Зміст:
- 1 Чому скрипить і не проходить? Відповідь поверхневий
- 2 Глибокі причини хрускоту:
- 3 Рівень небезпеки
- 4 Попередження проблеми профілактичне
- 5 Методи лікування не традиційної медицини
Часто, під час високої (і не дуже) активності, при заняттях спортом або просто ранкової зарядки, люди починають скаржитися на хрускіт у суглобах. У більшості випадків питання залишається без відповіді з-за розбіжностей в медицині, а найчастіше причиною є облененное тіло, яке не бажає бути обізнаним про своє здоров’я, поки голова з хрускотом не вибере собі єдине нерухоме положення.
Чому скрипить і не проходить? Відповідь поверхневий
Першопричина цього вади в тому, що людина в наш час істота лінива, офісне та веде в основному пасивний образ життя. Для того, щоб кістки були міцними і не видавали звуків, потрібно як можна більше часу перебувати в русі (що природно, але мало кому доступно). Ранкова зарядка не допоможе, якщо увесь час провести в аморфному стані.
Головна порада: якомога більше руху.
Глибокі причини хрускоту:
- запалення
- артроз
- скупчення газів у суглобах
- нерівні поверхні суглоба
- накопичення солей
При підозрі на перераховані вище проблеми звернутися до лікаря.
Рівень небезпеки
Давайте пам’ятати про те, що суглоби – це шарніри. Були часи, коли вчені винаходили механізми, на основі того, що вони бачили навколо себе. Напевно, хтось був лікарем і знав, як влаштовані суглоби в організмі людини, коли придумав шарнірні механізми. Але, втім, мова не про це. Суть в тому, що якщо суглоб почав хрустіти, значить, проблема в мастилі. Ви повинні зрозуміти, що не можна вколоти масла в суглоб, щоб змастити його. Та й взагалі, масло, в людському організмі, замінює синовіальна рідина. Виходить, що якщо її мало, то при розгинанні або згинанні суглоба, утворюються бульбашки повітря, які і виробляють неприємні звуки. Якщо маленькі бульбашки, то звуки практично не чути. Пам’ятайте, що залишати цю справу просто так не можна, адже в майбутньому, у вас будуть серйозні болі в суглобах, з якими ви не зможете впоратися.
Попередження проблеми профілактичне
Хрустять суглоби по всьому тілу що робити?
Якщо з’явилися характерні звуки, для початку, потрібно поміняти продукти, які ви їсте. М’яса вам доведеться, є як можна менше, зате фруктів та овочів ви будете наїдатися досхочу. Крім того, є ймовірність, що ви ведете малоподвижную життя.
У людей, які постійно перебувають у русі, ні особливих труднощів зі здоров’ям, або ж з суглобами. Виходить, що крім певної дієти, потрібно буде ще і переглянути своє життя. Грубо кажучи, вам потрібно буде зробити все можливе для того, щоб якомога більше рухатися.
Як вже говорилося, малорухливий спосіб життя – це корозія суглобів.
- При пасивній роботі потрібно взяти за правило хоча б раз в півтори години вставати і розминатися. Якщо робота в стоячому положенні, то здійснювати більше руху. А саме вірне рішення – йти з такої роботи.
- Також рекомендується мінімум три рази на тиждень займатися спортом. Але кожен повинен розуміти, що цього мало.
- Дуже сильно впливає на суглоби зайва вага. При надмірній вазі є одне рішення – худнути. Якщо вчасно не задуматися, то скоро ноги не втримають, в прямому сенсі слів.
- Заняття спортом покращують не тільки роботу суглобів, але і працездатність організму в цілому. При постійній активності розганяється лімфатична система, прискорюється надходження кисню в кісткові тканини, відновлюються обмінні процеси. Все це сильно впливає на роботу опорно-рухової системи.
Методи лікування не традиційної медицини
Перше — це вправи йоги. Ви подумаєте, що це дурниця. Зовсім не дурниця. Більшість вправ з йоги спрямовані на розтягання зв’язувань і суглобів. Знайшовши для себе відповідний комплекс, певне поліпшення ви отримаєте вже через 3-4 дні занять. Щоденні вправи тривалістю 15-20 хвилин, вирішать проблему малорухливого способу життя і збільшать рухливість ваших суглобів. І відповідно поступово піде і хрускіт.
Друге — це промаслення з аюрведи. Ви теж не повірите, але змазування різними маслами всього тіла практикували протягом століть, і тільки зараз забули і залишили. Це важлива процедура, яка дуже допоможе вашим суглобів і кісток.
Не відкидайте ці 2 способи лікування, навіть якщо лікарі поставили вам серйозний діагноз і пропонують радикальне медикаментозне лікування. Просто спробуйте 10 днів щоденних розтяжок і 10 днів промаслення всього тіла — ви 100% помітите поліпшення.
Ось один з комплексів по відновленню тазоберенных суглобів.
Ось приблизний варіант промаслення тіла.