Як позбутися від булімії

Булімією називають розлад харчової поведінки, сильне переїдання і пов’язані з цим гормональні і електролітні порушення. Це психопатологічний стан, що викликає відчуття сильного голоду, яке людина намагається заглушити неконтрольованим, стрімким поглинанням великої кількості продуктів.

Із збільшенням з’їденої їжі посилюється почуття провини і страх набрати надлишкову вагу. Намагаючись позбутися наслідків переїдання і привести організм в нормальний стан, булимики роблять наступне:

  • викликають блювоту;
  • приймають сечогінні та проносні препарати;
  • ставлять клізму;
  • намагаються голодувати;
  • переводять себе тренуваннями.

Принцип і причини поразки

Як позбутися від буліміїСильний голод провокує збій у передачі нервовими імпульсами інформації або порушення роботи рецепторів гіпоталамуса, які сигналізують про те, що організм отримав достатньо поживних речовин. Простіше кажучи, мозок не отримує сигнали від шлунка про насичення і продовжує його вимагати.

Найчастіше цього недугу схильні жінки від 18 до 35 років, чоловіки майже не страждають. На думку фахівців, причина криється у прагненні мати досконале тіло і заниженої самооцінки, яка притаманна більшості дівчат. Струнка фігура стає нав’язливою метою, запорукою успіху, а булімія розвивається на грунті неадекватного уявлення про свою зовнішність. Причини, що викликають захворювання ділять на три основні групи.

Органічні

До них належать важкі захворювання і порушення ендокринної системи:

  • гіпертиреоз, цукровий діабет;
  • вроджені патології, які зачіпають мозок;
  • підвищена активність гормонів кори надниркових залоз;
  • ураження певних областей гіпоталамуса;
  • психічні захворювання.

Соціальні

До них відносять нав’язувані стереотипи та еталони краси, що склався негативна думка про надлишковій вазі. Щоб відповідати вигаданого ідеалу, жінка повинна постійно стежити за фігурою і своєю вагою, а це може перерости в нервовий синдром.
Із збільшенням боязні зайвої ваги приходять затяжні стреси та депресії, які багато хто намагається заглушити рясним поїданням їжі. Часті перевтоми, невлаштоване особисте життя, психологічні травми теж провокують виникнення булімії.

Психогенні

Комплекси психологічного рівня, що часто зустрічаються у людей з нестійкою психікою і низькою самооцінкою. До групи ризику відносяться підлітки і молоді дівчата. За статистикою, цього недугу схильні 10% населення планети.

Відмінності булімії від переїдання

Багато плутають дане захворювання з звичайним переїданням. Але ці два поняття мають ряд серйозних відмінностей.
По-перше, будь переїдання завжди закінчується насиченням, а булімік поглинає їжу, поки не з’являться спазми і болі в животі.
По-друге, при частих перееданиях людина продовжує вести звичайний спосіб життя, не втрачає інтересу до сім’ї та роботі, а недуга супроводжують депресії, постійне почуття провини і невдоволення собою.
По-третє, людина, яка багато їсть, звертає увагу на смак, коли для булимика він не має ніякого значення.

Ознаки захворювання

Відразу дізнатися людини, що страждає булімією, майже неможливо. Багато соромляться своєї поведінки і ретельно його приховують. Крім того, вага на ранніх стадіях практично не змінюється. Щоб розпізнати присутність недуги, потрібно поспостерігати за людиною якийсь час.

  • Перший тривожний ознака – це фанатичне ставлення до свого тіла. Хворі не вірять, що їх вага нормальна і прагнуть схуднути, а думка про можливість видужати зводить їх з розуму. Невинне бажання постійно стежити за фігурою і контролювати свою вагу може поступово перерости в манію. Булимики часто стають на ваги і міряють свої параметри, постійно оглядають фігуру в дзеркалі.
  • Ще один симптом – постійні дієти і щоденні обмеження. Коли людина безупинно підраховує калорії і розшукує ефективні засоби для схуднення, варто задуматися.
  • Про наявність булімії можуть сказати і пальці на руках. При постійних спробах викликати блювоту на костяшках залишаються сліди від зубів. З часом фаланги вказівного і середнього пальців змінює форму. Від постійного впливу шлункового соку шкіра на них напухає, покривається виразками, деформуються нігтьові пластини.
  • Надмірне поглинання їжі на застіллях, таємне поглинання їжі і спустошення холодильника будинку – теж явні ознаки захворювання. Нерідкі випадки, коли булимика ловили на крадіжці їжі в супермаркеті.
  • Незважаючи на всі зусилля, хворі часто закінчують ожирінням. Все тому що їжа починає засвоюватися ще в шлунку і, незважаючи на блювоту, 70% калорій встигають потрапити в організм. А вживання проносних ще більше прискорює цю процедуру. З часом метаболізм сповільнюється, в обмінних процесах відбувається збій, і вся їжа перетворюється в організмі в жир.

    Чим загрожує булімія?

    Згубна залежність від їжі може викликати:

    • порушення в роботі травної системи – гастрит, виразку шлунка і дванадцятипалої кишки, запалення стравоходу і ротової порожнини, проблеми з зубами і яснами;
    • гормональний збій і розлад ендокринної системи, що загрожує порушенням менструального циклу і появою гінекологічних захворювань;
    • набряклість кінцівок та обличчя, тахікардію і задишку, запаморочення, загальну слабкість;
    • при тривалому перебігу хвороби нігті стають ламкими, погіршується стан шкіри, волосся помітно рідшають.

    Як позбутися від булімії?

    Бажано при виявленні ознак захворювання у себе або у когось з родичів, звернутися за допомогою до лікаря. Він проведе детальне опитування і обстеження, призначить відповідне лікування.

    Якщо хвороба не сильно запущена, можна обійтися без госпіталізації. Просто призначається дієтотерапія, іноді антидепресанти, і даються поради щодо зміни способу життя. Дієва в даній ситуації і групова психотерапія, коли людина виявляє, що почуття сорому за неконтрольоване переїдання притаманне не тільки йому.

    Самостійне лікування

    Якщо немає бажання або можливості звернутися до лікаря, не варто зневірятися. Можна спробувати впоратися з недугою своїми силами. Головне засвоїти, що напади булімії схоже приступів кашлю або астми, не варто їх соромитися і відчувати провину за їх появу. Як позбутися від булімії самостійно?

  • Осмислити своє життя, ретельно розібратися в причинах незадоволеності і знайти лежать в її основі омани. Наприклад, зовсім не обов’язково відповідати установленим кимось норм ваги і поведінки.
  • Не тримати всі почуття в собі. Кожна людина має право на емоції, в тому числі і негативні, і їх вираження.
  • Часто булімії передує страх і недовіра до життя, вона виступає своєрідною самозахистом. Як можна частіше потрібно повторювати: «Я люблю себе. Мені не загрожує небезпека. Життя – це радість і щастя!».
  • Почати любити своє тіло таким, яким його створила природа. Немає ніяких еталонів краси, смаки у всіх різні, і для кожної жінки знайдеться свій чоловік.
  • Зрозуміти, що в гонитві за вигаданим ідеалом обов’язково доведеться жертвувати фізичним і психічним здоров’ям. Можна просто підібрати відповідну тактику для підтримки форми, що не суперечить індивідуальним даними.
  • Жити повноцінним життям, знайти заняття по душі, які будуть дарувати позитивні емоції і задоволення.
  • Харчуватися за розкладом. Вживання їжі в певний час допоможе відновити нормальне харчування. І головне завжди пам’ятати про сніданок, ні в якому разі не пропускати.
  • Профілактика захворювання

    У сім’ї має бути нормальний психологічний клімат. В дитину потрібно виховувати здорову самооцінку. Якщо доросла людина бачить дивацтва в харчовому поводженні, необхідно переходити на правильне, збалансоване харчування. Допоможуть також активний спосіб життя і позитивне спілкування з цікавими людьми. Можна піти на консультацію до психолога.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: