Як позбутися від ліні і апатії

Байдужість і небажання здійснювати будь-які дії знайомі багатьом людям. Якщо хоча б раз піддатися цим почуттям, вони будуть постійно переслідувати людину. З кожним разом, приймаючи бік ліні і апатії, досягти чогось і змусити себе працювати буде дуже складно. Неприязнь до праці і повна відчуженість до подій, що відбуваються навколо, ще нікого не зробили щасливим. Повернути бажання насолоджуватися кожними митями і реалізовувати свої давні мрії прагне кожна людина. Впоратися з таким завданням можна, якщо знати, як позбутися від ліні і апатії.

Визначення ліні і стану апатії

Як позбутися від ліні і апатіїНебажання трудитися і прагнення провести час, відведений для виконання роботи, за своїм розсудом характерно для ліні. Людина з такою якістю не докладає вольових зусиль, щоб долати різні труднощі. Ледачі люди не представляють цінності для суспільства, оскільки їх внесок у розвиток соціуму відсутня.

Схожим з лінню станом вважається апатія, яка виражається в байдужості людини до оточуючих людей і подій, а також у небажанні виконувати які-небудь дії. Вона з’являється не відразу. Спочатку людини обтяжує робота без можливості відпочити навіть у святкові дні, потім стан пригнічений посилюється, з’являється до всього роздратування. В результаті вплив таких неприємних емоцій призводить до апатії, якій властиво відсутність життєвих сил. У таких людей виникає відчуття порожнечі в душі і власної нікчемності. У цьому стані людині складно змусити себе навіть заплакати, йому лінь виконати будь-яку дію.

Відрізнити в натовпі людину з апатією і лінню досить просто. Такі люди нехтують правилами гігієни, неохайно виглядають. В їх квартирі рідко проводиться прибирання. Люди самі усуваються від соціуму і реальності. Вони закриваються від навколишніх проблем у власному світі.

Причини апатії та лінощів

Розвитку цих станів сприяє безліч факторів.

До них відносяться:

  • Наявність у людини серйозних патологій і хвороб (СНІД, ендокринні і неврологічні порушення, шизофренія, хвороба Піка або Альцгеймера).
  • Часті депресії.
  • Прийом антидепресантів або нейролептиків.
  • Перевтома.
  • Відсутність мотивації до виконання роботи.
  • Відчуття непотрібності необхідних дій, яке з’являється на рівні інтуїції.
  • Відсутність підготовки до несподівано виниклих проблем.
  • Невміння планувати при великій щоденної завантаженості.
  • Постійне бажання відпочинку.
  • Душевні переживання. Наприклад, сварка з близькою людиною.
  • Крім того, передумовами для появи апатії та лінощів є помилки батьків у вихованні своїх дітей. З самого раннього віку людини програмують на необхідність відучитися в школі, отримати диплом про вищу освіту і працювати тільки по своїй спеціальності. Дитина не висловлює своєї думки, боячись осуду близьких людей. В результаті люди без розуміння здійснюють всі необхідні від них дії, борючись з виникає лінню. Страх не виправдати очікування своїх батьків породжує стан депресії, а як наслідок, призводить до апатії.

    Методи боротьби з лінню і апатією

    Перш ніж підібрати підходящий спосіб для боротьби з недугою, потрібно визначити джерело появи ліні і апатії. Дуже рідко стан байдужості і небажання працювати виникає із-за фізіологічних порушень. В основному апатію і лінь провокують психологічні фактори. Щоб з ними впоратися, потрібно застосувати усю свою волю і завзятість. Лише людині зі слабким рівнем уваги і нестійкої до проблем позбутися від байдужого стану буде дуже складно. На допомогу таким людям розроблені спеціальні способи для подолання ліні і апатії.

    Як впоратися з лінню?

    Багатьом людям змусити працювати іншої людини буває набагато простіше, ніж самих себе. Щоб впоратися з власною лінню, достатньо виконувати наступні рекомендації:

  • Визначити важливість необхідної до виконання роботи. Будь-якій людині складно слідувати навіть самої грамотно складеної інструкції, якщо не розуміти її зміст і кінцевий результат своєї діяльності. Щоб не лінуватися, треба знати, що станеться, якщо завдання не виконати у встановлений термін. Коли людині відомо, що небажана робота може бути зроблена пізніше, то і прагнення до реалізації поставленого завдання швидко пропаде.
  • Людині слід себе мотивувати. Часто люди сприймають роботу, як буденність, яка повторюється з дня у день. Змінити до неї відношення просто, достатньо визначити для себе і оточуючих користь і уявити радість від її виконання. Якщо ж такий вид мотивації не спрацював, можна піти по іншому шляху. Він полягає в страху перед виникненням проблем із-за невиконаної роботи. Будь-який з варіантів розвитку подій по закінченні майбутньої діяльності здатний усунути лінь.
  • Слід зарядитися енергією. Людина може піддатися ліні з-за хронічної втоми. Якщо це є основною причиною, то потрібно відпочити перед виконанням нової роботи хоча б кілька хвилин. Відмінно допомагає перемикання уваги: достатньо пройтися або зробити прості вправи. Робота за комп’ютером вимагає обов’язкового п’ятихвилинної перерви через кожну годину. Цього часу вистачить, щоб набратися сил і приступити до неї знову.
  • Скласти план виконання завдання. Впоратися з почуттям ліні буде набагато простіше, якщо розбити роботу на етапи і встановити до кожного з них термін. Бажано розписати докладний план на папері.
  • Прийняти бік ліні. Достатньо протягом 10 хвилин нічим себе не займати і думати тільки про майбутню роботу. Важливо виключити у цей період усі розмови по телефону і спілкування в соціальних мережах. Цього часу вистачить, щоб скласти докладні кроки по виконанню роботи. Коли 10 хвилин пройде, з’явиться бажання приступити до завдання по наміченому в думках планом.
  • Рекомендації по позбавленню від апатії

    Основними порадами, які допоможуть людині повернути любов до життя, є:

  • Піддатися апатії. Не треба боротися з цим станом. Краще подивитися цікавий серіал і отримати насолоду від цього простого заняття. Так можна провести весь день і вже на наступний ранок апатія повинна сама зникнути.
  • Провести аналіз причини апатії. Найчастіше джерело такого стану криється у відсутність цілей у житті. Людині потрібно обов’язково знати, навіщо він працює, що хоче і може від цього отримати, чого він досягне вже через рік.
  • Змінити обстановку і оточення. Якщо поруч з людиною знаходяться такі ж байдужі люди, то вирішити проблему, як позбутися апатії та лінощів, буде дуже складно. Коло спілкування у людей повинен складатися тільки з оптимістів, з якими буде комфортно спілкуватися.
  • Людині важливо визначити мету в житті і написати план для її досягнення на найближчі 3 роки. Використовуючи такий особистий щоденник, легше стежити за своїми успіхами. Часу на смуток в результаті не залишиться.
  • Почати займатися спортом. Під час виконання вправ у людському організмі утворюється гормон радості. Такий стан здатне впоратися апатією.
  • Почати вірити у власні сили. Такий спосіб допомагає підбадьоритися і знову прагнути до кращого. Спочатку досить згадати будь-які шкільні нагороди або досягнення на роботі. Усвідомлення того, що їх дають тільки кращим, допомагає впоратися з апатією.
  • Провести час у колі друзів. Це допоможе розслабитися і позбутися від безглуздої нудьги.
  • Скласти і постійно контролювати власний режим відпочинку і роботи. Важливо наситити свій день помірної роботою і не сидіти склавши руки весь час.
  • Забезпечити організм необхідними вітамінами і мінералами. Правильне харчування і рідкісне вживання алкоголю допомагає не тільки поправити здоров’я, але і привести в норму емоційний стан.
  • Людині в стані апатії слід відгородити себе від негативної інформації, яка надходить із ЗМІ.
  • Послухати приємну музику, щоб розслабитися і накопичити позитивну енергію.
  • Позбутися від непотрібних і старих речей. Можна змінити обстановку і додати нові відчуття.
  • Навчитися управляти своїм станом. Допомогти в цьому може читання літератури з описом механізму появи психологічних проблем.
  • Коли потрібна допомога лікаря?

    Спеціальні методики для виходу зі стану апатії і боротьби з лінню можуть допомогти не всім людям. Іноді потрібна консультація спеціаліста.

    Існує 2 основних моменти, при яких потрібно здійснити візит до лікаря:

  • Тривалий час перебування в стані апатії та лінощів. Якщо через тиждень або 10 днів після появи симптоми байдужості не зникають, а посилюються, то варто потурбуватися і звернутися до професіонала за допомогою.
  • Сильне прояв апатії і почуття ліні. До основним ознаками запущеній стадії цих станів можна віднести небажання вставати вранці на роботу, відсутність апетиту, ігнорування походу в душ і правил догляду за собою. Такі вияви не можна упускати з виду. Необхідно терміново проконсультуватися з лікарем.
  • Вийти зі стану апатія і впоратися з лінню допоможе психотерапевт або, при його відсутності, психіатр. Записатися до них на прийом можна через контакти психоневрологічного диспансеру. Контакти цієї установи можна знайти в інтернеті. Терапія апатії і хронічної ліні буде проводитися за допомогою ліків.

    Повернути людині радість до життя, старанність у праці, віру в свої сили, прагнення до реалізації власної мрії можуть тільки прийняті своєчасно заходів.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: