Як позбутися від метеоризму

Зміст

Делікатну проблему метеоризму не прийнято обговорювати вголос, тим неї менше з нею стикався кожен чоловік. Здуття живота, відрижка, прискорене газоиспускание – з традиційним набором симптомів метеоризму важко вести повноцінне життя: завжди є страх бути викритим». Газоутворення в животі: як позбутися від нього максимально швидко?

Гази в животі: як позбутися

Медикаменти від метеоризму

Існують препарати, що нормалізують діяльність кишечника і газоутворення. Серед найпопулярніших ліків наступні найменування:

Метеоспазмил, капсули. Протипоказаний дітям віком до 14 років. Знімає біль і здуття живота, знижує рівень вироблення газів, позбавляє від нудоти, відрижки. Також може використовуватися для лікування запору і проносу. Приймається перед їжею 2-3 рази на день. Середня вартість – 420 крб. за 30 капсул;
Мотиліум, таблетки для розсмоктування, суспензія. Вживання препарату одночасно з іншими ліками повинно бути дуже акуратним. Маленьким дітям Мотиліум призначається у формі суспензії. Зокрема, протипоказаний при шлунково-кишкових кровотечах і захворюваннях печінки. Позбавляє від больових відчуттів в животі, частого випускання газів, відрижки, здуття, блювоти, нудоти, почуття раннього насичення. Дози визначаються згідно з віком хворого. Орієнтовна ціна препарату – 420 крб. за 10 таблеток, 620 руб. за 100 мл суспензії;
Мотилак, таблетки для розсмоктування. Протипоказаний дітям до 5 років, а також при кровотечах у шлунково-кишковому тракті і кишкової непрохідності. Дія препарату спрямована на позбавлення від здуття, біль, метеоризму, нудоти, відрижки. В середньому коштує 300 руб. за 10 таблеток;
Мезим форте, таблетки. Протипоказаний при панкреатиті. Дози визначаються індивідуально і залежать від того, наскільки сильно виражені симптоми метеоризму. Діти можуть пити таблетки тільки з дозволу лікаря. Крім метеоризму, підходить також для лікування діареї, панкреатиту, муковісцидозу, для поліпшення перетравлювання їжі. У середньому ціна на препарат становить 80 руб. за 20 таблеток.

Лікування з допомогою медикаментів вимагає консультації лікаря, особливо якщо пацієнт – дитина віком до 14 років. Перед використанням препаратів слід ретельно вивчити протипоказання і не перевищувати зазначену в інструкції дозування.

Народні засоби від підвищеного газоутворення

Позбутися від метеоризму можна, не вдаючись до пігулок. Народна медицина зберегла безліч хороших рецептів. Серед них:

Додати 1 ст. л. укропного масла в 1 л води. Кропову воду приймати кілька разів на добу по 1 ст. л.

З’їсти кубик цукру, злегка змочений анісовим або кроповим маслом.

Перемолоти в кавомолці висушений кріп. Використовувати в якості приправи.

Залити 1 л води 3 ст. л. дрібно подробленных сельдереевых листя, залишити на 8 годин. Настій процідити. Вживати до їди по 1 ст. л. тричі на день. Домашнє ліки можна робити і з свіжих листя селери, але потрібно збільшити їх кількість до 6 ст. л.

Заварити 30 г подрібнених коренів оману в 1 л води. Дати відвару настоятися 1 годину, потім процідити. Пити по 0,5 склянки тричі на день.

У склянку теплої води додати пару щіпок куркуми. Пити двічі на день.

Заварити листя меліси: на 200 мл води використовувати 4 ст. л. меліси. Витримати на водяній бані 25 хв. Вживати 3 рази на день по 1 ст. л. Мелісовий настій відмінно знімає хворобливі відчуття в животі.

Приготувати картопляний сік з молодих довгастих бульб. За годину до їжі випивати по 0,5 склянки соку. Лікування займає 10 днів.

Перемолоти висушений імбир в порошок. Додати щіпку в півсклянки води. Пити через 20 хв. після вживання їжі.

Залити 10 г тминових насіння склянкою окропу. Дати настоятися 30-40 хвилин, процідити. Вживати по 1 ст. л. кілька разів на день.

Народні засоби – прекрасна альтернатива медикаментів. Вони не тільки надають належне дію на організм, але і абсолютно безпечні.

Бурчання в животі: як позбутися

Бурчання в животі – вірний «супутник» будь-яких проблем з кишечником. Іноді характерний звук виявляється зовсім недоречно: в компанії друзів, на роботі, під час побачення. Багато людей дуже соромляться того, що оточуючі почують бурчання, однак, на щастя, подібний конфуз не викликає осуду, як, наприклад, гучна випускання газів.

Існує кілька прийомів, які допомагають швидко позбутися від бурчання в животі:

Несильно придавити живіт руками, потім повільно відпустити.

Втягнути живіт або злегка втиснути його в стіл.

Зробити кілька ковтків води.

Викликати відрижку. Для цього потрібно зробити вдих і, напружуючи м’язи живота, перекрити стравохід. Зайвим буде згадувати, що зригувати треба з закритим ротом.

Це всього лише засоби, що пригнічують бурчання на час. Щоб назавжди забути про «звуках з живота» слід позбутися від метеоризму. Якщо ж останнього не спостерігається, то бурчання може бути спровоковано почуттям голоду: тоді необхідно просто поїсти.

Як позбутися від метеоризму назавжди

Щоб більше ніколи не відчувати на собі всі «принади» метеоризму, необхідно змінити свої харчові звички. З раціону хоча б на 2 тижні слід виключити продукти, що викликають підвищене газоутворення:

бобові: квасоля, арахіс, нут, горох, соя, сочевиця;
сухофрукти: фініки, родзинки, курага;
фрукти: яблука, груші, банани;
овочі: капуста, шпинат, редис, щавель, цибуля ріпчаста;
борошняне: будь-яка свіжа випічка;
ягоди: аґрус, малина, виноград;
готові страви: олів’є, салати зі свіжих овочів, смажена картопля, смажене м’ясо і риба;
солодке: кондитерські вироби, замінники цукру;
напої: газована вода, фруктові соки, шампанське, квас, ігристі вина, пиво, мінералка.

Деякі люди страждають від непереносимості лактози. Для них катастрофічними в плані метеоризму є молоко, сири, морозиво, вершки. Також посилене газоутворення може викликатися і простим переїданням, неважливо яких продуктів.

Натомість «заборонених» продуктів потрібно вживати:

чаї: м’ятний, фенхелевый, ромашковий, імбир, зелений з додаванням чебрецю, ромашки;
воду з додаванням лимонного соку;
несолодке випічку на рисовому борошні;
вівсянку, гречану або кукурудзяну кашу;
приготовану на пару або в духовці нежирну рибу і м’ясо;
яйця і омлети;
вчорашній хліб;
м’які сири, натуральні йогурти за умови відсутності непереносимості лактози;
горіхи і насіння;
куркуму;
овочеві супи, паштети, котлети на пару;
свіжі помідори, моркву, картоплю, гарбуз, буряк, шпинат;
гранати, абрикоси.

Дієта при метеоризмі повинна бути максимально легкою для організму, тому слід виключити жирні, занадто солоні і смажені страви. Потрібно обов’язково відстежувати індивідуальну реакцію організму на ту чи іншу їжу: можливо, у конкретному випадку продукт з «білого» списку і викликає гази. Для цього корисно вести щоденник харчової поведінки, де необхідно описувати своє меню і самопочуття після їжі.

Крім зміни раціону, необхідно також переглянути деякі інші звички і:

Не є в поспіху.

Не робити занадто глибоких ковтків при питті.

Не ковтати великі шматки погано пережованої їжі.

Не розмовляти під час їжі.

Не переїдати.

Не жувати жуйку без необхідності.

Якщо виробити для себе оптимальне меню та не порушувати ці правила, то про метеоризмі можна забути назавжди.

Метеоризм не та проблема, якою поспішають поділитися з лікарями. Але якщо розлад не проходить тривалий час, слід звернутися в лікарню. Адже метеоризм – це не тільки дискомфорт і відчуття незручності, але часто і симптом різних захворювань: починаючи від неврозу і закінчуючи цирозом печінки. Лікуватися не соромно!