Як позбутися від застуди

Дискомфорт у горлі, кашель, нежить, підвищення температури… Застуда підкрадається непомітно і наздоганяє раптово. Особливо прикро, якщо хвороба почалася напередодні важливої події: довгоочікуваної відпустки, дні народження коханої людини або відповідального співбесіди. Що ж робити? Як позбутися від застуди максимально швидко?

Як позбутися від застуди швидко

Приховати симптоми

Якщо завтра необхідно бути на висоті, а соплі течуть рікою і голова розколюється, слід прийняти ліки, бореться з симптомами застуди. Подібних препаратів дуже багато:

  • Флюколд;
  • Колдфлю;
  • Терафлю;
  • Анвимакс;
  • Фервекс;
  • Колдрекс і т. д.

В будь-якій аптеці зможуть порадити подібне засіб. Але варто віддавати собі звіт, що такі ліки не борються із застудою, а лише тимчасово усувають симптоми: кашель, головний біль, нежить, жар. Як правило, ці препарати можна приймати не довше декількох днів поспіль.

Є, митися, спати

Застуда проходить набагато швидше, якщо переносити її не на ногах, а перебуваючи в теплому ліжку. Бажано вибити собі лікарняний і максимально відсторонитися від роботи, навчання, домашніх справ. Вільний час слід присвятити тому, щоб досхочу виспатись. Повноцінний відпочинок додасть сил організму на боротьбу із застудою, і хворий дуже скоро відчує себе краще. Спати необхідно в провітреній, але не холодній кімнаті.

Також важливо вживати продукти, що підсилюють здатність організму боротися із застудою. У «дієту хворого» повинні бути включені:

  • лимон. «Класичне» засіб від застуди завдяки вмісту в ньому вітаміну С. Чай з лимоном, теплий лимонад, кип’ячена вода з часточкою лимона – прекрасні напої в період хвороби. За смаком у них можна додавати мед;
  • курячий бульйон. Встановлено, що це блюдо прискорює виведення слизу з носа, тим самим знижуючи набряклість і прочищая дихальні шляхи. Вегетаріанці можуть обмежитися пісним бульйоном з овочів: він легко перетравлюється і додає сил організму;
  • імбир. Він виводить токсини і ліквідує запальні процеси. Корисно пити напій, приготований таким чином: 1,5 ч. л. дрібно натертого імбиру додати в киплячу воду, почекати 5 хвилин, перелити отриманий настій у склянку. За бажанням додати часточку лимона або апельсина, мед, кмин. Смак імбирного напою своєрідний, тому пити його слід по чуть-чуть;
  • часник. Він прекрасно бореться з вірусами, що робить його незамінним під час хвороби. Часник прискорює одужання завдяки своїм бактерицидним властивостям;
  • апельсиновий сік. Бажано віддати перевагу свіжовичавленому соку, а не покупному в картонній коробці. Апельсин багатий на вітамін С і допомагає зняти симптоми застуди;
  • трав’яний чай. М’ята, ромашка, шавлія – ці лікарські трави чудово борються з хворобою. Необхідно замінити звичайний чорний або зелений чай трав’яний відвар: це і корисно, і смачно. Для посилення ефекту можна додавати в напій мед або лимон;
  • мед. Його цілющі властивості ні в кого не викликають сумнівів. Мед має потогінну дію на організм, що допомагає вивести токсини через пори шкіри. Також вживання меду зміцнює імунітет і підвищує опірність простудним захворюванням. Досить розмішати 1-2 ч. л. меду в склянці теплої води і пити по мірі необхідності.

Як позбутися від застудиХворому людині слід віддавати перевагу вареним або тушкованим стравам. Необхідно уникати смаженої, гострої, солоної їжі: вона лише дратує і без того запалені слизові оболонки. Також застуджений повинен пити трохи більше рідини, ніж зазвичай. Це допоможе швидше вивести з організму відходи бактерій і вірусів, зменшивши тим самим період лікування. Але не слід пити через силу: занадто багато рідини призведе до збільшення навантаження на нирки, які в період застуди і так дещо ослаблені.

Багато застуджені помилково вважають, що під час хвороби не можна митися, щоб не погіршити свій стан. Це в корені невірно: вода змиває з шкіри виділилися через пори токсини, не даючи їм вбиратися назад. Іноді підбадьорливого душу достатньо, щоб хвороба пішла.

Домашні фізіотерапевтичні процедури

Хвороба швидко відступить, якщо надати вплив на біологічно активні точки, розташовані на обличчі. Масаж виконується наступним чином:

  • Вказівними пальцями здійснювати кругові рухи, масажуючи крила носа.
  • З легким натиском погладжувати шкіру під нижнім століттям.
  • Кінчиками пальців масажувати центр чола, поступово переміщаючи руки до скронь.
  • Інтенсивно терти долонями підборіддя.
  • Під час застуди масаж потрібно виконувати щонайменше 4 рази на день. Середня тривалість процедури – 15 хв.

    Після завершення масажу слід зайнятися інгаляцією. Необхідно приготувати відвар з лікарських трав, наприклад, м’яти та евкаліпта. Додати туди кілька крапель натуральних ефірних олій: гвоздики, лаванди або лимона. Потім потрібно накрити голову рушником і нахилитися до посудині з відваром. Слід повільно вдихати пар від 5 до 15 хв залежно від самопочуття.

    Також не можна забувати про «стандартний» набір процедур проти застуди, таких як:

    • полоскання горла розчином соди або трав’яним настоєм;
    • промивання носа сольовим розчином;
    • ширяння ніг у ванні з додаванням гірчичного порошку.

    Бажано комбінувати декілька методів боротьби із застудою: тоді від нього можна позбутися за 1-3 дні – залежно від ступеня тяжкості.

    Профілактика застуди

    Щоб не захворіти, слід дотримуватися таких рекомендацій:

  • У холодну пору року, перед тим як вийти з дому, змащувати ніс дитячим кремом. Його жирна основа затримає віруси і не дасть їм проникнути всередину організму. Також можна використовувати оксалінову мазь.
  • Стежити за чистотою рук. Мити руки в обов’язковому порядку потрібно перед кожним прийомом їжі, після спілкування із застудженим людиною або повернення з вулиці.
  • Регулярно провітрювати кімнату. Бажано відкривати вікно вранці і ввечері на 15-30 хв. залежно від погоди, а також щогодини на 2-5 хв. протягом дня. Особливо це стосується приміщень, де перебуває одночасно кілька осіб.
  • При неможливості уникнути контактів із зараженими людьми слід час від часу жувати маленький очищений шматочок імбиру.
  • Вранці приймати контрастний душ. Після повернення додому з роботи, магазину та інших громадських місць обов’язково ополіскувати тіло теплою водою.
  • У період, коли застуда особливо «популярна», кілька разів на день промивати слизову носа сольовим розчином.
  • Перш ніж пити чай або каву на роботі обполіскувати чашку окропом, щоб убити оселилися там віруси.
  • Підвищити опірність хворобам за допомогою правильного харчування. Потрібно включити в своє меню більше свіжих фруктів, овочів, ягід, зелені. Особливо корисний часник і все, що містить вітамін С: апельсини, капуста, шпинат, ківі, селера, помідори, малина, петрушка.
  • Пити «антипротстудные» чаї. Один з хороших рецептів: в 0,5 л киплячої води додати 0,5 ч. л. дрібно натертого або порізаного імбиру, 1 паличку кориці, 7 шт. гвоздики, 8 шт. кардамону. Через 5 хв. долити в напій 200 мл молока. Дочекатися кипіння і виключити вогонь. Такий напій корисно пити щовечора перед сном.
  • Застуда знайома кожній людині, тому на неї багато хто взагалі не звертає уваги. І дуже даремно. Адже запущений кашель і нежить може перерости в щось більш серйозне. Так що, відчувши у себе перші ознаки хвороби, слід негайно приступити до її вилікування. Адже на перших порах це зробити набагато простіше, ніж коли віруси міцно закріпляться в організмі. Будьте здорові!

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: