Як прибрати целюліт на животі: відкрийте свої «кубики» самі

Зміст

  • Чому на тілі целюліт?
  • Як позбутися целюліту на животі (дієта)
    • Ненудна дієта
    • Правила прийому їжі
  • Фізична активність
    • Вправи для преса. Пам’ятка
  • Масаж від целюліту
  • Відео. Танець живота проти целюліту

Плоский животик прикрашає фігуру. Він же предмет гордості молодих матусь і жінок, яким за… На спортивних «кубиках» відмінно сидять джинси і навіть самі відкриті бікіні. Як прибрати целюліт на животі, так швидше? Чи можливо добитися результатів у домашніх умовах?

Чому на тілі целюліт?

Як прибрати целюліт на животі: відкрийте свої «кубики» саміНа жаль, вчені не настільки сильні, щоб відповісти на запитання однозначно. Досі наш організм приховує багато таємниць, тому медики озвучують лише деякі гіпотези:

  • Спадковий фактор. Целюліт передається по жіночій лінії, так і по чоловічій теж.
  • «Сидячий» спосіб життя. Гіподинамію називають побічним ефектом урбанізації.
  • Зайва вага також винен у целюліті, хоч і побічно. Целюліт через зайвих кілограмів частіше всього зустрічається у чоловіків.
  • Часті стреси. Нерви – причина всіх проблем, не кажучи вже про зіпсованої шкірі.
  • Шкідливі звички. Не хочете ризикувати красою? Докурите останню сигарету сьогодні, а спиртне зведіть до мінімуму.
  • Операції. Маються на увазі хірургічні втручання, які торкнулися лімфосистему.
  • Гормональні збої. Організм виробляє занадто багато гормонів, що відповідають за формування жирових тканин.
  • Запалення в лімфовузлах.
  • Захворювання внутрішніх органів, які проектуються на шкіру як запалення.
  • Вагітність.
  • Улюблені місця целюліту – сідниці, живіт, стегна. Проте у деяких жінок проблема сягає фантастичних розмірів: апельсинова кірка обґрунтовується на плечах, спині, грудях, навіть особі. Щодо целюлітних відкладень на животі, то вони утворюються з різних причин.

    Як позбутися целюліту на животі (дієта)

    Хоча целюліт до захворювань не відноситься, до нього застосовують термін «лікувати». Будемо так говорити і ми. При лікуванні «апельсинової кірки» використовують комплекс заходів: дієта, фізична активність, косметичні процедури.

    Ненудна дієта

    Як прибрати целюліт з живота за допомогою дієти «суворого режиму»? А ось як. Але спочатку – домовимося.

    Дорогі читачки, не наганяє на вас слово «дієта» тугу? Це все тому що ми ставимося до дієти, як до обов’язкового катуванню голодом. Пропонуємо змінити ставлення і навіть назву. Як вам, наприклад, словосполучення «їжа для здоров’я»?

    По суті будь-яка їжа для здоров’я… піклується про наше здоров’я. Дозволені будь-які смаколики, окрім тих, які шкодять. Що це за продукти?

    • Як прибрати целюліт на животі: відкрийте свої «кубики» саміСмажена, копчена їжа. Альтернатива: запечене м’ясо, варене на пару.
    • Фаст-фуд. Альтернатива: їжа домашнього приготування.
    • Газована вода, готові соки, розчинну каву. Альтернатива: домашній фреш, чай, компоти. Між іншим, целюліт дуже боїться зеленого чаю з імбиром або соком лимона.
    • Солодощі. Альтернатива: сухофрукти, горіхи, родзинки (до речі, родзинки відмінно уживається з зеленим чаєм).
    • Здоба, макарони. Альтернатива: чорний хліб з висівками і зернами; крупи, овочі.

    Що корисно:

    • Нежирна риба, особливо оселедець.
    • Овочі, фрукти, каші. Дуже любить наш організм вівсянку. Щоб було смачніше, додайте в кашу мед, горіхи, сухофрукти.
    • Нежирні молочні продукти: сир, кефір, йогурт.
    • Корисні доповнення: ікра, рослинне масло, яєчний жовток, петрушка.

    Правила прийому їжі

  • Вкрай важливий момент! Якщо ви помітили на животі «апельсинову кірку», починайте ділити порції. У вашій тарілці має лежати таку кількість їжі, яка може поміститися в одну долоню. Замість 3-4 разів приймайте їжу 5-6 разів на день.
  • Пийте багато. Починайте свій день з води. Протягом дня випийте ще 8 склянок.
  • М’ясо з картоплею краще не поєднувати: продукти насичені білками і вуглеводами, які викликають жирові відкладення.
  • Остання вечеря не пізніше 19 годин, або за 4 години до сну.
  • Правило хлібної скоринки. Якщо вам здається, що ви зголодніли, уявіть собі шматочок чорного хліба. Це видовище викликає апетит? Так, вам пора перекусити. Ні? – Спокійно терпимо далі.

    Чи можна боротися з целюлітом на животі такими засобами, як Бади? Останнім часом добавки (вірніше, їх виробників) настільки дискредитували себе, що довіряти їм, мабуть, не варто. А ось аптечні вітамінно-мінеральні комплекси (теж, по суті, Бади, але приготовані за перевіреними технологіями) дуже навіть бажані.

    Фізична активність

    Існують відмінні добірки вправ для того, щоб позбутися целюліту на животі як можна швидше. Без відвідування спеціальних занять можна зробити ось що: обертати обруч, розучити танець живота, зайнятися пілатесом. Зараз дуже багато безкоштовних навчальних відеокурсів. Хитрість: перед заняттями спортом нанесіть на тіло розігріваючу мазь, наприклад, камфарную.

    А от традиційні вправи проти целюліту на животі – це звичайна зарядка для преса.

    Вправи для преса. Пам’ятка

    Як прибрати целюліт на животі: відкрийте свої «кубики» самі

    Масаж від целюліту

    Як прибрати живіт і целюліт за допомогою масажу? Можна, звичайно, піти в салон. Але і домашня процедура цілком допоможе, головне, робити її регулярно і правильно.

  • Розітріть живіт рушником.
  • Нанесіть масажне масло або простий дитячий крем.
  • Енергійно масажуйте живіт за допомогою нехитрих прийомів: кругові погладжування долонею, пощипування по колу, розминання (як тісто).
  • Масаж виконується за 40 хвилин до їди або через 2 години після. Доповніть масаж контрастним душем, а також домашнім скрабом.

    Відео. Танець живота проти целюліту

    Як позбутися целюліту на животі? Виявляється, все не так складно! Ті жінки, які слухняно виконують процедури, дуже швидко зможуть похвалитися підтягнутим гладким животиком. Інші… Що ж, ми вибираємо тіло самі, – майже завжди його краса залежить від нас.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: