приміщеннях, запорошене повітря на вулицях, загазована атмосфера – також несприятливо позначаються на здоров’ї очей і загальному стані організму.
- Шкода від тривалої роботи за комп’ютером. Медики б’ють на сполох, пов’язуючи ненормований час, проведений за ноутбуком (комп’ютером, планшетом) з серйозними наслідками виникнення хронічної втоми очей. Постійно фокусуючи погляд на екрані, людина перенапружує зір. Працюючи за комп’ютером, людина менше моргає, що позначається на недостатньому зволоженні слизової оболонки очей. Найчастіше порушується дистанція відстані від комп’ютера, певна санітарними нормами.
Але не слід пов’язувати проблеми із зором тільки з користуванням комп’ютерами. Лікарі-офтальмологи відмічають збільшення звернень до них пацієнтів, щорічно починаючи з вересня місяця. Це і закінчення відпусток, і початок навчального року у школярів і студентів. Багато проводять свій вільний час за комп’ютерними іграми і як результат, у них виявляється «синдром комп’ютерного зору» — це тривале паління, надмірна сухість очей, ниючі головні болі.
Дієві способи поліпшення зору
Однак, боротися з цією недугою в домашніх умовах вдало допомагають 9 простих способів:
- Компреси з кропу або ромашки.
Одну чайну ложку насіння кропу або квіток ромашки заливаємо 12 склянки окропу і настоюють 10 хв. Проціджуємо настій і ділимо його на дві частини. Перед сном робимо з них холодні і гарячі компреси на очі, змочивши настоями марлеві тампони і по черзі прикладаючи їх до очей. Процедура триває 10 хвилин. Курс – 3 рази в тиждень або по необхідності.
- Огірок.
Всесвітньо відоме дієвий і простий засіб – огіркові кружечки – що містяться в них вода і корисні речовини охолоджують і зволожують шкіру повік, підтягують її, знімають різні запалення і зменшують зморшки і мішечки під очима.
- Примочки з відвару шипшини.
Однією склянкою окропу заварюються 2 ч. л. сухих плодів шипшини, протягом 5 хвилин підігріваються на слабкому вогні, настоюють і проціджуються. Потім змочений в теплому відварі тампон прикладають на 15-20 хвилин до запаленого віч – чудово допомагає від темні плями під очима і позбавляє від кон’юнктивіту.
- Чайні пакетики – експрес-метод.
Сучасний винахід – чай в пакетиках – чудовий засіб для зняття синдрому втомлених очей. Прикладають на кілька хвилин охолоджені (використані) пакетики до очей – і роздратування моментально знімається! Можна користуватися будь-яким видом напою, але більшу кількість протизапальних речовин міститься в зеленому чаї.
Особливо швидко знімають втому і роздратування очей тампонами, змоченими в міцною чайній заварці.
- Очні краплі від почервоніння і втому очей.
Зволожуючі краплі – якщо в очах відчувається дискомфорт і роздратування, можна застосувати у будь-який час доби. Ці краплі аналогічні слізної рідини, чудово зволожують слизову.
- Скибочки сирої картоплі.
Використовуються і у вигляді нарізаних тоненько кружечків, і у вигляді натертої, загорнутої в марлеву серветку суміші. Головний компонент тут крохмаль, знімає набряки і відбілюючий темні кола під повіками.
- Самий дешевий і доступний спосіб – холод.
Можна користуватися загорнутим в м’яку тканину шматочком льоду. Якщо для приготування крижаних кубиків замість води використовується молоко, то з’являється можливість додаткового підживлення корисними речовинами шкіри обличчя.
- Ложки — не тільки для їжі!
Знадобляться і попередньо охолоджені в холодильнику металеві столові ложки. (Заборонено охолоджувати їх у морозилці!). Слід докласти ложки до очей і тримати їх до зігрівання. Шкіра помітно підтягується, приходячи в тонус, поступово зникають дрібні зморшки навколо очей.
- Чорниця.
При втоми очей допоможе чарівниця-чорниця. Як цілющого засобу для очей чорниця використовується вже протягом багатьох століть. Речовини, що містяться в цій чудовій ягоді, значно зменшують уразливість судин очей, маючи при цьому очні нерви і м’язи.
Прийом препаратів з чорниці активно знищує вільні радикали, сприяючи стабільної регенерації сітківки.
Нехитрі прийоми
Слід також систематично дотримуватися розпорядок дня, раціонально харчуватися і приймати вітаміни. Від таких дій вдячний організм прийде в відмінний стан. Концентрація уваги і працездатність значно збільшаться і навантаження на очі, відповідно, зменшаться. І проблема втоми очей стане для вас неактуальною.
Здоров’я вам і успіхів в житті!
