Як перестати гризти нігті раз і назавжди: 10 перевірених способів

У багатьох людей є звичка гризти нігті. Це шкідливе пристрасть зустрічається серед дітей і дорослих. У медицині така поведінка людей називають онихофагия.

Вчені встановили, що звичка виникає в результаті психологічних розладів: стресів, переживань. Вперше таке з’являється в ранньому дитинстві і зберігається протягом усього життя. Щоб вирішити проблему, необхідно усунути причину її виникнення або скористатися кількома перевіреними способами.

Чому дорослі люди гризуть нігті

Бажання гризти нігті – це не звичка, а нав’язливе стан, відноситься до нервових розладів. Основною причиною є стрес. Люди, що знаходяться в пригніченому стані, намагаються перейти і несвідомо заподіяти собі біль. Деяким, навпаки, разгрызание нігтя допомагає зосередитися на проблемі і знайти рішення.

Як перестати гризти нігті раз і назавжди: 10 перевірених способів

До найбільш поширених причин відносяться:

  • стрес: постійне нервове напруження провокує невроз, який в свою чергу викликає бажання обгризати пилку;
  • нервове напруження: такий стан є проявом негативних емоцій. Таким чином, люди знімають напругу;
  • психічні захворювання: іноді гризінням приховує серйозні проблеми, пов’язані з розладом психіки. Люди з психічними розладами можуть повністю з’їдати нігтьову пластину. У цій ситуації зможе допомогти тільки лікар-психіатр;
  • роздум над проблемою: вважається найбільш поширеною причиною серед дорослих. Одні люди гризуть ручки і олівці, а інші нігті;
  • тривога: внутрішній страх робить людину беззахисною. Він починає шукати захист і несвідомо гризе нігті;
  • дитячі звички: практично всі дорослі люди, які мають таку проблему, страждали від неї в дитинстві. Якщо дитину не відучили від цієї звички, то і дорослим він буде продовжувати наносити собі каліцтва на руках.

Незалежно від причин, що спровокували проблему, необхідно проконсультуватися з психологом.

Чи шкідливо обгризати нігті

Звичка гризти нігті може стати причиною безлічі проблем:

  • врослий ніготь. Постійний вплив на нігтьову пластину призводить до зміни напрямку росту нігтя, з-за чого він може вростати в шкіру. Для виправлення дефекту потрібно багато часу, а запущені ситуації можна вирішити тільки хірургічним шляхом;
  • зіпсований манікюр. Доглянуті і красиві руки є візитною карткою успішної людини. Нерівні нігті і задирки на руках являють собою сумне видовище. Нанесення декоративних покриттів на травмовані нігті не допускається із-за високого ризику викликати опік або алергію. Подібне наслідок найбільш неприємно для жінок. Для протилежної статі недоглянуті жіночі ручки є отторгающим фактором;

На жаль, дорослі люди рідко звертаються за психологічною допомогою, адже їм важко визнати свою проблему. Єдине, що зможе допомогти в такій ситуації – усвідомлення наслідків.

  • проблеми з ШКТ. Шкідлива звичка викликає не тільки естетичні проблеми. Вона може стати причиною проблем з органами травлення, починаючи від розладу травлення і закінчуючи отруєнням. Це пов’язано з тим, що під нігтями скупчується велика кількість патогенних мікроорганізмів. Вони поступово накопичуються в організмі і отруюють його;
  • глисти. Люди, грызущие нігті, входять у групу ризику зараження глистами. Людина може переносити на своїх руках яйця паразитів, і недостатню гігієну рук вони потрапляють через рот в організм;
  • грибок. У відкриті рани навколо нігтя можуть потрапляти спори грибка. До основних проблем приєднається грибкова інфекція, і процес одужання буде тривалим.

Дорослому і розумній людині достатньо усвідомити глибину однією з цих проблем для того, щоб назавжди позбутися від бажання гризти нігтьову пластину. Але для більш ефективного та успішного лікування необхідно застосовувати комплексний підхід.

Як позбутися від цієї шкідливої звички

Як перестати гризти нігті раз і назавжди: 10 перевірених способів

Люди, які мають таку проблему, задаються питанням щодо того, як перестати гризти нігті. Домогтися цього можна радикальними методами:

  • Найпростіший спосіб позбутися від звички – коротко їх обрізати. Гризти стане нічого і поступово бажання обкушувати може самостійно пройти.
  • Деяким жінкам допомагає впорається з ситуацією професійний манікюр. Псувати його не захочеться, так і гризти акрилове або гелеве покриття значно складніше.
  • Покриття з гірким смаком. У продажу представлений величезний вибір спеціальних емалей, що володіють гірким смаком. Їх можна купити в аптеці або косметологічному магазині.
  • Впоратися з таким завданням можуть тільки дисципліновані та організовані люди, але такі, як правило, не мають шкідливих звичок.

    Всі, хто починає гризти нігті, бажають абстрагуватися від проблеми. Щоб позбавити себе від звички, необхідно змістити акценти.

    Також зможуть допомогти в цьому питанні деякі психологічні прийоми:

  • Один ніготь. Можна розлучатися зі звичкою поступово. Для цього необхідно вибрати один палець, на якому заборонити самому собі чіпати нігтьову пластину. Після того як вдасться дотримуватися цю заборону, додати ще один ніготь. З часом людина рідше їх гризе, і звичка зникає повністю.
  • Самоконтроль. Необхідно деякий час поспостерігати за собою і зрозуміти, в якому стані виникає бажання тягнути руки в рот. Може бути, причина в нерівному краї або заусенце. Іноді бажання викликане простий нудьгою. З’ясувавши причину, буде легше позбутися від проблеми.
  • Замінити звичку. Якщо руки будуть зайняті чимось, то нігті буде неможливо гризти. Тому потрібно частіше обіймати іграшку-антистрес або крутити спиннер. Можна погризти яблуко або зайняти рот чимось іншим, менш шкідливим.
  • Деяким людям допомагає парі. Але для цього сума або предмет спору повинні бути солідними. В іншому випадку людині легше програти, ніж кинути улюблене заняття. Прагнення зірвати величезний куш стане потужним стимулом виграти парі. Угода може бути умовною з самим собою. Можна придумати бонуси за один день успішного виконання установки і покарання в разі порушень.
  • Обов’язковою умовою для успішної терапії є розслаблення. Нервозний характер проблеми пов’язаний з постійним стресом. Тому щоб позбутися від звички потрібно розслабитися. Для цього одним людям потрібно змінити обстановку, а іншим пройти сеанси медитації.
  • Ефективним помічником є розслабляючий масаж. Він знімає напругу і розслабляє.
  • Не зайвими будуть заспокійливі засоби (ромашковий чай, настоянка пустирника). Але варто пам’ятати про обережність і не зловживати медикаментами.
  • Іноді людина перепробував всі способи і йому нічого не допомогло. У такому разі йому необхідно пройти медичний огляд.

    Причини даної проблеми полягають не в банальній невихованості, а в гнітюче психічному стані. Тому до кожного пацієнта потрібен індивідуальний підхід і персональна методика лікування.