1 місяць вагітності: рання діагностика, перші ознаки і відчуття, поради лікарів + фото, відео та відгуки

У перший місяць виношування малюка (гестації) у майбутніх мам завжди виникає багато питань, особливо якщо та сама вагітність перша. Оскільки цей місяць йде серйозна перебудова і підготовка організму до подальшого розвитку вагітності, жінкам необхідно знати, що відбувається в цей період. Дефіцит інформації про характер змін, що відбуваються в організмі на початку вагітності, призводить до тривоги.

Зміст

  • Що відчуває жінка на першому місяці вагітності
    • Ранні симптоми вагітності
      • Місячні під час вагітності
    • Живіт в перший місяць вагітності
    • Збільшення у вазі
    • Психологія першого місяця
  • Вагітна на обліку в жіночій консультації
    • Як проходить первинний огляд у жіночій консультації
    • Клінічна картина першого місяця
      • Медичне обстеження при постановці на облік
      • Результати аналізів: показники норми
      • Таблиця: норми основних компонентів крові
      • Аналіз сечі
      • Таблиця: норми показників сечі у вагітних
      • Огляд на гінекологічному кріслі
  • Зачаття та розвиток дитини в перший місяць
    • Відео: перший місяць внутрішньоутробного розвитку дитини
  • Проблеми першого місяця вагітності — як вирішувати
    • Ризик патології розвитку плода
    • Якщо вагітність протікає з ускладненнями
    • Хвороби жінки, небезпечні для плоду
  • Корисні рекомендації лікарів
    • Правильне харчування
    • Фізична активність і робота
    • Сексуальне життя
  • Відгуки
    • Відео: зачаття і вагітність
    • Відео: 9 місяців вагітності
    • Відео: дізналася про вагітність на 5-й день

Що відчуває жінка на першому місяці вагітності

Перший місяць виношування включає в себе перші чотири акушерські тижні. Це весь місячний цикл жінки, в середині якого і відбувається зачаття. Не завжди можна визначити точний термін запліднення, тому акушери-гінекологи вважають тижня з першого дня останньої менструації. Настала вагітність поки залишається таємницею навіть для мами, але вже зараз з’являються відчуття, які дозволяють припустити наявність «цікавого» стану. Дуже чутливі особи можуть відчувати вагітність всього через кілька днів після запліднення.
1 місяць вагітності: рання діагностика, перші ознаки і відчуття, поради лікарів + фото, відео та відгукиПерший місяць вагітності може протікати без особливих змін в самопочутті

Що ж може відчувати жінка на цьому терміні? Симптоми початку вагітності можуть бути дуже різними. Більшість жінок не помічає якихось особливих змін у своєму самопочутті, але до третьої тижня організм мами починає реагувати на зародження нового життя. Найчастіше реакції можуть бути такими:

  • відчуття втоми, сонливість;
  • перепади настрою, дратівливість;
  • відсутність або підвищення апетиту;
  • неприйняття якої-небудь їжі через нудоти;
  • проблеми з сечовипусканням.

Ці ознаки виникають через гормональної перебудови організму.

Ранні симптоми вагітності

Протягом вагітності може супроводжуватися появою неприємних відчуттів, почуття здавлювання, рідкісних болів в області живота. Нетривалі болі внизу живота не повинні вас лякати, але якщо вони посилюються, то варто звернутися до лікаря.

Дуже сильні зміни відбуваються в грудях: вона стає чутливою, особливо соски. Молочні залози збільшуються в розмірах, набухають, іноді можуть з’явитися і хворобливі відчуття. Змінюється і зовнішній вигляд грудей: стають видніше судини і капіляри.

Зрозуміти, чи нормально протікає вагітність, можна за характером виділень:

  • у перші тижні після зачаття до прозорих виділень можуть підмішувати червоні прожилки або слиз стає рожевого кольору, так як саме в цей період плодове яйце впроваджується в ендометрій матки і може пошкодити посудину;
  • на третьому тижні збільшується кількість виділень напівпрозорого кольору, що свідчить про формування пробки з слизу, який захищає порожнину матки і плід від інфекції;
  • у ті дні, коли до зачаття наступали місячні, можуть з’являтися мажучі виділення коричневого кольору.

Такого роду виділення є нормою, і хвилюватися в таких випадках не варто.

Якщо ви спостерігаєте нехарактерні виділення і при цьому у вас болить живіт, негайно звертайтеся за консультацією до лікаря. Подібні симптоми можуть говорити про проблеми в протіканні вагітності.

У цей період нерідкі випадки виникнення раннього токсикозу. Він проявляється у вигляді нудоти, блювання, відсутність апетиту, гіперчутливості та непереносимості окремих запахів. Лікарі відносять токсикоз до невеликої і безпечної патології. Якщо ж прояви токсикозу сильні, то проводиться підтримуюче лікування в умовах стаціонару.

Місячні під час вагітності

Лікарі стверджують, що менструації в період виношування бути не може, але іноді виникають кровотечі, які мають зовсім іншу природу. Виділення такого роду можуть відбуватися із-за ряду факторів:

  • пізній термін овуляції, майже перед самими місячними;
  • порушення стінки судини в момент прикріплення заплідненої яйцеклітини;
  • пошкодження слизової оболонки матки під час статевого акту або огляду гінеколога.

Крім того, трапляються виділення, які викликаються більш серйозними причинами. Їх поява вимагає негайного звернення до лікаря. До них відносяться:

  • наявність запального процесу в матці;
  • порушення гормонального фону;
  • позаматкова вагітність;
  • мимовільний викидень.

Такі ситуації, як правило, супроводжуються появою рясних кровотеч дуже темного кольору, водянистих виділень з гострим болем, інтенсивних виділень з домішкою крові і болючими відчуттями.

Будь-які види кровотеч, що відбуваються на ранньому терміні виношування, вимагають ретельного обстеження та з’ясування їх причин.

Живіт в перший місяць вагітності

Вид живота на першому місяці практично не відрізняється від його виду до вагітності: він ще непомітний, талія не відбувається і не збільшується в обсязі.
1 місяць вагітності: рання діагностика, перші ознаки і відчуття, поради лікарів + фото, відео та відгукиЖивіт на першому місяці вагітності майже непомітний

Іноді м’язи матки напружуються, і живіт стає твердим на дотик. У ті дні, коли ви зазвичай очікуєте місячні можуть з’явитися тягнучі болі внизу живота.

Збільшення у вазі

Зважування є обов’язковою процедурою під час вагітності. Реальні результати можна отримати, зважуючись вранці на одних і тих же вагах після відвідування туалету. У перший місяць вага несильно змінюється, так як основне збільшення його йде за рахунок росту дитини. А якщо з-за токсикозу поганий апетит, то на початкових термінах може спостерігатися зниження ваги. Крім того, кількість набраних кілограмів залежить від індивідуальних особливостей матері: її початкового росту і ваги, а також розмірів плода. Середня прибавка в цей період становить 200 г в тиждень.
1 місяць вагітності: рання діагностика, перші ознаки і відчуття, поради лікарів + фото, відео та відгукиЩотижневий контроль ваги під час вагітності обов’язковий

Рівномірна надбавка у вазі жінки говорить про нормально протікає вагітності та доброму розвитку плоду. Недобір ваги при токсикозі і поганому харчуванні здатні викликати серйозні побоювання лікарів. Це може привести до народження дитини з недостатньою масою тіла. Такі діти з’являються на світло ослабленими, схильними до частих простудних захворювань. Вони вимагають спостереження і лікування у невролога.

Як втрата ваги і відсутність прибавки, так і його надмірний набір вимагають звернення до лікаря.

Під час моєї другої вагітності у третьому триместрі лікар зафіксувала у мене підвищення ваги аж на 500 г за 2 тижні. Вона дуже занепокоїлася і заборонила мені пити воду більше 2 літрів в день, звеліла також менше їсти. Ходити на зважування мені довелося якийсь період щотижня. Коли надбавка у вазі початку становити 180-200 г в тиждень, деякі обмеження щодо здорового способу життя лікар зняла. Але процедура зважування продовжувала викликати у мене тривогу до останніх днів вагітності. Гінеколог казала, якщо будеш так набирати вагу, доведеться лягти в лікарню. Довелося мені строго дотримуватися всі її рекомендації.

Психологія першого місяця

В цей період відбуваються значні зміни в психології жінки. Через перебудови гормонального фону вона стає більш чутливою і вразливою в емоційному плані, може бурхливо реагувати на самі нейтральні ситуації: сильно дратується або навіть плаче. У цей період жінка вимагає уважного і поблажливого ставлення до себе. У перший місяць майбутня мама може відчувати невпевненість в собі і своїх силах. Тривога, неспокій, страх за себе і дитину роблять її пригніченою і залежною від близьких. А все, що відбувається з вагітною жінкою в цей час, відбивається і на стані плода. Якщо виникають проблеми такого роду, можна отримати кваліфіковану допомогу у перинатального психолога або психотерапевта в жіночій консультації.
1 місяць вагітності: рання діагностика, перші ознаки і відчуття, поради лікарів + фото, відео та відгукиПід час вагітності змінюється не тільки тіло жінки, але і її емоційний стан

Вагітна на обліку в жіночій консультації

Встати на облік в 1-4 тижні вагітності буває важко, так як гінеколога ще складно з упевненістю припустити її наявність. Зовнішній вид матки і її стан поки не змінюються, виявити ембріон не можна. Встати на облік, звичайно, можна, але гінекологи не радять цього робити до шостого тижня. У цей період великий ризик викидня, а зберігати вагітність на такому ранньому терміні лікарі не завжди рекомендують.

Як проходить первинний огляд у жіночій консультації

На первинному прийомі у гінеколога відбувається підтвердження факту вагітності. Під час бесіди слід повідомити лікарю термін останніх місячних, лікар може попросити у вас тест-смужку з результатом. А також знадобиться ваша група крові, резус-фактор ваш і вашого чоловіка, результати флюорографії чоловіка.

Лікар також допоможе визначити передбачувану дату ваших пологів (ПДР). Це можна зробити за допомогою декількох методів:

  • При регулярному менструальному циклі застосовується метод доктора Негеле. Потрібно знати точну дату останніх місячних. Від цієї дати забирають три місяці і додають сім днів. При нерегулярному циклі цей метод неефективний.
  • Для тих, хто планомірно готувався до зачаття і регулярно вимірював ректальную температуру, можна розрахувати ПДР з дня овуляції. До цього дня потрібно додати 268 днів.
  • Можливо визначення дати пологів за результатами огляду. Тут враховуються розміри матки, перше ворушіння, величина плоду. Вже на 3-4 тижні досвідчений лікар може визначити строк за формою матки: вона стає кулястої.
  • Найбільш поширене визначення ПДР спосіб ультразвукової діагностики. Метод дає хороші результати на терміні 11-14 тижнів.1 місяць вагітності: рання діагностика, перші ознаки і відчуття, поради лікарів + фото, відео та відгукиДля визначення наявності вагітності застосовується УЗД органів малого тазу
  • Потрібно розуміти, що абсолютно точну дату пологів назвати не зможе навіть фахівець. Всі перелічені методи мають певну похибку.

    У середньому вагітність триває 40 тижнів. Але нормально буде, якщо ви проходите ще і 41, і навіть 42 тижні. Ці «зайві» тижня жінка знаходиться під обов’язковим наглядом лікарів.

    Під час прийому ви можете задати лікареві будь-які питання, що цікавлять вас: як стати на облік, день наступного відвідування, які аналізи потрібні і де їх треба здавати.

    Клінічна картина першого місяця

    У перший місяць необхідно буде пройти повне обстеження, щоб оцінити стан здоров’я. Після бесіди та огляду жінка отримує від лікаря направлення на аналізи:

    • загальний аналіз крові;
    • аналіз крові на гормони;
    • аналіз крові на резус-фактор;
    • біохімічний аналіз крові;
    • аналіз крові на статеві інфекції;
    • загальний аналіз сечі.

    Ці аналізи допоможуть отримати інформацію про стан майбутньої мами і протіканні вагітності. А також лікар виміряє артеріальний тиск, зріст і вагу, проведе огляд грудей і статевих органів, направить на обстеження внутрішніх органів: серця, легенів, нирок, печінки. Відвідування стоматолога теж не варто відкладати, так як вагітність може викликати руйнування вилікуваних зубів.

    Медичне обстеження при постановці на облік

    Лікар на першому прийомі розповість про всі медичні процедури, які вам належить пройти цей період. Це:

    • зважування. Відбувається при кожному відвідуванні лікаря;
    • вимірювання тиску. Проводиться регулярно;
    • аналіз сечі. Потрібно складати перед кожним плановим відвідуванням;
    • ультразвукове дослідження. Проводиться не менше трьох разів за весь період.

    Результати аналізів: показники норми

    Загальний аналіз крові у жінок в положенні робиться досить регулярно, так як це одне з досліджень, яке дає найбільш повну картину стану вагітної.
    1 місяць вагітності: рання діагностика, перші ознаки і відчуття, поради лікарів + фото, відео та відгукиЗагальний аналіз крові необхідний для відстеження стану здоров’я вагітної

    Таблиця: норми основних компонентів крові

    ПоказникНорма при вагітності
    Еритроцити (RBC)3.5?1012-5.6?1012 клітин/л
    Гемоглобін (Hb або HGB)у першому триместрі 112-160 г/л
    Гематокрит (Ht або HCT)31-49%
    Колірний показник (ЦП)0.85–1.1
    Ретикулоцити (RTC)0.2–1.5%
    Тромбоцити (PLT)140?109-400?109 клітин/л
    Лейкоцити (WBS)у першому триместрі 4.0?109 — 9.0?109 клітин/л
    Нейтрофіли (NE%):
    1. паличкоядерні
    2. сегментоядерние
    1-6%
    40-78%
    Мієлоцити (Mic)0% (допустимо до 3%)
    Метамієлоцити (юні)
    Лімфоцити (LYM%)18-44%
    Моноцити (MON%)1-11%
    Еозинофіли (EO%)0-5%
    Базофіли (BA%)0-1%
    Швидкість осідання еритроцитів
    (ШОЕ або ESR)
    до 45 мм/м (відносна норма до 60%)

    Аналіз сечі

    Загальний аналіз сечі дозволяє зробити висновок про роботу нирок жінки. Захворювання нирок може сильно ускладнити перебіг вагітності. У разі відхилення результатів аналізу від норми лікар призначає відповідне лікування. Направлення на повторний аналіз видається на кожному відвідуванні.

    Таблиця: норми показників сечі у вагітних

    ПоказникНорма при вагітності
    Колір (COL)солом’яно-жовта, жовта
    Прозорість (CLA)прозора
    Запахнерізкий, специфічний
    Питома вага (або відносна щільність) (SG)1003-1035
    Реакція рн сечі55.0–7.0
    (кисла, слабокисла, нейтральна)
    Білок (PRO)не виявлено
    або
    не більше 0.033 г/л
    Цукор (глюкоза) (GLU)не виявлено
    або
    до 0.083 ммоль/л
    Білірубін (BIL)не виявлено
    Уробілін (уробіліноген) (UBG)не виявлено
    або
    сліди
    Кетонові тіла (KET)не виявлено
    Нітритне виявлено
    Гемоглобінне виявлено
    Еритроцити (RBC) (BLD)0-2 в полі зору
    Лейкоцити (LEU) (WBC)0-5 в полі зору
    Епітелій плоский0-3 в полі зору
    Епітелій перехіднийодиничний в препараті
    Нирковий епітелійне виявлено
    Циліндри гіалінові1-2 в препараті
    Циліндри (інші)не виявлені
    Бактеріїне виявлені
    Грибине виявлені
    Соліне виявлені
    або
    виявлені
    (в незначній кількості)
    Слизне виявлено

    Огляд на гінекологічному кріслі

    При первинному прийомі огляд на гінекологічному кріслі є обов’язковою процедурою. Лікарю необхідно провести огляд зовнішніх статевих органів, шийки матки, взяти мазок на флору. Це потрібно, щоб виявити на ранній стадії виношування дитини можливі захворювання. Боятися цієї процедури не варто: ваш лікар проведе її в максимально щадному режимі.

    Зачаття та розвиток дитини в перший місяць

    В процесі злиття жіночої і чоловічої статевих клітин в фаллопієвій трубі відбувається зачаття нового організму, половина ознак якого залежить від мами, а інша — від батька. Одноклітинний організм починає рухатися до матки, при цьому він активно ділиться. До кінця тижня він вже схожий на кульку з рідиною всередині. Цей шарик і прикріплюється до епітелію в порожнині матки. Це відбувається на другому тижні вагітності. Тепер він буде живитись речовинами, що знаходяться в матці, поки не утворюється плацента, яка і буде доставляти живильні речовини плоду.
    1 місяць вагітності: рання діагностика, перші ознаки і відчуття, поради лікарів + фото, відео та відгукиНа четвертому тижні закладаються основні органи малюка

    На 2-3 тижні в ембріона з’являється три листка — особливі шари клітин, які служать основою для утворення спеціальної тканини. З кожного листка згодом сформуються органи. З внутрішнього — органи травної та дихальної систем, із зовнішнього — нервова система і органи чуття, з середнього — скелет і м’язи. Наступного тижня відбувається перехід від ембріона до формування органів дитини. На 23-й день починає битися серце. Ембріон набуває більш чіткі обриси, з’являються зачатки органів. Ембріон плаває у водяному мішку з плацентою він пов’язаний пуповиною, по якій до нього і надходять поживні речовини. Це найважливіший період у розвитку, так як саме зараз відбувається закладка всіх органів і систем плода.

    Відео: перший місяць внутрішньоутробного розвитку дитини

    Проблеми першого місяця вагітності — як вирішувати

    Не завжди перший місяць протікає безхмарно. Можуть виникнути ситуації, коли вам знадобиться серйозна медична допомога. Своєчасна постановка на облік та регулярне обстеження у лікаря допоможуть уникнути хвилювань на ранніх термінах виношування малюка.

    Ризик патології розвитку плода

    Такі ризики виникають нерідко. Патологія може бути обумовлена як генетичними факторами, так і факторами зовнішнього середовища. Розрізняють вроджену і придбану патологію. Саме вроджена патологія присутня вже в момент зачаття і виявляється на ранніх термінах гестації.

    Генетичні патології — це відхилення в хромосомному наборі дитини. Неправильним набором хромосом обумовлені наступні патології:

    • синдром Дауна — порушення 23-ї хромосоми; ознаки — слабоумство, специфічна зовнішність;
    • синдром Патау — проблеми з 13-ю хромосомою; прояви — множинні вади розвитку, ідіотія, многопаловость, проблеми зі статевими органами;
    • синдром Едвардса — патологія 18-ї хромосоми; симптоми — маленька нижня щелепа, вузькі і короткі очні щілини, деформовані вушні раковини;
    • синдром Шеришевского-Тернера — порушення статевих хромосом, відсутність у дівчинки Х-хромосоми; ознаки — низькорослість, безпліддя, статевий інфантилізм;
    • полисомия Х та Y-хромосомі проявляється незначним зниженням інтелекту, психози, шизофренію;
    • синдром Клайнфельтера у хлопчиків; ознаки — відсутність волосся, безпліддя, статевий інфантилізм; в більшості випадків — розумова відсталість.

    Якщо патологія носить спадковий характер, то тут нічим допомогти не можна. У багатьох сім’ях живуть діти з такими захворюваннями, якщо батьки не прийняли рішення про штучне переривання вагітності.

    Багато сімей навіть при таких важких патологіях приймають рішення залишити дитину, заздалегідь знаючи, що чекає їх і малюка. У родині моїх знайомих виховується дитина з багатьма вадами розвитку. При його народженні батькам сказали, що він не проживе й року. Але завдяки колосальним зусиллям батьків, ретельному догляду дитина продовжує жити, йому 11 років. Хоча у хлопчика порушені рухова і мовна функції, батьки возять його з собою всюди. Мати каже, що ця дитина їй не в тягар (в сім’ї є і здорові діти), він навіть додає їй сили жити. Вона постійно думає, а яким же йому, адже набагато важче. Вони дійсно люблять свого хлопчика.

    Якщо вагітність протікає з ускладненнями

    Відхилення від норми можуть виникати вже на ранніх термінах вагітності. До серйозних ускладнень цього періоду відносяться:

    • позаматкова вагітність — плодове яйце розвивається поза маткою. Як правило, при такій патології яйце прикріпляється в матковій трубі, рідше — в черевній порожнині, в яєчнику, на шийці матки. У цих місцях умов для розвитку плоду немає, тому вагітність переривається на строк до 10-12 тижнів. Розвиток вагітності в трубі, як правило, веде до її розриву. Процес супроводжується болями в паховій області, нудотою, виступає піт, частішає пульс, з’являються мізерні виділення темно-червоного кольору. У цьому випадку лікування проходить тільки шляхом операції;1 місяць вагітності: рання діагностика, перші ознаки і відчуття, поради лікарів + фото, відео та відгукиПозаматкова вагітність зустрічається в 1-2% випадків всіх вагітностей
    • кіста жовтого тіла — освіта розміром до 8 см, яке з’являється на місці жовтого тіла. Кіста найчастіше зникає сама до 16-го тижня після пологів. За цей час вона поступово зменшується. У рідкісних випадках можливий розрив кісти, тоді лікування варто проводити максимально щадним шляхом з допомогою лапароскопії. У цьому випадку кіста видаляється з допомогою трьох проколів черевної стінки. При цьому вагітності нічого не загрожує;
    • викидень — досить часте ускладнення. За статистикою, кожна 4-а вагітність на ранньому терміні закінчується викиднем. Симптоми бувають різними, але якщо їх вчасно побачити, то вагітність можна зберегти. Мимовільний аборт найчастіше супроводжується кровотечею і різким болем у животі і попереку. Занепокоєння мають викликати та спазми живота, що супроводжуються болем. Якщо є такі симптоми, варто викликати швидку допомогу. Існує ряд чинників, що призводять до переривання виношування на ранніх термінах:
      • гормональний дисбаланс: зниження або підвищення функції щитовидної залози і надниркових залоз, нестача гормону здатні викликати переривання вагітності. Раннє виявлення і своєчасне проведення гормональної терапії дозволяють уникнути проблем;
      • інфекції, що передаються статевим шляхом. Відбувається зараження плоду, що веде до його загибелі;
      • запальні та інфекційні захворювання. Вони супроводжуються інтоксикацією організму, надає згубний вплив на зародок;
      • генетичні порушення у плода. Як правило, ці порушення не носять спадкового характеру.

    Під час моєї першої вагітності гінеколог діагностувала у мене загрозу переривання на ранньому терміні з-за підвищеного тонусу матки. Я була направлена на консультацію до ендокринолога. Лікар для збереження плоду мені прописав препарат, що підвищує функцію щитовидної залози. Брала я його в малих дозах, по чверті таблетки протягом перших трьох місяців. Потім прийом ліків скасували. А моя знайома брала такі ж таблетки всю вагітність.
    Велику допомогу при проблемах із зачаттям і дітонародженням надають фахівці Центрів планування сім’ї, які зараз є у всіх великих містах. Комплексний підхід в роботі цих центрів дозволяє вирішувати досить серйозні проблеми.

    Хвороби жінки, небезпечні для плоду

    Наявні у матері захворювання небезпечні для плода. Плід може відчувати недолік кисню, отримувати неповноцінне харчування. Найбільш небезпечними для виношування захворюваннями є:

    • алкоголізм матері;
    • цукровий діабет 1-го і 2-го типу;
    • інфекція сечостатевих шляхів;
    • вірусний гепатит;
    • ВІЛ-інфекція;
    • герпес, сифіліс, гонорея;
    • кір;
    • підвищений тиск;
    • конфлікт резус-факторів матері і дитини.

    Якщо присутні ці захворювання, вагітність ведеться під пильним наглядом лікарів. Діти, що з’являються від таких вагітностей, народжуються раніше терміну, мають недобір ваги і супутні проблеми.

    Корисні рекомендації лікарів

    Під час першого відвідування жіночої консультації ви отримаєте від гінеколога загальні рекомендації по способу життя в цей період. Лікарі радять дотримуватися наступних правил:

    • більше відпочивати;
    • частіше бувати на свіжому повітрі;
    • правильно харчуватися;
    • уникати непотрібних хвилювань і тривог.

    Застосування навіть звичних вам ліків без консультації з вашим гінекологом небезпечно для вас і майбутнього малюка.

    Правильне харчування

    З самих перших днів гестації слід притримувати норм збалансованого харчування. Бажано вже зараз відмовитись від шкідливих звичок:

    • вживання алкоголю;
    • переїдання;
    • вживання в їжу сильно жирних і смажених продуктів.

    1 місяць вагітності: рання діагностика, перші ознаки і відчуття, поради лікарів + фото, відео та відгукиНа першому місяці вагітності в раціон жінки повинні входити овочі та фрукти

    Важливо готувати їжу тільки вищої якості і не вживати недоброякісні продукти. Лікарі рекомендують виключити з харчування цукор. Замінити його зможуть фрукти, мед, глюкоза.

    Основні правила харчування:

  • Снідати потрібно обов’язково.
  • Є краще невеликими порціями.
  • Краще встановити режим харчування, наприклад, чотириразове: 1 сніданок становить 20% споживаних в день калорій, 2 сніданок -15%, обід — 45%, вечеря — 15%. Якщо зголодніли ввечері, можна випити склянку нежирного кефіру (ще 5% калорій).
  • Готувати їжу потрібно так, щоб максимально зберігалися корисні речовини: варити, тушкувати, запікати або скористатися пароваркою.
  • Страви повинні бути свіжоприготовленими і розрахованими на один прийом їжі, не треба готувати про запас.
  • Слід уникати харчування всухом’ятку і бутербродами.
  • Пити не менше 2 літрів в день.
  • При токсикозі допомагає харчування легкими салатами, зеленню, фруктами і овочами. Вживання кислих і солоних продуктів, ківі, цитрусові знижує нудоту.

    Моєї знайомої справлятися з ще однією неприємністю під час виношування — печією — допомагала часточка лимона. У мене під час вагітності, особливо на ранніх термінах, була сильна непереносимість деяких запахів. Коли вдома готували обід, у мене виникало жахливий стан. Сама готувати в цей період не могла: відразу починалася нудота. Я рятувалася тим, що нюхала апельсинові кірки або свежеочищенный апельсин.

    На ранніх стадіях внутрішньоутробного розвитку, коли плід ще маленький і жінка не відчуває постійного почуття голоду, правильне харчування полягає в одержанні достатньої кількості вітамінів і мікроелементів.

    Фізична активність і робота

    При благополучному перебігу вагітності не слід нехтувати фізичними навантаженнями. Давно розроблені спеціальні комплекси фізкультури для майбутніх мам. Ці вправи допомагають зміцнити м’язи, покращують кровообіг у внутрішніх органах, допомагають також навчитися напружувати і розслабляти різні групи м’язів. Існують деякі обмеження фізичної активності під час вагітності. У цей період абсолютно протипоказані дії, пов’язані із струсом тіла, його падінням. Суворо забороняється піднімати тяжкості, стрибати, в тому числі і в воду. Не можна займати альпінізмом, гірськолижним і кінним спортом, катанням на ковзанах. Найбільш прийнятними є ходьба, гімнастика, танці, плавання. Зі спортивних тренажерів можна займатися тільки на горизонтальному велотренажері, в цьому випадку навантаження на ноги буде невелика.
    1 місяць вагітності: рання діагностика, перші ознаки і відчуття, поради лікарів + фото, відео та відгукиФізична активність вагітних повинна бути помірною

    Чи Будете ви працювати під час виношування дитини, залежить від вашого бажання і обставин життя. Якщо в цей період вам потрібно заробляти на життя, то робота повинна бути без важких фізичних навантажень, не можна в цей період контактувати з отруйними речовинами. При поганому самопочутті жінка може взяти лікарняний або позачергової відпустку. При поліпшенні самопочуття знову можна вийти на роботу. У будь-якому випадку вирішувати виникаючі питання потрібно з лікарем, який веде вашу вагітність. Багато жінок продовжують працювати і після настання декретної відпустки.

    Сексуальне життя

    Однозначної думки на запитання про секс під час виношування дитини у фахівців немає. Одні вважають, що не варто відмовлятися від сексу через «цікавого» положення, інші говорять про необхідність обмеження статевої близькості у цей період. Вирішувати це питання вам. Продовжувати статеве життя можна, якщо вагітність протікає без ускладнень. Рекомендується обмежувати сексуальні контакти:

    • при проблемному початку вагітності;
    • якщо спостерігається підвищений тонус матки;
    • на першому і останньому місяці гестації;
    • у разі якщо в попередніх вагітностях були викидні або ризик втрати плода;
    • якщо після статевого акту з’являються кровотечі.

    На ранніх термінах вагітності відбувається закріплення плоду в організмі жінки. Якщо перші дні для вас протікають важко, то краще дотримуватися постільного режиму, більше відпочивати, менше ходити, уникати важких навантажень.

    Відгуки

    Що значить: пережити вагітність? Нерозумно звучить! Як пережити токсикоз або як впоратися з емоціями — це так. Переживають щось неприємне, а вагітність — це чарівне стан. Звичайно, у кожного воно чимось супроводжується, токсикоз, невпевненість у завтрашньому дні, страх пологів, обстеження, емоції і … Але ж все життя не ідеальна. «Ні, вічного щастя, ні горя нескінченного». Умій насолоджуватися цим станом, адже ніхто не знає, чи повториться вона ще раз. Щодня унікальний, малюк росте, у тебе в організмі все змінюється. Адже це пряме призначення жіночого організму — дітонародження. Звичайно, поки немає материнських почуттів, ти з великим животом, незграбна, тобі незручно одягатися. Але тобі ще одне життя! Токсикоз пройде (особисто мене 4 місяці нудило на кожному куті), живіт спаде, з’явиться материнське почуття, і все встане на свої місця. А головне — ти вже не один на світі, ти потрібен цьому чоловічкові, і він не зрадить, не обмане, він тебе відчуває і чекає, коли ти йому відповіси своїм коханням. Немає кращого стану для жінки, ніж вагітність. Тільки всі принади розумієш, коли цей стан проходить.

    Найщасливіший період в житті

    http://otzovik.com/review_111995.html

    Відео: зачаття і вагітність

    Хочу поділитися своєю радістю — я вагітна!!! Чекаю появи синочка на світло. Завагітніти вийшло швидко, на 3 цикл планування. Вагітність запланована, підготовки: здала аналізи на інфекції і пила фолієву кислоту. Багато очікувань і страхів було в голові перед вагітністю, і під час з’являються все нові і нові. Але це хвилювання не можна порівняти з радістю, яку ми отримуємо від стану вагітності. Токсикоз мене обійшов стороною. З особливих пристрастей, в перші місяці могла їсти тільки зелені яблука і помідори, м’яса не хотілося взагалі. У другому триместрі хотілося їсти все просто, і дуже багато пити. Перші ворушіння маляти — це особливі емоції, ти вже відчуваєш по-справжньому, що в тобі розвивається нове життя. А в третьому триместрі все більше думаєш про наближення зустрічі з малюком. Для мене період вагітності — чудовий період. Можна більше уваги приділити собі, знаходиться час для того, що раніше не встигала. По-іншому відчуваєш і відчуваєш себе. Всім дівчатам раджу хоч раз у житті побувати в положенні і по-справжньому насолодитися цим коротким періодом!!!

    Ir_Vin285

    https://otzovik.com/review_5275073.html

    Відео: 9 місяців вагітності

    Відео: дізналася про вагітність на 5-й день

    Перший місяць вагітності — це радісне і дуже відповідальний період у житті жінки. Втім, для когось він може пройти непомітно — вони ще не знають, що вагітні. А хтось в цей період зазнає багато тривожних хвилин. Для жінок це насамперед період турботи про своє фізичне і психічне здоров’я: доводиться перебудовувати усталену життя з урахуванням нових обставин. Правильний підхід забезпечить вам сприятливо протікає вагітність і пологи.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: