Як правильно захистити шкіру, якщо засмагаєш під сонцем: будь впевненою завжди! Частина 1

Зміст

  • Саме пити антидепресанти?
    • Клітка шкіри, пошкоджена ультрафіолетом. Малюнок
  • Як вести себе правильно
  • План захисту від сонячної радіації
    • Розшифруємо SPF
    • Корисна формула
    • Як наносити засоби від сонця
  • Як правильно засмагати. Відео

Як захистити шкіру від шкідливого впливу сонця? Як виявляється, наше добре світило іноді дуже старанно! Шкіра, яка має захищати наш організм від зовнішнього середовища, сама просить про захист, причому, не завжди це літо і не завжди це солярій. Наша шкіра старіє навіть взимку. Цей тендітний орган дуже відвертий: видає вік, «розповідає» про внутрішні проблеми. Шкіра не прощає недбалості, ні!

Саме пити антидепресанти?

Як правильно захистити шкіру, якщо засмагаєш під сонцем: будь впевненою завжди! Частина 1Чому захист шкіри від сонця з легкого і приємного літнього ритуалу перетворилася у величезну свербіння проблему? Все логічно: тепер ми знаємо про сонце більше і можемо захистити себе краще.

За останні роки захворюваність на меланому серед російських жінок зросла на 5%, і це приблизна цифра!

Основні причини підвищенням активності цього страшного захворювання – погіршення екології, неправильне використання сонцезахисних засобів і… нові відкриття вчених. Раніше ми про це не знали.

Як відомо, сонячні промені діляться на кілька типів:

  • UVA-промені, які проникають глибоко в шкіру, руйнуючи її клітини і колаген.
  • UVB-промені, які діють на поверхні, проявляючи засмага, викликаючи опік.
  • IRA – інфрачервоні промені, які впливають на епідерміс навіть через скло; це найнебезпечніший тип променів, який поки погано вивчений.

Клітка шкіри, пошкоджена ультрафіолетом. Малюнок

Як правильно захистити шкіру, якщо засмагаєш під сонцем: будь впевненою завжди! Частина 1

Як вести себе правильно

Варто сонечку лагідно доторкнутися землю, і ми радісно скидаємо зайву одяг, біжимо на пляж, ніжимося під теплими променями і… потихеньку старіємо. Тому що саме ультрафіолет «бомбить» шкіру вільними радикалами, руйнуючи клітини дерми на глибинному рівні.

Чи можна захистити шкіру від ультрафіолету до того, як відбудеться поїздка на море? Так, і зробити це дуже просто.

  • Користуйтеся уходовыми кремами з УФ-захистом.
  • Придбайте хороші сонцезахисні окуляри. Далеко не кожен виробник ставить в оправу правильні скла.
  • Ховайтеся від сонця в небезпечний час з 11 до 16 годин. Зверніть увагу на власну тінь. Якщо тінь коротше, ніж ваш зріст, то краще почекати ще трохи.
  • Носіть легкий, але закритий одяг. Брюки, довгі рукави, широкополі капелюхи прикриють вас від сонячної радіації.
  • Якщо ви вже отримали сонячний опік або пігментні плями, застосовуйте засоби з більш щільним SPF-фільтром. З роками захисні властивості епідерми знижуються, і він вимагає більш уважного ставлення.
  • Тінь діє, як природний УФ-фільтр. Ховайтеся в тіні, коли сонце світить особливо яскраво!
  • Сніг, вода і навіть пісок відбивають до 85% сонячних променів. Будьте обережні!
  • План захисту від сонячної радіації

    Захист шкіри обличчя від сонця повинна бути комплексною. Це і харчування, і прийом вітамінів, і сонцезахисні засоби.

    Спеціальне літнє харчування очистить організм, усуне косметологічні проблеми, допоможе навіть схуднути (якщо треба), підготує до зими. Ці ж продукти (дуже смачні!) наситять організм бета-каротином, який стимулює вироблення пігменту мелатоніну, що рівносильно посилення захисту від сонця.

    Абрикоси, персики, морква, помідори, шпинат, червоний перець – погодьтеся, з такого набору вийде багато ласощів!

    Подбайте і про вітамінної підтримки організму. Почніть приймати комплекс «бета-каротин + вітамін Е» за три тижні до поїздки на море і продовжуйте це робити ще три тижні після. Ці речовини допомагають загару лягти рівніше, захищають від негарної пігментації.

    Двічі на тиждень відлущує шкіру і стежте за тим, щоб епідерміс був зволожений. Наносите під сонцезахисний крем сироватку з вітаміном Е і стабілізованою вітаміном С (антиоксидантом). Застосовуйте сонцезахисні креми з індексом SPF 30-50. Таке поєднання захистить епідерміс навіть від найнебезпечніших IRA-променів і від променів всіх видів взагалі.

    Розшифруємо SPF

    SPF (Sun Protection Factor) означає ось що: сонцезахисний чинник, речовина, яка поглинає УФ промені. Ступінь захисту SPF від 5-10 до SPF 60-100.

    Багато жінок вважають, що SPF-засоби заважають шкірі засмагати. Однак це не так. Сонцезахисні креми, мазі та спреї попереджають негативні наслідки засмаги: сухість шкіри, зморшки, лущення, пігментацію, алергію.

    На шкіру, умащенную SPF-засобом, засмага лягає красиво, рівно, без плям. Відтінок тримається довше, тіло виглядає здоровою і сяючою.

    Корисна формула

    Як правильно захистити шкіру, якщо засмагаєш під сонцем: будь впевненою завжди! Частина 1

    Ви можете навіть підрахувати свій час для сонячної ванни при будь-якому SPF. Для цього потрібно точно знати, через який проміжок часу перебування на сонці ваше тіло починає червоніти.

    Для різних фототипів шкіри цей час коливається від 2 до 30 хвилин, середній показник – чверть години. Візьмемо для прикладу саме цей показник SPF 30, ось що виходить:

    15 хвилин Х SPF 30 = 450 хвилин, або 7,5 безпечних годин на сонці.

    Як наносити засоби від сонця

    Однак не все так просто. Яким би надійним не здавалися засоби для захисту шкіри від сонця, їх потрібно застосовувати правильно:

  • Нанесіть перший раз за 20 хвилин до походу на пляж. Ретельно розподіліть засіб.
  • Особливу увагу приділіть вух, шиї, колінах, спині, задньої поверхні ніг. Ці місця обгорають швидше, так як постійно перебувають на сонці.
  • Процедуру повторюють кожні дві години і кожен раз після купання. Навіть якщо на засобі є мітка «водостійке», все одно, нанесіть його знову.
  • Косметологи стверджують: чим більше жінка любить своє тіло, тим вище повинен бути індекс SPF в її засоби. «Не менш 30» – додають вони. Чим більше SPF, тим пізніше відступить молодість, адже ультрафіолет – найголовніша причина ранніх зморшок.

    Як правильно засмагати. Відео

    PS: У наступній частині ви дізнаєтеся, як змінюються правила захисту з роками, що робити, якщо ви любите поїздки в жаркі країни. А також які типи сонцезахисних засобів бувають, і що це означає для шкіри.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: