Багато людей протягом всього свого життя мучаться з тривалими головними болями від наступаючої мігрені. Хвороба вважається невиліковною і носить спадковий характер. Однак напади мігрені можна навчитися контролювати і навіть обходитися без них протягом багатьох років. Для цього доведеться поміняти спосіб життя в абсолютно здорове русло: дотримуватися правильного харчування, дотримуватися режиму сну, уникати стресів і хвилювань, відмовитися від шкідливих звичок, достатня кількість часу проводити на свіжому повітрі.
Мігренню найчастіше страждають жінки. Якщо близькі родичі мають в анамнезі такий діагноз, як мігрень, то можна не сумніватися, що він перейде у спадок. Хвороба проявить себе в період з настання повноліття і до 30-35 років, в більш зрілому віці мігрень вже не з’являється і не турбує.
Симптоми мігрені
Досвідчений лікар відразу визначить напад мігрені у пацієнта. Незадовго до появи чергової атаки хвороби можуть з’явитися провісники, які попередять про початок нападу. Якщо вчасно відчути цей момент (у медицині він називається аура), то можна прийняти ліки і запобігти загострення мігрені. Всього хвороби у три етапи:
На цьому етапі можна постаратися полегшити страждання хворого. Слід по можливості усамітнитися в тихе, затемнене місце і розслабитися. Якщо призначені лікарем препарати для прийому на момент загострення хвороби, то треба їх прийняти. Можна випити міцний кава. Не стільки важливі ліки, скільки психологічна установка самому собі, що зараз напад закінчиться. Уявний настрій має величезне значення, тому що негативні емоції тільки погіршать виниклі болі.
Уважно прислухаючись до свого організму, можна навчитися ловити перші тривожні симптоми захворювання. Вчасно прийняті заходи по боротьбі з недугою на початковому етапі допоможуть у вирішенні проблеми, нехай не як позбутися від мігрені назавжди, то хоча б надовго.
Як лікувати мігрень?
Боротьба з мігренню – справа нешвидка, непроста і дороге. Слід запастися терпінням і поетапно намагатися знайти ключ до вирішення проблеми, адже для кожного пацієнта він може виявитися різний. Потрібно відвідати фахівців, які можуть допомогти впоратися із хворобою: психолога, невропатолога, мануального терапевта, гомеопата, масажиста. Найчастіше лікарі призначають лікарські препарати, щоб полегшити пацієнтові можливість перемагати напади.
Багато хто мріє знайти такий спосіб, як позбутися від мігрені без таблеток, тому що залежність від ліків затьмарює життя не менше, ніж саме захворювання. Шляхом проб і помилок, люди намагаються знаходити методи, які значно полегшують процес позбавлення від хворобливого недуги. Ось найбільш ефективні поради:
- при починається нападі потрібно припинити всі заняття, якими ви займались;
- найкраще зробити легкий масаж шиї і голови;
- контрастний душ, особливо миття голови, може стати справжнім порятунком;
- деяким людям допомагає прикладання грілки до потилиці з холодною або гарячою водою, кожен знаходить свій варіант;
- можна спробувати зробити мімічну гімнастику;
- вимкніть світло, телефон, телевізор;
- добре полегшує больові відчуття натирання скронь засобами з м’ятою, ментолом, бальзамом «Зірочка».
Також можуть виявитися корисними рекомендації для профілактики, попередження нападів мігрені.
- Важливо дотримуватися режиму сну, недосипання або довгий сон може спровокувати головний біль. Подушка повинна бути плоскою, матрац ортопедичний.
- Непогано зайнятися йогою. Такі вправи нормалізують тиск, роботу важливих систем організму, умиротворяють.
- Водні процедури в будь-якому прояві: душ, басейн, сауна нададуть благотворний вплив.
- Потрібно намагатися не відчувати дискомфорту. Завжди слід займати зручну для себе позу. Також важливо зменшити вплив зовнішніх подразників, рідше дивитися телевізор і користуватися комп’ютером тільки за необхідності.
- Стежити за харчуванням потрібно постійно. Мігрень можуть спровокувати такі продукти: шоколад, копченості, сир і молоко, помідори, яйця, апельсини та мандарини, алкогольні напої.
Поради народної медицини
Не залишилася осторонь і народна медицина, вона пропонує свої способи, як позбутися від мігрені в домашніх умовах.
Борючись із захворюванням, люди знаходять нові і ефективні методи лікування. Але психологічний фактор все ж залишається головною зброєю проти мігрені. Не дозволяйте хвороби керувати вами, навчіться контролювати настають приступи і позбуватися від них миттєво.