Здоровий спосіб життя нині в моді. Спортивні костюми витісняють сукні, кросівки замінюють підбори, а замість худоби цінуються м’язи і пружне тіло. На таких модних течій істотно збагатилися виробники аксесуарів і дизайнери спортивних колекцій. Соціальні мережі рясніють фитоняшками і мотиваційними картинками. Instagram пропагує здоровий спосіб життя. Стрічка оновлюється щосекунди фотографіями з рецептами ПП (правильного харчування) і селфи дівчат і хлопців у спортзалах з усіх ракурсів.
Якщо відмотати час назад, то можна простежити, як розвивалася мода на здоровий спосіб життя. Спочатку стало не модним курити, потім вживати спиртні напої. Потім стали змінюватися зовнішні переваги — бути «дрыщем» стало не модно, а «здорові тенденції» проникали в усі сфери життя.
Звідки ростуть ніжки у тренда на здоровий спосіб життя?
Модні тенденції приходять в нашу країну найчастіше з Заходу. І це багато в чому пояснює, чому в нашому суспільстві прижився цей самий здоровий спосіб життя. Справа в тому, що в нашій ментальності безтурботність превалює над турботою про власне здоров’я, ми починаємо займатися своїм фізичним і психічним станом тільки коли щось десь болить.
4.bp.blogspot.com
На Заході ж кожен з пелюшок знає собі ціну, знає свої права і своє місце в суспільстві. Грубо кажучи, та нація адекватно розцінює причини, за яких потрібно бути здоровим і жити довго. І вже від цієї внутрішньої мотивації виходить прихильність до всіх аспектів здорового способу життя.
У нашій країні мода бути здоровою і щасливою стала справжньою панацеєю для нації. Молодь підбадьорилася і взялася за самовдосконалення. І нехай у більшості випадків зміни викликані не внутрішнім усвідомленням проблеми, а зовнішньою мотивацією, прагненням бути в тренді, це вже великий прогрес.
А тепер питання на засипку: так популярний здоровий спосіб життя, як нам здається? Яка кількість ваших знайомих реально правильно харчуються, дотримуються режиму праці та відпочинку, відвідують спортзал, дбають про емоційну гігієни і взагалі ведуть активне життя?
Не обмежується ця мода кількома відсотками дівчат, пристрасно захоплених фітнесом і выкладывающих десятки своїх фото в соц.мережі, і кількома тисячами обивателів, які копіюють ці фото і початківців змінювати своє життя? Початківців, але і швидко кидають.
Редакція ФО дотримується думки, що якщо розглядати здоровий спосіб життя як данина моді, то такої мотивації вистачить ненадовго. Знайдіть для себе справжню мету, заради якої ви готові щогодини піклуватися про своєму організмі.
А тепер розглянемо основні аспекти здорового способу життя.
Що означає вести здоровий спосіб життя?
1. Рух – раціональне збільшення фізичного навантаження. Не потрібно кожен вечір вмирати на тренажерах і воскресати заради виснажливої ранкової пробіжки. Вводите фізичну активність поступово. Почніть хоча б з зарядки й контрастного душу. Тоді вашого запалу вистачить надовго.
niihea.ee
2. Сон. Дотримуватися режим – це значить лягати і вставати в один і той же час, навіть на вихідних. Лікарі кажуть, що вісім годин – це ідеальне кількість для сну. Але намагайтеся прислухатися до свого організму. Можливо, 8 годин для нього мало, а от 8 з половиною – цілком достатньо. Або ж ви добре висипаєтеся за 7 годин, просто для цього потрібно лягти трохи раніше.
3. Правильне харчування. В інтернеті повно інформації, за допомогою якої можна скласти збалансоване меню на кожен день.
4. Контроль загального стану. Регулярно відвідуйте лікарню для комплексного обстеження. Так ви будете впевнені, що організм працює в повну силу.
5. Психіка. Відмовтеся від споживання негативної і просто зайвої інформації. Наповнюйте себе щасливими спогадами, теплими емоціями і корисними, перевіреними даними.
Пам’ятайте, що здоровий спосіб життя неможливий без любові до себе. Будьте здорові і щасливі!
