Які вправи робити при плосковальгусных стопах у малюків?

2696a01bf5558ee76d6595ae0a41a0eb Які вправи робити при плосковальгусных стопах у малюків?

 

 

 

 

 

 

 

Людська стопа є не тільки опорою при будь-яких переміщеннях. Завдяки особливостям анатомії, вона виконує і амортизуючу функцію, пом’якшуючи руху при бігу, ходьбі, стрибках тощо

Тонкощі анатомії дитячих ніжок

Якщо порівняти стопи дорослих і дітей, в останніх вона не сформована остаточно. Основа кісток дитячої ніжки – хрящова структура, слід зазначити, що зв’язки і слабкі м’язи мають властивість значно розтягуватися.
Візуально дитяча ступня виглядає плоскою, що пояснюється наявністю жирової подушки, яка заповнила звід стопи. Виявити плоскостопість у малюка можна і в домашніх умовах. Для цього слід поставити його на тверду поверхню, і спробувати просунути палець дорослого під дитячу ступню. Помилкове плоскостопість характерно відсутністю перешкод для пальця при подібному досвіді.

Важливо: повна сформованість м’язів настає ближче до 3-х років, анулюючи багато раніше діагностовані проблеми.

Однак є випадки, коли необхідна термінова консультація лікаря-ортопеда.

До таких відносять:

  • Відхилення дитячої п’ятки назовні вбік (що б це виявити, слід поставити дитину на рівну поверхню, і подивитися на ступні зі спини).
  • Нерівномірний знос першої взуття навчився ходити дитини.
  • Вчасно діагностоване плоскостопість легко вилікувати, що надалі обіцяє дитині здорові ноги.

    Плосковальгусная стопа у дитини

    При плоско-вальгусної деформації характерно «завалювання» середнього відділу стопи всередину, а п’ята і пальці ніг звернені назовні. Якщо поглянути на ногу зверху, такі зміни утворюють букву Х.

    У малюків до року вальгусна стопа зустрічається досить часто. Провокують цю деформацію наступні фактори:

    • Низький рівень імунітету.
    • Передчасні пологи.
    • Регулярні запальні процеси в легенях і бронхах.
    • Слабкість м’язів, низький тонус.

    Основна небезпека, яку таїть у собі патологія, полягає у відсутності у ступні амортизуючих властивостей. Це загрожує регулярними мікротравмами хребетного стовпа, головного і спинного мозку. Наслідком захворювання є головні болі, збої у функціонуванні нервової системи, часта стомлюваність.

    Позбутися від плоскостопості можна лише за допомогою комплексної терапії.Слід робити масаж, виконувати гімнастичні вправи, носити корекційну взуття.

    Техніка виконання масажу

    Грамотний масаж відіграє важливу роль при усуненні плоскостопості. З його допомогою зміцнюються і розробляються не тільки м’язи стопи, але і весь поперековий відділ хребта.

    Для виконання масажу маленькій дитині можна звернутися за допомогою до професіонала. Проте якщо зробити це не дозволяють матеріальні можливості або особисті переконання, цілком допустимо проведення масажу власними силами в домашніх умовах.

    Сеанс терапії краще проводити в комфортне для обох сторін час. Малюк не повинен бути сонним, голодним або примхливим, інакше користі від усього заходу буде небагато.

    Процедуру виконують, розташувавши дитини на столі зі звисаючими вниз ніжками. Під гомілку варто підкласти згорнуту в рулон тканину (рушник тощо), щоб малюку було комфортно в такій позі.

    Рухи виконуються в наступному порядку:

  • Погладжування.
  • Розминання.
  • Погладжування.
  • Процедура починається з масування спинки. Напрямок рухів – від попереку до голови уздовж хребта, потім до боків. Подальші рухи повинні бути більш інтенсивними (пощипування, легкі поплескування, розминання). Завершує процедуру чергове погладжування.

    Поперековий відділ розтирається аналогічним чином. Напрямок рухів – до боків і вниз від середини спинки. Сіднична область передбачає інтенсивні кругові і діагональні поплескування і розминання.

    Наступний крок – масаж ділянки ніг від сідниці до коліна. Напрямок руху – вгору, від підколінної западини. Починати і завершувати процедуру слід погладжуваннями, змішуючи їх з інтенсивними поплескуваннями.fd3dc6a87b80abd5d1ae5bcbde67ccb7 Які вправи робити при плосковальгусных стопах у малюків?

    Ікри масажують у напрямку від п’яти до ямки під коліном. Зовнішня область потребує акуратних дій, а внутрішня частина – більш жорстких. Завершує даний захід легке погладжування.
    Розминка стоп і бічних областей здійснюється шляхом розтирання, натискання, пощипування. А ступні злегка загортають всередину. Передня частина ніг теж потребує масажі. Для цього дитину укладають на спину, розмістивши під колінами тканинний валик. Спочатку слід погладити всю поверхню кінцівки. Масаж стегон повинен бути активним, рухи спрямовані в сторони і вгору. Голеностоп ретельно розтирають, а передню частину стопи масажують, притримуючи ніжку за п’яту.

    Для завершення процедури масажу слід виконати комплекс спеціальних вправ.

    До таких відносять:

    • Розворот стопи всередину.
    • Згинання тильного боку.
    • Згини ступні.
    • Повороти стоп в різні сторони.
    • Згинання – розгинання пальчиків.
    • Захоплення та піднімання пальцями і безпосередньо ступнями дрібних предметів.

    Немовляті для виконання такої гімнастики потрібна допомога дорослого, а дитині постарше під силу це зробити самостійно.

    Відео

    Відео — Лікувальна фізкультура при плосковальгусною деформації стоп

    Спеціальні лікувальні вправи

    ЛФК при плосковальгусною стопі у дітей відіграє дуже важливу роль. Гімнастику виконують кілька разів на добу, без взуття. Основна задача вправ полягає в навчанні малюка правильної постановки ступні. З маленькими дітьми найпростіше виконувати гімнастику в ігровій формі, залучаючи до заняття казкових персонажів.

    Найбільш поширені вправи і їх ігрова форма:

    • Ведмедик клишоногий (слід ходити з поверненими всередину стопами).
    • Мавпочка (необхідно захопити пальчиками ніг дрібні предмети).
    • Турецький султан (потрібно сісти в позу лотоса або зігнути ніжки в колінах і підкласти під себе).
    • Жабеня (слід стрибати з сидячого положення, основний упор робиться на ступню).
    • Великий і маленький (дитина спочатку витягується навшпиньки, а потім присідає навпочіпки).

    Для маленьких дітей дуже корисною є ходьба по нерівній, рельєфної поверхні. Для цих цілей в зимовий час року варто обзавестися спеціальними килимками, а влітку можна просто ходити по піску, гальці, землі. Замість килимків можна запропонувати дитині перекочувати ніжкою твердий шипована м’яч.

    Іноді у маленьких діток не все виходить, і батькам спочатку варто притримувати дитину за ручки. Лікувальна гімнастика при плосковальгусною стопі різноманітить дозвілля малюка, а також зведе до мінімуму деформацію ступень. Проводити дані заходи можна в домашніх умовах, без контролю спеціаліста.

    Профілактичні заходи

    Основна рекомендація фахівця – носіння ортопедичного взуття або спеціальних устілок, виконання яких здійснюється на замовлення. Важливо: ортопедичний варіант необхідно чергувати зі звичайним взуттям. В іншому випадку це загрожує слабкістю і атрофією м’язів.

    Звичайна взуття повинна добре фіксувати дитячу ніжку і бути з жорстким задником. Правильно підібраний варіант повинен бути на палець довший дитячої ступні. Не можна взувати малюка в взуття більшого або меншого розміру.

    Дітям до 3-х років не рекомендовано носіння взуття на абсолютно плоскій підошві. Необхідна наявність не дуже високого, але досить широкого каблука. Варто виключити шльопанці, валянки і іншу взуття з м’яким задником або з відсутністю такого в принципі. Важливо: не можна давати дитині доношувати взуття за іншими малюками, оскільки вона вже «заточена» під чужу ногу. Це може спричинити деформацію здорової ступні.

    Новонародженого малюка не варто туго сповивати або надягати щільні шкарпетки. Дитині необхідно відчувати свободу своїх рухів, що сприяє правильному розвитку дитячих ніжок і допоможе зміцнити м’язовий апарат.

    Для підвищення рівня імунітету і поліпшення здоров’я слід:

    • займатися з новонародженим грудничковым плаванням;
    • робити загальнозміцнювальну гімнастику;
    • стосуватися ніжок в момент різних ігор.

    Важливо відповідально поставитися до перших кроків малюка. Запорука здорових ніг полягає тривалому повзанні, оскільки це зміцнює опорно-рухову систему дітей. Як тільки м’язи достатньо зміцніють, дитина сам стане на ніжки. Не варто квапити події, тут працює принцип «чим пізніше – тим краще». Фахівці не рекомендують залишати дітей на тривалий час у вертикальному положенні, оскільки слабкі ніжки ще не можуть утримувати власну вагу.

    Ні в якому разі не можна пускати на самоплив деформацію стоп у дітей. Своєчасно розпочата терапія допоможе максимально усунути патологію. У деяких запущених випадках деформація не піддається лікуванню.