Займаюся хокеєм, мені 15 років, як запобіжить хвороби і проблеми з суглобами?

Питання:

Здрастуйте,турбують коліна,займаюся хокеєм, щодня фізичні навантаження, як запобігти майбутні хвороби. Дуже потрібен ваш рада. 15 років.

Відповідь:

при заняттях хокеем в цілях профілактики одягай наколінники. Це профілактика травматизму. Навантаження не повинні бути надмірними. Удачі.

Якщо мається на увазі болять, то обов’язково треба рентген знімки зробити . У підлітків бувають хвороби колін. Їх треба лікувати.
У мене два сина і у старшого в підлітковому віці була хвороба Шляттера. Лангетку носив 10 або 14 днів.

Ходи обов’язково в тренажерний зал. Особливо в міжсезоння. Завантажуй ноги але не присіданнями а на такому тренажері де сидячи і лежачи піднімаєш вага ногами. Особливо важлива передня м’яз стегна, вона тримає навантаження і розвантажує суглоб коліна при навантаженні.Я сам граю в хокей