Набряклість – проблема в основному жіноча, але чоловіки теж з нею стикаються. Помітні набряки не тільки погіршують зовнішній вигляд людини, але і можуть свідчити про неправильному ритмі життя або наявності захворювань. Яка б не була причина виникнення набряків, позбутися від них бажає кожен. Як це зробити правильно?
Чому тіло набрякає
Набряки виникають через затримку рідини в організмі, спровокувати яку можуть такі чинники:
- малоактивний спосіб життя;
- неправильне харчування;
- надмірне пиття;
- порушена циркуляція крові;
- захворювання нирок або органів травної системи;
- прийом гормональних контрацептивів.
Найшкідливіші звички можуть викликати набряклість: закидання ноги на ногу, перекуси в Макдоналдсі, прогулянки по жарі, ходіння в тісному взутті. Жінки до того ж часто стикаються з набряками у період вагітності та під час передменструального синдрому.
Набряки під очима: як позбутися
Косметологічні процедури
Набряки під очима можна прибрати, звернувшись за допомогою до косметолога. Існують такі процедури для позбавлення від набряків:
- кріоліфтінг – лікування холодом. Метод полягає в точковому і нетривалому обмораживании проблемної області. Холод сприяє прискоренню обмінних процесів та виведення зайвої рідини, яка і стала причиною набряків;
- мезотерапія – вітамінні ін’єкції. Метод передбачає введення під шкіру препаратів, що містять вітаміни, біостимулятори, амінокислоти, антиоксиданти, рослинні екстракти.
Візити до косметолога з метою прибрати набряки під очима необхідно здійснювати на регулярній основі. Тривалість курсу залежить від стану шкіри і методу лікування.
Косметичні засоби
Спеціальні креми від набряків під очима допоможуть максимально швидко вирішити проблему. Головне, підібрати підходяще для себе засіб:
- для позбавлення від синців під очима підійдуть косметичні препарати, що містять відбілюючі пігменти і вітамін К;
- якщо набряки виникають час від часу, слід віддати перевагу кремам, у складі яких вказаний кінський каштан, колаген, пиалуроновая кислота і еластан;
- в короткі строки зняти набряклість можна, використовуючи засоби для шкіри з кофеїном.
Сучасна косметологія прагне до натуральності, тому до складу багатьох кремів входять екстракти лікарських трав. Слід розуміти, що іноді лікарська рослина є провокатором алергічної реакції, яка супроводжується набряком під очима.
Народні засоби
Позбутися від набряків можна, використовуючи підручні засоби. Для швидкого ефекту слід робити маски і примочки для області навколо очей:
- намочити ватні диски холодним зеленим, чорним або трав’яним чаєм і покласти на повіки. Також підійдуть і чайні пакетики;
- дрібно натерти свіжий картоплину, кашку покласти в марлю і прикласти до проблемної області;
- акуратно протерти обличчя кубиком льоду. В якості основи для його приготування можна використовувати відвари на травах;
- залити 1 ч. л. ромашки, липи, кропу або шавлії 100 мл окропу, дати настоятися 10-15 хв. настій Розділити на 2 частини: першу охолодити, другу використовувати теплою. По черзі прикладати до повік на 10 хв. то холодний, то гарячий компрес;
- 1 ст. л. петрушки залити 200 мл гарячої води, дати настоятися 25-30 хв. Отриманий натуральний лосьйон потрібно використовувати для щоденного догляду за областю біля очей;
- дрібно розтерти петрушку, змішати 1 ч. л. отриманої кашки з 1 ст. л. сметани. Наносити петрушечную маску на 20 хв. Ефект очевидний через 2 міс. щоденного повторення процедури.
Щоб позбутися від синців під очима, слід тричі на 8-10 сек. занурювати голову в холодну воду. Особа має бути розслабленим, очі просто зачиненими, а не зажмуреними. Через 5 днів про синцях можна забути.
Дієта для позбавлення від набряків
Оскільки набряки виникають через накопичується в організмі рідини, то необхідно скоректувати режим харчування так, щоб меню не виявлялося затримують воду продуктів. Слід максимально обмежити кількість в раціоні:
- цукру, сиропів, шоколаду, тістечок, тортів;
- молока, сирів, маргарину, масла, вершків;
- чіпсів;
- червоного м’яса, копченої риби, шинки;
- солі;
- яєць;
- дріжджів;
- соусів, майонезу, підлив;
- алкогольних і газованих напоїв;
- смаженого і жирного.
Можна їсти такі продукти:
- натуральні йогурти;
- коричневий рис;
- горіхи, насіння;
- нежирну рибу, куряче м’ясо;
- пластівці з вівса;
- фрукти та овочі;
- свіжовичавлені соки, воду з лимонним соком, трав’яні чаї.
Необов’язково звірятися зі списком перед тим, як братися за сніданок. Головне, виключити зі свого меню занадто солоні, а також багаті на вуглеводи і різні шкідливі добавки страви.
Дієта не вимагає обмежувати кількість вживаних продуктів. Зниження ваги і позбавлення від набряків спостерігається за рахунок втрати рідини. Результат помітний вже через перші 7 днів.
Набряки при вагітності: як позбутися
Коли набряки у вагітної небезпечні
Для жінки в положенні абсолютно нормальним є набрякання ступень і гомілок. Це пов’язано з посиленою потребою організму в рідині, внаслідок чого вагітна відчуває постійну спрагу і п’є багато води. Набряклість ніг, не представляє небезпеки, в основному спостерігається ввечері і за ніч проходить.
Ненормальним є набрякання пальців рук та обличчя, а також постійні набряки на ногах, які не проходять до ранку. Подібні симптоми повинні викликати тривогу, оскільки можуть бути ознакою гестозу – ускладнення вагітності, небезпечного і для плода, і для самої жінки. На початковій стадії гестозу, крім набряків, спостерігається надмірна надбавка у вазі, постійна втома, слабкість.
Набряклість у вагітної, що з’явилася на 20-му тижні, повинна стати причиною обстеження у лікаря. Необов’язково всьому виною буде гестоз, але в період очікування дитини краще перестрахуватися, ніж потім шкодувати.
Трав’яні настої при набряках у вагітної
При вагітності п’ють настої, сечогінну ефектом, але їх вживання можливе тільки з дозволу лікаря. Серед найбільш популярних рецептів наступні:
- залити 2 ст. л. березового листя 0,5 л окропу. Настояти 1,5 години. Вживати по третині склянки;
- залити 1 ст. л. листя мучниці звичайної 200 мл окропу. Настояти 2 години. Приймати по 1 ст. л.;
- залити 3 ст. л. коренів і листя купиря лісового 0,5 л окропу. Настояти 1,5-2 години. Пити теплим по 0,5 склянки.
Всі настої слід вживати тричі на день перед їжею.
Загальні рекомендації при набряках під час вагітності
Оскільки від набряків в період вагітності нікуди не дітися, слід дотримуватися деяких правил, які дозволять полегшити стан:
Якщо зміна режиму харчування не допомагає, значить, набряклість має набагато більш серйозні причини, ніж хотілося б думати. Постійні набряки повинні стати приводом для звернення за консультацією до лікаря. Можливо, за ними ховається серйозне захворювання. Не варто жартувати з власним здоров’ям.