Як не погладшати на свята?

Перша половина грудня – золотий час для початку старанного дотримання дієти, адже на новорічному корпоративі або вечірці потрібно сяяти яскравіше феєрверків і новорічної мішури. Але відмовляти собі протягом усього місяця легко, якщо бути впевненою в недалекому застілля, де можна наїстися від пуза за всі ті голодні вечора заради сукні. А наслідки? Більше можете не переживати про наслідки, ФО розповість вам, милі дами, як не набрати жодного грама (ну може тільки парочку) за час святкових застіль.

womanmirror.ru

По-перше, контролюємо калорійність за столом. Пам’ятаємо про всіх радах, які ми описували тут і ведемо рахунок на все: салати, закуски і, в особливості, алкоголь.

По-друге, пам’ятаємо про настрої. Гарний настрій не дасть вам переїсти (просто нема чого заїдати) за столом. Або штучно собі його піднімаємо самонавіюванням, або їмо цитрусові, морепродукти з омега-3, -6 і -9 жирними кислотами, а ще зелень. Шоколадки залиште на потім коли-небудь з’їм».

По-третє, розвантаження шлунка. Якщо 31 грудня ви щільно поїли, то на 1 січня або 2 січня влаштуйте собі розвантажувальний день на кефірі. Те ж саме і з Різдвом.

По-четверте, бігом в спортзал. Як тільки відкриється ваш улюблений спортзал після свят, бігом на 2 години інтенсивних кардіо, жирок зганяти. Або вдома вечорами з гантельками розважайтеся, як в цій статті.

По-п’яте, не зациклюйтеся на наборі зайвого. Якщо не думати про це 24/7, то кілограми не прийдуть.

Головне завдання під час свят – дотримуватися поради, які ми дали вище і буде вам щастя, з гарною фігурою. А після свят всі колеги так і охнуть.

Також радимо вам прочитати статтю про те, як худнуть люди в різних країнах.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: