Як не погладшати на свята?

Перша половина грудня – золотий час для початку старанного дотримання дієти, адже на новорічному корпоративі або вечірці потрібно сяяти яскравіше феєрверків і новорічної мішури. Але відмовляти собі протягом усього місяця легко, якщо бути впевненою в недалекому застілля, де можна наїстися від пуза за всі ті голодні вечора заради сукні. А наслідки? Більше можете не переживати про наслідки, ФО розповість вам, милі дами, як не набрати жодного грама (ну може тільки парочку) за час святкових застіль.

Як не погладшати на свята?

womanmirror.ru

По-перше, контролюємо калорійність за столом. Пам’ятаємо про всіх радах, які ми описували тут і ведемо рахунок на все: салати, закуски і, в особливості, алкоголь.

По-друге, пам’ятаємо про настрої. Гарний настрій не дасть вам переїсти (просто нема чого заїдати) за столом. Або штучно собі його піднімаємо самонавіюванням, або їмо цитрусові, морепродукти з омега-3, -6 і -9 жирними кислотами, а ще зелень. Шоколадки залиште на потім коли-небудь з’їм».

По-третє, розвантаження шлунка. Якщо 31 грудня ви щільно поїли, то на 1 січня або 2 січня влаштуйте собі розвантажувальний день на кефірі. Те ж саме і з Різдвом.

По-четверте, бігом в спортзал. Як тільки відкриється ваш улюблений спортзал після свят, бігом на 2 години інтенсивних кардіо, жирок зганяти. Або вдома вечорами з гантельками розважайтеся, як в цій статті.

По-п’яте, не зациклюйтеся на наборі зайвого. Якщо не думати про це 24/7, то кілограми не прийдуть.

Головне завдання під час свят – дотримуватися поради, які ми дали вище і буде вам щастя, з гарною фігурою. А після свят всі колеги так і охнуть.

Також радимо вам прочитати статтю про те, як худнуть люди в різних країнах.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: