Як не зіпсувати відпустку на море: загоряємо правильно

Зміст

  • Душевна бесіда з лікарем
  • З чого почати полювання за «трофеєм»?
  • Поговоримо про приємне. Шопінг
    • Як користуватися сонцезахисними засобами правильно?
    • Дія УФ-променів на шкіру. Малюнок
    • Пляжні аксесуари
  • Дієта для засмаги
  • Про засмагу докладно. Відео

Як правильно загоряти на море, щоби привезти додому Річний Головний Трофей – золотистий відтінок шкіри? Правила прості й відомі всім. Але от чомусь ми продовжуємо засмагати неправильно. Можливо, повторення допоможе взяти себе в руки і позолотити тіло за всіма законами сонячних ванн?

Душевна бесіда з лікарем

Як не зіпсувати відпустку на море: загоряємо правильноНі, ми не зануди. Просто ми любимо наших читачок і бажаємо їм тільки добра. Ми вважаємо, що навіть красивий загар на море не повинен змушувати жінок ризикувати своїм здоров’ям. Тому рада відвідати лікаря стоїть у нас на першому місці. Звичайно, якщо ви молоді, здорові і повні сил, записуватися на прийом зовсім не обов’язково. А коли ж консультація лікаря необхідна? У тому випадку, якщо:

  • Хронічні захворювання: дерматологічні проблеми; ендометріоз, мастопатія, гіпотеріоз та інші.
  • Прийом будь-яких лікарських препаратів, наприклад: ібупрофену фітопрепаратів з витяжкою звіробою, деяких антибіотиків і так далі.
  • Рясні, а також великі, більше півтора сантиметрів, родимки.
  • Надмірна пігментація.
  • Тим, у кого світла шкіра, світле волосся.
  • І тим, хто ніколи не засмагає, а тільки червоніє.
  • Останні дві проблеми можна вирішити і без лікаря. Важливо пам’ятати, що при першому і другому фототипах шкіри, людина не зможе засмагнути ніколи – на морі, на березі річки – як би не старався. Єдине, що його чекає – сонячний опік. Причина в тому, що такий епідерміс не здатний виробляти меланін в достатньому для засмаги кількості.

    З чого почати полювання за «трофеєм»?

    Почніть просто покладіть в пляжну сумку… годинник. Правильна засмага на море і час нероздільні. Сонячну ванну, як хороше, але потужне ліки, приймають по чуть-чуть.

    Почніть з 15-20 хвилин. Хоча… Той, хто приїхав на південь на тиждень, навряд чи дослухається до цієї поради. Що ж, вас можна зрозуміти. Тоді подбайте про шкіру заздалегідь. Походи на рідній пляж у вихідний день загартують і привчать епідерміс до сонця поступово.

    З 11 до 16 години краще влаштувати сієсту. Ви ж мріяли виспатися? Ну ось. В цей час сонячні промені особливо активні. А в жарких країнах з пляжу треба тікати вже в 10 годин ранку.

    Поговоримо про приємне. Шопінг

    Як підготувати шкіру до активного загару на море, щоб вийти на пляж у всеозброєнні? Купіть хороші засоби для літнього відпочинку. Не варто покладатися на те, що все можна купити прямо на курорті. По-перше, не тільки ви так думаєте. По-друге, вибір у пляжних кіосках обмежений. По-третє, вартість пропозиції набагато вище, а якість його сумнівно.

    Як користуватися сонцезахисними засобами правильно?

    Як не зіпсувати відпустку на море: загоряємо правильно

  • Наносьте засіб на тіло за півгодини до походу на пляж. Більшість активних речовин в таких засобах починають діяти не відразу. Дайте їм час активуватися.
  • Не варто покладатися на уходовые креми для обличчя з сонцезахисним фактором. Індекс захисту в них дуже малий. Крім того, ці креми пропускають А-промені, тоді як на морі потрібен захист і від А-променів, і від Б-променів.
  • Автобронзатор не захищає від опіків. Причина в тому, що автозагар, по суті, барвник, що надає відтінок шкірі, але не змушує виробляти меланін, який працює, як щит від ультрафіолету.
  • Наносьте засіб частіше, не економте. Витрата засобу за один раз, з урахуванням шкіри обличчя і тіла, близько 20 мл. Це хор-рошая жменю. Крім того, засіб потрібно наносити кожні 2-3 години. Справа в тому, що всі сонцезахисні засоби через дві години втрачають близько 50% активності. Тим більше, якщо ви віддаєте перевагу активний відпочинок або ж любите плавати.
  • Сонцезахисний крем замінює оливкова олія (а також ши, авокадо, кунжутна, жожоба). Індекс захисту рослинного масла невеликий (близько СПФ 2-4), але це все ж краще, ніж нічого.

    Дія УФ-променів на шкіру. Малюнок

    Як не зіпсувати відпустку на море: загоряємо правильно

    Пляжні аксесуари

    Всілякі жіночі штучки, такі як окуляри, парео, ефектна крислатий капелюх (не кажучи вже про купальнику) допоможуть засмагнути на море красиво і уб’ють шанувальників, як сонячний удар.

    Капелюх і окуляри просто необхідні, оскільки сонячний або тепловий удар – друга за частотою проблема, з якою стикаються відпочиваючі. Панама захистить від сонця голову; окуляри сітківку, яка дуже боїться сонячних променів. Від теплового удару непогано допомагає тінь, часті купання, рясне питво.

    Парео або туніка знадобляться для того, щоб прикрити спину, плечі, декольте. Це ті ділянки тіла, які обгорають першими. Якщо не вважати вуха і ніс, звичайно.

    Дієта для засмаги

    Виявляється, існують продукти, які допомагаю засмагнути і, навпаки, заважають. Як отримати гарний рівний загар на море з допомогою смачної дієти? Солодкі смаколики, які можна взяти на пляж, які допоможуть вгамувати голод і забезпечать більш насичений відтінок:

  • Морква, персики, абрикоси, кавуни, дині, помідори підсилюють засмага, оскільки містять каротин.
  • Спаржа, виноград, шпинат, брокколі захищають від опіку, оскільки підвищують захисні функції шкіри.
  • Риба, морські продукти для засмаги теж хороші.
  • А цього не можна:

  • Шоколад, а також кава і какао гальмують вироблення меланіну.
  • Солона їжа (хто люби таранку?), смажене і копчене.
  • Алкогольні і слабоалкогольні напої (в тому числі і пиво, чого вже там, раз і таранка…).
  • Кукурудзяні ласощі.
  • Петрушка.
  • З обережністю ласують цитрусовими. З одного боку, ці фрукти захищають шкіру від радикалів, оскільки вміст вітамін С. З іншого, цей же вітамін гальмує вироблення меланіну. Засмага лягає гірше і важче. Їжте тільки яскраві цитрусові, і – по трохи.

    Про засмагу докладно. Відео

    Правильна засмага на море починається з любові до свого тіла. Адже набагато красивіше і безпечніше легкий відтінок молочного шоколаду, ніж червоне тіло, вкрите клаптиками сухої шкірки. Загоряйте з насолодою! Вдалого і романтичного відпустки вам, дорогі читачки!

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: