Зміст:
- Механізм дії
- Види масажу спини та їх терапевтичні ефекти
- Свідчення
- Протипоказання
-
Масаж спини – користь і шкода
- Як робити масаж спини?
Механізм дії
При виконанні масажу здійснюється механічна дія руками масажиста на тканини, м’язи і сухожилля тіла людини. При цьому терапевтичний ефект досягається з допомогою кількох фізіологічних факторів:
- рефлекторний фактор – у всіх тканинах організму знаходиться велика кількість нервових рецепторів. Механічний вплив на них викликає виникнення нервових імпульсів, які надходять у відповідні зони головного мозку, в якому виникає відповідна реакція, спрямована на регуляцію фізіологічних процесів в тканинах і органах. В залежності від техніки масажу він може викликати стимулюючу відповідну реакцію (збудження) і гальмування в деяких ділянках кори головного мозку (розслаблення);
- гуморальний фактор – місцеве механічний вплив на тканини викликає посилення або ослаблення їх синтезу клітинами тканинних гормонів. Відповідно змінюється інтенсивність обмінних процесів, зменшується вираженість запалення в тканинах;
- механічний фактор – правильне напрям масажних рухів викликає поліпшення відтоку лімфи (лімфодренаж) і венозної крові з тканин, що знижує застійні явища в них.
Види масажу спини та їх терапевтичні ефекти
В залежності від того, якого терапевтичного або фізіологічного ефекту необхідно досягти, виділяють кілька основних видів:
- Класичний масаж спини – застосовується найбільш часто, є корисним практично при будь-якому патологічному процесі в тканинах і хребті. Покращує кровообіг в тканинах, знімає застійні явища, рефлекторно покращує тонус м’язів.
- Розслабляючий масаж – необхідний для зниження спазму поперечносмугастих м’язів спини, за рахунок чого відбувається звільнення спинномозкових корінців при остеохондрозі.
- Точковий масаж – виконується механічне подразнення певних рефлексогенних точок шкіри та підшкірної клітковини спини для досягнення рефлекторного ефекту (розслаблення або підвищення тонусу м’язів, посилення припливу крові до тканин спини). Варіантом є вплив на рефлекторні точки за допомогою спеціальних голок – акупунктура (голковколювання).
- Вібраційний масаж – впливає на глибокі тканини спини, м’язи та сухожилля хребта. Виконується з допомогою спеціального апарату (вібромасажер), який передає коливання із заданою амплітудою і частотою.
- Вакуумний масаж – проводиться за допомогою спеціальних медичних банок або вакуумного апарата. Цей лікувальний масаж покращує кровообіг у сфері його впливу.
- Гідромасаж – технічний варіант впливу на спину з допомогою струменя води певного діаметра і тиску. Надає багатогранне фізіологічна дія – посилює кровопостачання, знімає запальну реакцію тканин спини.
Також існує спортивний (виконується для розігріву м’язів), антицелюлітний (покращує стан шкіри, зменшує вираженість запальних процесів в підшкірній клітковині) і лімфодренажний (знімає застій в тканинах спини) масаж.
Свідчення
Для виконання класичного масажу спини існує певний перелік свідчень, до яких належать:
- остеохондроз, також і в разі наявності протрузій або гриж дисків між хребцями – покращує живлення хрящової тканини хребта і зменшує вираженість запалення в області спинномозкових корінців;
- підвищення тонусу м’язового корсета – м’язи спини, підтримують і зміцнюють хребет;
- розслаблення поперечнополосатой мускулатури у разі защемлень спинномозкових корінців, для їх звільнення;
- вроджені аномалії розвитку хребта – його викривлення, недостатність зв’язкового апарату;
- перенесені раніше травми хребта – переломи, вивихи, підвивихи, масаж при цьому зміцнює тканини в області травматичного пошкодження і покращує кровообіг у них;
- втома спини і застійні явища в її тканинах після статичного навантаження (тривале стояння на ногах, виконання сидячої роботи) – зменшується набряклість тканин.
Також корисним масаж буває при болях у спині, якщо вони є хронічними і пов’язаними з застійними явищами в навколохребцеві тканинах і м’язах.
Протипоказання
Як і будь-яка медична маніпуляція, масаж спини має певні протипоказання, про які необхідно знати перед початком його виконання:
- хронічні патологічні процеси у внутрішніх органах у період загострення;
- захворювання серцево-судинної системи, що супроводжуються підвищенням артеріального тиску, серцевою недостатністю або порушенням ритму в роботі серця;
- гостра інфекційна патологія з явищами загальної інтоксикації, підвищенням температури тіла та гарячкою;
- стан алкогольного сп’яніння або психічні захворювання.
Масаж спини – користь і шкода
Правильне виконання масажу з дотриманням всіх рекомендацій і урахуванням можливих протипоказань надає хороший лікувальний ефект для організму в цілому. Однак при наявності гострого запалення і при неправильному виконанні з грубим і сильним тиском на хребет він може чинити шкоду.
Як робити масаж спини?
Класичний масаж зробити нескладно. Для цього необхідно дотримуватися загальних умов – комфортний температурний режим (температура повітря близько 20-22? С), жорстка кушетка, тиша (допускається тиха спокійна музика), теплі руки масажиста. Техніка масажу спини полягає у виконанні таких основних прийомів, наступних один за одним:
- погладжування виконується для підготовки шкіри спини до масажних рухів, проводиться всією поверхнею долоні без сильного натискання, напрямок погладжування знизу вверх (напрям відтоку лімфи в тканинах спини), захоплюється вся поверхня шкіри спини і шиї;
- розтирання – більш інтенсивна дія на шкіру, підсилює кровообіг у ній з розігрівом. Напрямок рухів повторює погладжування;
- розминання – вплив виявляється на глибокі тканини спини, проводиться пальцями і долонями в напрямку знизу вгору;
- поплескування – не обов’язковий компонент масажу спини, проводиться тільки для збільшення тонусу м’язів.
Кожен прийом виконання масажу проводиться декілька разів (не менше 3-х) протягом 10 хвилин. Якщо мета масажу розслаблення м’язів, завершувати його необхідно погладжуванням. Для кращого ковзання рук їх змочують вазеліновим маслом. Масаж можна проводити в домашніх умовах, але з обов’язковим дотриманням усіх рекомендацій і техніки виконання.
Якщо після масажу болить спина, то подальше його виконання потрібно припинити, так як є можливість посилення запалення тканин. У цьому випадку бажано звернутися до лікаря для консультації.
