Як позбутися від набряків

Набряклість – проблема в основному жіноча, але чоловіки теж з нею стикаються. Помітні набряки не тільки погіршують зовнішній вигляд людини, але і можуть свідчити про неправильному ритмі життя або наявності захворювань. Яка б не була причина виникнення набряків, позбутися від них бажає кожен. Як це зробити правильно?

Чому тіло набрякає

Набряки виникають через затримку рідини в організмі, спровокувати яку можуть такі чинники:

  • малоактивний спосіб життя;
  • неправильне харчування;
  • надмірне пиття;
  • порушена циркуляція крові;
  • захворювання нирок або органів травної системи;
  • прийом гормональних контрацептивів.

Найшкідливіші звички можуть викликати набряклість: закидання ноги на ногу, перекуси в Макдоналдсі, прогулянки по жарі, ходіння в тісному взутті. Жінки до того ж часто стикаються з набряками у період вагітності та під час передменструального синдрому.

Набряки під очима: як позбутися

Косметологічні процедури

Набряки під очима можна прибрати, звернувшись за допомогою до косметолога. Існують такі процедури для позбавлення від набряків:

  • кріоліфтінг – лікування холодом. Метод полягає в точковому і нетривалому обмораживании проблемної області. Холод сприяє прискоренню обмінних процесів та виведення зайвої рідини, яка і стала причиною набряків;
  • мезотерапія – вітамінні ін’єкції. Метод передбачає введення під шкіру препаратів, що містять вітаміни, біостимулятори, амінокислоти, антиоксиданти, рослинні екстракти.

Візити до косметолога з метою прибрати набряки під очима необхідно здійснювати на регулярній основі. Тривалість курсу залежить від стану шкіри і методу лікування.

Косметичні засоби

Спеціальні креми від набряків під очима допоможуть максимально швидко вирішити проблему. Головне, підібрати підходяще для себе засіб:

  • для позбавлення від синців під очима підійдуть косметичні препарати, що містять відбілюючі пігменти і вітамін К;
  • якщо набряки виникають час від часу, слід віддати перевагу кремам, у складі яких вказаний кінський каштан, колаген, пиалуроновая кислота і еластан;
  • в короткі строки зняти набряклість можна, використовуючи засоби для шкіри з кофеїном.

Сучасна косметологія прагне до натуральності, тому до складу багатьох кремів входять екстракти лікарських трав. Слід розуміти, що іноді лікарська рослина є провокатором алергічної реакції, яка супроводжується набряком під очима.

Народні засоби

Позбутися від набряків можна, використовуючи підручні засоби. Для швидкого ефекту слід робити маски і примочки для області навколо очей:

  • намочити ватні диски холодним зеленим, чорним або трав’яним чаєм і покласти на повіки. Також підійдуть і чайні пакетики;
  • дрібно натерти свіжий картоплину, кашку покласти в марлю і прикласти до проблемної області;
  • акуратно протерти обличчя кубиком льоду. В якості основи для його приготування можна використовувати відвари на травах;
  • залити 1 ч. л. ромашки, липи, кропу або шавлії 100 мл окропу, дати настоятися 10-15 хв. настій Розділити на 2 частини: першу охолодити, другу використовувати теплою. По черзі прикладати до повік на 10 хв. то холодний, то гарячий компрес;
  • 1 ст. л. петрушки залити 200 мл гарячої води, дати настоятися 25-30 хв. Отриманий натуральний лосьйон потрібно використовувати для щоденного догляду за областю біля очей;
  • дрібно розтерти петрушку, змішати 1 ч. л. отриманої кашки з 1 ст. л. сметани. Наносити петрушечную маску на 20 хв. Ефект очевидний через 2 міс. щоденного повторення процедури.

Щоб позбутися від синців під очима, слід тричі на 8-10 сек. занурювати голову в холодну воду. Особа має бути розслабленим, очі просто зачиненими, а не зажмуреними. Через 5 днів про синцях можна забути.

Дієта для позбавлення від набряків

Оскільки набряки виникають через накопичується в організмі рідини, то необхідно скоректувати режим харчування так, щоб меню не виявлялося затримують воду продуктів. Слід максимально обмежити кількість в раціоні:

  • цукру, сиропів, шоколаду, тістечок, тортів;
  • молока, сирів, маргарину, масла, вершків;
  • чіпсів;
  • червоного м’яса, копченої риби, шинки;
  • солі;
  • яєць;
  • дріжджів;
  • соусів, майонезу, підлив;
  • алкогольних і газованих напоїв;
  • смаженого і жирного.

Можна їсти такі продукти:

  • натуральні йогурти;
  • коричневий рис;
  • горіхи, насіння;
  • нежирну рибу, куряче м’ясо;
  • пластівці з вівса;
  • фрукти та овочі;
  • свіжовичавлені соки, воду з лимонним соком, трав’яні чаї.

Як позбутися від набряківНеобов’язково звірятися зі списком перед тим, як братися за сніданок. Головне, виключити зі свого меню занадто солоні, а також багаті на вуглеводи і різні шкідливі добавки страви.

Дієта не вимагає обмежувати кількість вживаних продуктів. Зниження ваги і позбавлення від набряків спостерігається за рахунок втрати рідини. Результат помітний вже через перші 7 днів.

Набряки при вагітності: як позбутися

Коли набряки у вагітної небезпечні

Для жінки в положенні абсолютно нормальним є набрякання ступень і гомілок. Це пов’язано з посиленою потребою організму в рідині, внаслідок чого вагітна відчуває постійну спрагу і п’є багато води. Набряклість ніг, не представляє небезпеки, в основному спостерігається ввечері і за ніч проходить.

Ненормальним є набрякання пальців рук та обличчя, а також постійні набряки на ногах, які не проходять до ранку. Подібні симптоми повинні викликати тривогу, оскільки можуть бути ознакою гестозу – ускладнення вагітності, небезпечного і для плода, і для самої жінки. На початковій стадії гестозу, крім набряків, спостерігається надмірна надбавка у вазі, постійна втома, слабкість.

Набряклість у вагітної, що з’явилася на 20-му тижні, повинна стати причиною обстеження у лікаря. Необов’язково всьому виною буде гестоз, але в період очікування дитини краще перестрахуватися, ніж потім шкодувати.

Трав’яні настої при набряках у вагітної

При вагітності п’ють настої, сечогінну ефектом, але їх вживання можливе тільки з дозволу лікаря. Серед найбільш популярних рецептів наступні:

  • залити 2 ст. л. березового листя 0,5 л окропу. Настояти 1,5 години. Вживати по третині склянки;
  • залити 1 ст. л. листя мучниці звичайної 200 мл окропу. Настояти 2 години. Приймати по 1 ст. л.;
  • залити 3 ст. л. коренів і листя купиря лісового 0,5 л окропу. Настояти 1,5-2 години. Пити теплим по 0,5 склянки.

Всі настої слід вживати тричі на день перед їжею.

Загальні рекомендації при набряках під час вагітності

Оскільки від набряків в період вагітності нікуди не дітися, слід дотримуватися деяких правил, які дозволять полегшити стан:

  • Більше рухатися. Вагітним корисні прогулянки на свіжому повітрі і нескладні, але регулярні вправи.
  • Піклуватися про ступнях. Оскільки саме ноги набрякають найчастіше, то основну увагу потрібно приділити їм. Слід робити ванночки з морською сіллю, а також масажувати ступні мочалкою.
  • Пити скільки хочеться. У день вагітним рекомендується вживати близько 3 л води. Обмеження кількості випитої рідини не зніме набряки, а викличе зворотний ефект: організм «перелякається» і стане затримувати якомога більше води.
  • Лежати з користю. Слід щодня 15-20 хв. лежати з піднятими ногами.
  • Носити колготки. Перед тим як вставати з ліжка вранці потрібно одягати колготи з високою талією. Це посприяє тому, що кров не буде застоюватися в області ступень.
  • Правильно харчуватися. Раціон вагітної необхідно обов’язково обговорювати з лікарем. Але серед загальних рад можна виділити обмеження на надмірну кількість солі та цукру в стравах.
  • Думати про комфорт. Жінка в положенні повинна носити зручне взуття і не перебувати занадто довго на сонці.
  • Якщо зміна режиму харчування не допомагає, значить, набряклість має набагато більш серйозні причини, ніж хотілося б думати. Постійні набряки повинні стати приводом для звернення за консультацією до лікаря. Можливо, за ними ховається серйозне захворювання. Не варто жартувати з власним здоров’ям.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: