Життя після інфаркту міокарда

Одна з форм ішемічної хвороби серця — інфаркт міокарда. Відмирання середнього м’язового шару серця відбувається із-за недостатнього постачання кров’ю.

Яким же повинен бути спосіб життя після інфаркту міокарда? Доведеться відмовитися від того, що давно стало звичним і не сприймалося, як шкоду здоров’ю.

Тим, хто переніс інфаркт, життєво необхідно кинути палити, так як зі статистичних даних випливає, що на 150 таких хворих припадає 100 курців. Звуження судин, зниження в крові рівня вітаміну С і розріджують кров речовин, утворення атеросклеротичних бляшок на стінках судин — такі негативні наслідки дії нікотину на організм людини.

Надмірне споживання тваринних жирів також призводить до утворення бляшок у судинах. Якщо у людини вже спостерігається звуження просвіту судин серця і, тим більше, якщо вже перенесений інфаркт міокарда, слід зменшити кількість тваринних жирів в їжі, по можливості, замінюючи їх на рослинні. Середня норма жирів в день — 70-90 грамів.

  • Читайте також: Фізіологічні та психологічні причини ожиріння

Ще один ворог нормального життя після інфаркту — надмірна вага. У людей із зайвою вагою робота серця утруднюється тим, що діафрагма розташований досить високо. До того ж у них часто бувають запори і метеоризм. Для того, щоб позбутися від цих проблем і схуднути, необхідно нормалізувати не тільки харчової, але і руховий режим. Фізичні навантаження допомагають тримати в тонусі всі м’язи організму людини і головну з них — серце. Навантаження на серце знижуються пропорційно зниженню ваги.

Рекомендується обмежити в раціоні солону їжу, так як вона сприяє збільшенню маси тіла. Як відомо, процес схуднення йде за рахунок видалення надлишку води з розщеплюються жирів. Сіль уповільнює, а іноді навіть зовсім припиняє цей процес.

Спосіб життя, який ви будете вести, дотримуючись всі перераховані рекомендації — нормалізація ваги, зменшення кількості солі, зниження жирності (калорійність) їжі також допоможе позбутися від причин розвитку атеросклерозу.

Для здоров’я серця дуже корисно вживання в їжу багатих калієм продуктів, таких як: апельсини, картопля, сир, сухі фрукти.
Клітковина, що міститься в овочах і фруктах, нормалізує роботу кишечника і виводить надлишки холестерину з організму.

Після перенесеного інфаркту міокарда необхідно поступово підготуватися до виходу на роботу. Для покращення роботи серцевого м’яза слід виконувати регулярні фізичні вправи, як можна більше часу проводити на відкритому повітрі, організувати правильне харчування.

Якщо говорити про трудової діяльності людей, що перенесли інфаркт міокарда, то тут все залежить від індивідуальних можливостей конкретної людини.

Найкращим варіантом для нього буде колишнє місце роботи: звичне оточення, знайома обстановка, той же колектив. Праця є одним з найсильніших стимулів, якими наповнене життя, і сприяє одужанню.

  • Читайте також: Від чого з’являється цукровий діабет?

Як показує практика, більшість людей після перенесення інфаркту міокарда повертаються на колишню роботу: виконання звичних посадових обов’язків набагато легше, ніж освоєння нових. З боку нервової системи не потрібні великі навантаження, як це було б при адаптації в нових умовах роботи.

Тільки слід враховувати наступні протипоказання: не допускається робота у вечірній та нічний час, тривалі відрядження, перевтома. Деяким хворим може бути рекомендований годинний денний відпочинок.

Якщо ж стан здоров’я не дозволяє повернутися на колишнє місце роботи, лікарями рекомендується не відмовлятися від трудової діяльності зовсім, а постаратися знайти менш важку роботу, більш відповідну за фізичним та розумовим навантаженням. В даному випадку робота — не просто спосіб заробляння грошей, а можливість відчувати себе повноцінною людиною і вести майже такий же спосіб життя, як до хвороби.

Поділитися в соцмережах:

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Здоровий спосіб життя