Як зміцнити судини

Як зміцнити судиниМати здорові і чисті судини – життєво важливо для кожної людини. Судини, які досить добре розширюються і звужуються, забезпечують інтенсивний кровотік і, як наслідок, тканини та органи людини отримують необхідну кількість поживних речовин. Також це важливо для запобігання розвитку різних захворювань (гіпертонії, варикозного розширення вен, атеросклерозу, інсульту, інфаркту, геморою).

Дізнайтеся детальніше про основні захворювання венозної системи людини.

Часті стреси вимагають постійної зміни стану судин. Коли вони звужені, організм здатний отруюватися продуктами розпаду. А якщо на стінках судин з’являються атеросклеротичні бляшки, то в процесі кровотоку клітини крові гинуть. Це може стати причиною інсульту і паралічу.

Для того, щоб мати здорові артерії, вени і капіляри потрібно піклуватися про них замолоду. Міцні судини дозволять уникнути багатьох захворювань, які загрожують різними ускладненнями.

Патології судин характеризуються головним болем, шумом у вухах і голові, погіршенням пам’яті. Всі ці симптоми ясно говорять про те, що необхідно вживати термінових заходів.
Як зміцнити судини

Зміст

  • 1 Препарати
  • 2 Народні засоби для зміцнення судин
  • 3 Вітаміни для зміцнення судин
  • 4 Продукти
  • 5 Спорт

Препарати

Сучасна фармакологічна промисловість випускає препарати, здатні зміцнити стінки судин. Серед них виділяються:

  • Аскорутин – комбінований засіб, до складу якого входить аскорбінова кислота (штучно створений вітамін С) і рутин (вітамін Р). Цей препарат допомагає зміцнити капіляри, знизити їх проникність і ламкість.
  • Венотон – препарат, до складу якого входять натуральні компоненти: екстракт часнику, квітів гречки, вітамін С і лактоза. Застосовується для лікування і профілактики атеросклерозу, при варикозі, венозної недостатності.
  • Пірацетам – надає позитивну дію на головний мозок, тому що покращує циркуляцію крові. Ліки здатне поліпшити пам’ять, концентрацію, увагу.
  • Глід форте – натуральний препарат, що сприяє поліпшенню кровообігу в судинах серця, зміцненню серцевого м’яза, нормалізації серцевого ритму. Вхідні в його склад екстракти квіток і листя глоду, а також калій, магній і плоди рослини дають можливість зміцнити стінки судин.
  • Кавінтон – засіб, що поліпшує мозковий кровообіг. Застосовується при виражених неврологічних і психічних симптомів.
  • Аспаркам – таблетки, які складаються з магнію і калію. Є вітамінним комплексом для серця і судин.
  • Рибоксин – живить і зміцнює серце, сприяє хорошому кровообігу судин.
  • Народні засоби для зміцнення судин

    Для того, щоб зміцнити судини народними засобами, потрібно комплексно впливати на весь організм. Існує досить велика кількість різних рецептів для зміцнення судин. Найпопулярніші з них:

  • Суміш часнику і лимона. Для приготування лікарської суміші буде потрібно 4 головки часнику і така ж кількість лимонів. Продукти необхідно подрібнити блендером, покласти в трилітрову банку, залити чистою водою до самого верху. Накрити кришкою і настоювати в темному місці 3 дні. Потім суміш слід процідити, перелити в іншу ємність і зберігати в холодильнику.
  • Приймати по півсклянки настою до їди. При проблемах з ШЛУНКОВО слід вживати суміш по 1-3 столових ложок також перед їжею.

  • Зміцнити серце і судини допоможе настоянка арніки гірської і кори ліщини. Приготування полягає в змішуванні двох складових і заварюванні 3 ст. ложок суміші 0,5 л окропу в термосі. Пити настій потрібно по-немногу тричі на день.
  • Спиртова або горілчана настоянка плодів кінського каштана дозволить зміцнити судинну систему. Для приготування кошти потрібно 50 г плодів залити 0,5 л горілки або спирту і настояти в темному місці близько 14 днів. Приймати місяць по 40 крапель тричі на день.
  • Зміцнити судини при ВСД можна, купивши готові настоянки півонії, валеріани, пустирника, глоду. Їх всі необхідно злити в один посуд і додати туди ж 50 мл настоянки евкаліпта, 25 мл настоянки м’яти. Ліки при періодичному струшуванні настоюється 2 тижні і приймається по 20-25 крапель 3 рази на день.
  • Вітаміни для зміцнення судин

    Завдяки вітамінам серцево-судинна система здатна очищатися від холестеринових відкладень, зміцнюватися, вільно пропускати кров до всіх тканин і органів. Вітаміни, які зміцнюють судини:

  • Вітамін С і Р – не дають можливості судинах стати ламкими, посилюють обмінні процеси, не дають утворюватися зайвого холестерину.
  • Вітамін А – не дозволяє утворитися атеросклеротичним бляшкам.
  • Вітаміни групи F діють гнітючим чином на утворення бляшок.
  • Вітамін В1 дозволяє добре скорочуватися серцевому м’язі.
  • Вітамін В6 виводить надлишки холестерину.
  • Крім вітамінів судини потребують мінералах і мікроелементах. Магній, селен, калій, фосфор, кальцій покращують серцеву діяльність і зміцнюють судини мозку.

    Продукти

    Для серця і судин корисні сезонні фрукти. Яблука, груші, темні ягоди насичують організм вітамінами, збільшують рівень гемоглобіну в крові, зміцнюють серце і судинну систему.

    Оливкова олія є незамінним продуктом для міцних судин. Воно здатне розчиняти холестеринові бляшки, робити судини еластичнішими.

    Риба (особливо червоне м’ясо), завдяки вхідним до її складу поліненасичених жирних кислот знімає тиск, зменшує ризик виникнення серцево-судинних патологій.

    Часник – корисний продукт для серця і судин при умові, якщо його роздавити. Він розріджує кров, стимулює кровоносні судини.

    Молода картопля в своєму складі має багато калію, тому діє позитивно на серцево-судинну систему.

    Авокадо – фрукт, здатний знижувати рівень холестерину, добре впливати на роботу серця завдяки бета-каротину і лікопіну.

    Чорний шоколад – не тільки смачний, але і корисний продукт. Він знижує кровоносне тиск, збільшує приплив крові до головного мозку, покращує загальний стан, дарує гарний настрій.

    Гарбуз – надзвичайно багата вітаміном С, калієм, бета-каротином. Тому є корисним продуктом для зміцнення судин.

    Курага – ще один продукт, багатий калієм. Вона здатна захистити організм від інфаркту.

    Виноград містить велику кількість вітамінів, яких гостро потребує серце і судини.

    Горіхи – продукт, що містить ненасичені жирні кислоти, каротин, вітамін В1, мінеральні речовини, корисні для зміцнення судин.
    Дізнайтеся про продукти, які знижують артеріальний тиск.

    Спорт

    Окрему увагу варто приділити правильному фізичному навантаженні. Адже недостатня активність, малорухливий і сидячий спосіб життя – одна з основних причин появи захворювань судин. Але варто пам’ятати, що для зміцнення серцево-судинної системи потрібно виконувати кардіотренування (спрямовані на розвиток витривалості), в той час як неправленые силові навантаження можуть негативно вплинути на її стан. Краще всього підійдуть для цієї мети такі заняття, як біг, плавання, велоспорт, стрибки на скакалці, заняття на інших кардиотренажорах і т. п.
    Особливо потрібно відзначити користь плавання, так як воно є дуже ефективним для зміцнення судинної системи не тільки завдяки фізичним навантаженням, але й загартовування організації. Після занять спортом можна приймати контрастний душ, що також позитивно позначається на здоров’я судин, як і інші методи загартовування.

    Вкрай негативно на стан судин впливає куріння. Воно робить їх стінки менш еластичними, що може стати причиною інсульту, аневризми та інших проблем з можливим летальним результатом. Навіть розмір чоловічого статевого органу може стати більше, ніж на сантиметр коротше в зв’язку з погіршенням якості судин в ньому внаслідок багаторічного куріння.

    Зміцнити судини – значить відчути себе здоровим, енергійним, здатним на великі справи. Правильне харчування, посильна праця, спорт, який приносить задоволення, а також боротьба зі стресами і використання перевірених засобів подарує здоров’я на довгі роки.