Як заспокоїти нерви без ліків

Як заспокоїти нерви без ліків

Стреси супроводжують нас скрізь – на роботі, вдома, в суспільстві. Кожна людина з ними стикається і по-різному на це реагує. Наслідками нервових перевантажень може бути дратівливість, агресивність, нетерпимість, апатія, а також порушення сну, депресія і невроз. Часті і тривалі стреси порушують психічне і фізичне здоров’я людини, сприяють розвитку різних соматичних захворювань. Такий стан вимагає лікування. Воно може здійснюватися з допомогою медикаментів, лікарських трав, фізіотерапевтичного впливу, психотерапії. Розглянемо докладніше фізичні методи, які допоможуть заспокоїти нерви без системного застосування ліків.

Зміст

  • 1 Методи фізіотерапії з седативною дією
  • 2 Лікарський електрофорез
  • 3 Гальванізація
  • 4 Вибромассажная релаксація
  • 5 Загальна франклінізація
  • 6 Дарсонвалізація
  • 7 Селективна хромотерапія
  • 8 Электросонтерапия
  • 9 Аеротерапія
  • 10 Азотні ванни
  • 11 Хвойні ванни
  • 12 Йодобромні ванни
  • 13 Контрастні ванни
  • 14 Лікувальний масаж
  • 15 Висновок


Методи фізіотерапії з седативною дією

  • Лікарський електрофорез з седативними засобами, транквілізаторами.
  • Гальванізація.
  • Вибромассажная релаксація.
  • Загальна франклінізація.
  • Дарсонвалізація.
  • Селективна хромотерапія.
  • Электросонтерапия.
  • Аеротерапія.
  • Аерофітотерапія.
  • Лікувальний масаж.
  • Ванни хвойні, йодобромні, азотні.
  • Контрастні ванни.
  • Лікарський електрофорез

    Як заспокоїти нерви без ліківЦе особливий метод, в основі якого лежить дія на біологічні тканини постійного струму і вводимих з його допомогою лікарських засобів. При цьому препарати дисоціюють на іони і проникають в організм через міжклітинні проміжки, вивідні протоки потових і сальних залоз, потім всмоктуються в кров. З седативної метою вводиться бром, седуксен, аміназин, барбітал, фенібут та ін.

    Переваги методу:

    • препарати, доставляються безпосередньо в осередок ураження;
    • висока локальна концентрація ліки, при цьому весь організм їм не насичується;
    • препарати в організм надходять у вигляді іонів, що підвищує їх терапевтичну дію;
    • вводяться медикаменти затримуються на шкірі, створюючи депо, що сприяє їх більш тривалій дії;
    • безболісність і атравматичного.

    Гальванізація

    Метод фізіотерапії, при якому застосовується постійний неперервний електричний струм невеликої сили і невисокої напруги називається гальванізацією.

    Для седації хворого проводиться гальванізація головного мозку і сегментарних зон, при цьому знижується збудливість, посилюються гальмівні процеси в структурах головного мозку.


    Вибромассажная релаксація

    Як заспокоїти нерви без ліківПри проведенні цієї процедури відбувається активація рецепторного апарату шкіри біологічно активних зон, комірцевої, паравертебральной області, підошов. Це призводить до мобілізації адаптаційних механізмів і нормалізації співвідношення гальмування і збудження в корі головного мозку. Для досягнення необхідного ефекту вібратор переміщують за правилами масажу.

    Загальна франклінізація

    Це вид терапевтичного впливу на організм людини постійним електричним полем високої напруги. При проведенні процедури на пацієнта діють аероіони і хімічні речовини (озон, оксиди азоту) в електричному полі. Внаслідок нервово-рефлекторного впливу на організм поліпшується кровообіг мозку, нормалізується співвідношення процесів збудження і гальмування.

    Дарсонвалізація

    Электротерапевтический метод, при якому використовується вплив на організм високочастотного змінного імпульсного струму малої сили і високої напруги, називається дарсонвалізації. Електричний розряд пригнічує провідність нервових волокон і внаслідок цього обмежує потік імпульсів у центральну нервову систему. Для одержання седативного ефекту рекомендується проводити вплив на область голови і комірну зону.

    Селективна хромотерапія

    Як заспокоїти нерви без ліківВикористання з лікувальною метою видимого випромінювання називається хромотерапією. Цей вид випромінювання здатний змінювати психоемоційні процеси, вибірково впливаючи на збудливість кіркових і підкіркових структур. При цьому оранжеве і червоне випромінювання надає збудливу дію, біле і синє – гальмівний, а зелене і жовте – урівноважують ці процеси.

    Электросонтерапия

    Дана методика заснована на впливі постійним низькочастотним електричним струмом малої сили на нервову систему пацієнта. Електросон впливає на утворення головного мозку безпосередньо і рефлекторно. Струм проникає в мозкову тканину через очниці і поширюється по судинах до всіх структур мозку. Також подразнюються рефлексогенні зони в області верхнього століття. У результаті відновлюється емоційна і вегетативне рівновагу.

    Аеротерапія

    Це лікування відкритим свіжим повітрям. Організм насичується киснем, поліпшує процеси мікроциркуляції. Для поліпшення роботи нервової системи, підвищення стійкості до стресів, підняття настрою рекомендується тривале перебування на свіжому повітрі, вдихання повітря, який насичується ефірними маслами (лаванди, меліси, майорану, валеріани) і ароматичними речовинами.

    Азотні ванни

    Це лікувальні ванни, для приготування яких використовується вода, насичена азотом. Можуть використовуватися природні кременисті термальні води або штучно приготовлені. Механічне подразнення шкіри дрібними бульбашками посилює гальмівні процеси, обумовлюючи седативний вплив.

    Хвойні ванни

    Як заспокоїти нерви без ліківВид ароматичних ванн, основним діючим компонентом яких є ароматичні речовини хвої. За рахунок впливу парів на нюхові рецептори хвойні ванни покращують кровообіг, знижують тиск, нормалізують функціональний стан нервової системи. Для їх приготування використовують рідкі екстракти з гілок і голок хвойних дерев.

    Йодобромні ванни

    Іони брому і йоду при попаданні в організм, накопичуються в щитовидній залозі і зменшують невротичні прояви. Також вони проникають через гематоенцефалічний бар’єр і підсилюють гальмування, не впливаючи на збудливість нервових клітин.

    Контрастні ванни

    Викликають роздратування термочутливих структур, підвищують психоемоційну стійкість. Надають тренуючу дію на нервову систему, покращують обмінні процеси. Ванни з контрастними температурами призначають по черзі, спочатку на три хвилини гарячі (до 42 градусів), потім на хвилину – холодні (15-25 градусів).

    Лікувальний масаж

    Ефективний засіб для оздоровлення організму, зняття втоми, відновлення працездатності, боротьби зі стресами. Дозований механічний вплив покращує живлення і обмінні процеси у нервовій тканині. Хворим з невротичними проявами призначають масаж голови, комірцевої зони, хребта, стоп.

    Висновок

    Як заспокоїти нерви без ліківВсі лікувальні процедури призначає лікар, враховуючи особливості стану пацієнта, наявні у нього протипоказання до фізіотерапевтичним методам лікування. Тривалість і частота проведення сеансів підбирається індивідуально. Крім того, людина може допомогти собі зміцнити нервову систему. Для цього потрібно внести невеликі корективи в повсякденне життя. А саме повноцінно харчуватися, спати не менше 8 годин на добу, більше гуляти на свіжому повітрі, займатися фізкультурою, загартовуватися. Позитивні емоції приносять подорожі, музика, природа і спілкування з близькими людьми.

    Телеканал «Росія-1», програма «Про головне»,рубрика «Якість життя», тема «Як швидко і ефективно заспокоїти нерви»: