Як позбутися від мігрені

Багато людей протягом всього свого життя мучаться з тривалими головними болями від наступаючої мігрені. Хвороба вважається невиліковною і носить спадковий характер. Однак напади мігрені можна навчитися контролювати і навіть обходитися без них протягом багатьох років. Для цього доведеться поміняти спосіб життя в абсолютно здорове русло: дотримуватися правильного харчування, дотримуватися режиму сну, уникати стресів і хвилювань, відмовитися від шкідливих звичок, достатня кількість часу проводити на свіжому повітрі.

Мігренню найчастіше страждають жінки. Якщо близькі родичі мають в анамнезі такий діагноз, як мігрень, то можна не сумніватися, що він перейде у спадок. Хвороба проявить себе в період з настання повноліття і до 30-35 років, в більш зрілому віці мігрень вже не з’являється і не турбує.

Симптоми мігрені

Досвідчений лікар відразу визначить напад мігрені у пацієнта. Незадовго до появи чергової атаки хвороби можуть з’явитися провісники, які попередять про початок нападу. Якщо вчасно відчути цей момент (у медицині він називається аура), то можна прийняти ліки і запобігти загострення мігрені. Всього хвороби у три етапи:

  • У період аури людина відчуває млявість, різке погіршення настрою, знижується працездатність. Можлива поява позіхання, нудоти, запаморочення, поколювання в області скронь. Погіршується стан виникненням зорових і слухових галюцинацій, перед очима можлива поява яскравих плям, кольорових спалахів. Лікарі рекомендують намагатися лікувати хворобу саме на першому етапі, медикаментозними та психологічними прийомами, щоб не дати розвитку сильним хворобливих відчуттів.
  • Наступною стадією мігрені стає різка, пульсуючий біль. Найчастіше хворобливі відчуття охоплюють половину голови. Мігрень починає буквально мучити людину: нудота доходить до блювоти, відбувається оніміння кінцівок. Людина намагається уникнути світла і шуму, так як все це доставляє роздратування і посилює біль.

    На цьому етапі можна постаратися полегшити страждання хворого. Слід по можливості усамітнитися в тихе, затемнене місце і розслабитися. Якщо призначені лікарем препарати для прийому на момент загострення хвороби, то треба їх прийняти. Можна випити міцний кава. Не стільки важливі ліки, скільки психологічна установка самому собі, що зараз напад закінчиться. Уявний настрій має величезне значення, тому що негативні емоції тільки погіршать виниклі болі.

  • Після випробуваних мук і хворобливих відчуттів людина слабшає настільки, що як тільки напад починає відступати, хворий відразу ж провалюється в глибокий сон. Як правило, після сну страждалець знаходить нове життя. Але здоровий стан зберігається лише до початку чергового нападу мігрені.
  • Уважно прислухаючись до свого організму, можна навчитися ловити перші тривожні симптоми захворювання. Вчасно прийняті заходи по боротьбі з недугою на початковому етапі допоможуть у вирішенні проблеми, нехай не як позбутися від мігрені назавжди, то хоча б надовго.

    Як лікувати мігрень?

    51390a7fa4fd9933a44146ebd1bb4b18 Як позбутися від мігреніБоротьба з мігренню – справа нешвидка, непроста і дороге. Слід запастися терпінням і поетапно намагатися знайти ключ до вирішення проблеми, адже для кожного пацієнта він може виявитися різний. Потрібно відвідати фахівців, які можуть допомогти впоратися із хворобою: психолога, невропатолога, мануального терапевта, гомеопата, масажиста. Найчастіше лікарі призначають лікарські препарати, щоб полегшити пацієнтові можливість перемагати напади.

    Багато хто мріє знайти такий спосіб, як позбутися від мігрені без таблеток, тому що залежність від ліків затьмарює життя не менше, ніж саме захворювання. Шляхом проб і помилок, люди намагаються знаходити методи, які значно полегшують процес позбавлення від хворобливого недуги. Ось найбільш ефективні поради:

    • при починається нападі потрібно припинити всі заняття, якими ви займались;
    • найкраще зробити легкий масаж шиї і голови;
    • контрастний душ, особливо миття голови, може стати справжнім порятунком;
    • деяким людям допомагає прикладання грілки до потилиці з холодною або гарячою водою, кожен знаходить свій варіант;
    • можна спробувати зробити мімічну гімнастику;
    • вимкніть світло, телефон, телевізор;
    • добре полегшує больові відчуття натирання скронь засобами з м’ятою, ментолом, бальзамом «Зірочка».

    Також можуть виявитися корисними рекомендації для профілактики, попередження нападів мігрені.

    • Важливо дотримуватися режиму сну, недосипання або довгий сон може спровокувати головний біль. Подушка повинна бути плоскою, матрац ортопедичний.
    • Непогано зайнятися йогою. Такі вправи нормалізують тиск, роботу важливих систем організму, умиротворяють.
    • Водні процедури в будь-якому прояві: душ, басейн, сауна нададуть благотворний вплив.
    • Потрібно намагатися не відчувати дискомфорту. Завжди слід займати зручну для себе позу. Також важливо зменшити вплив зовнішніх подразників, рідше дивитися телевізор і користуватися комп’ютером тільки за необхідності.
    • Стежити за харчуванням потрібно постійно. Мігрень можуть спровокувати такі продукти: шоколад, копченості, сир і молоко, помідори, яйця, апельсини та мандарини, алкогольні напої.

    Поради народної медицини

    Не залишилася осторонь і народна медицина, вона пропонує свої способи, як позбутися від мігрені в домашніх умовах.

  • Як тільки починається приступ, змочіть холодною водою великий рушник, обмотайте голову. Це буде своєрідний охолоджуючий компрес, який потрібно тримати не менше години.
  • На стадії аури чудово допомагає міцний чорний або зелений чай, заварений з листям і гілками малини.
  • Багатьом допомагає від головного болю прикладання до скронь розрізаною цибулини.
  • Буквально одна крапля ефірного масла меліси, м’яти, лимона може значно полегшити стан, якщо злегка змастити нею віскі.
  • З того боку голови, де почався больовий напад мігрені, слід прикласти до скроні очищену від м’якоті свіжу скоринку лимона.
  • Настій материнки знімає головні болі. Приготувати його можна наступним способом: дві столові ложки сухої трави залити склянкою окропу, настоювати годину. Перед вживанням настій потрібно процідити, випивати відразу склянку за один раз. У загальній складності приймати ліки потрібно тричі на день.
  • Можна охолоджувати запал хвороби за допомогою морозива. Кожен раз, поклавши ложку морозива в рот, слід тримати його до моменту, поки воно не розтане і тільки потім ковтати.
  • Якщо на голові болять певні місця, то до них рекомендується прикладати свіже капустяне листя на півтори години.
  • При турбують нападах мігрені у народі радять випити 50 грам свіжого картопляного соку. Повторювати цей метод потрібно кожен раз, як тільки починаються тривожні симптоми.
  • Дуже корисно приймати по одній столовій ложці тричі на день відвар валеріани. Подрібнений корінь рослини (одна столова ложка) заливається склянкою окропу і нудиться протягом 15 хвилин на водяній бані, після чого ще годину настоюється. Остудивши і процідивши, настій можна вживати.
  • Борючись із захворюванням, люди знаходять нові і ефективні методи лікування. Але психологічний фактор все ж залишається головною зброєю проти мігрені. Не дозволяйте хвороби керувати вами, навчіться контролювати настають приступи і позбуватися від них миттєво.