ВПРАВА 1.
Перевести погляд по горизонталі вліво до упору, затримайте на 2 секунди, перевести погляд вправо до упору, затримайте на 2 секунди, повернути очі в початкове положення, повторити цикл потрібну кількість разів.
ВПРАВА 2.
Перевести погляд вертикально вгору до упору, затримайте на 2 секунди, перевести вертикально вниз до упору, затримайте на 2 секунди, повернути очі в початкове положення, повторити цикл потрібну кількість разів.
ВПРАВА 3.
Перевести погляд по діагоналі вліво вгору до упору, затримайте на 2 секунди, перевести погляд по діагоналі вправо-вниз до упору, затримайте на 2 секунди, повернути очі в початкове положення, повторити цикл потрібну кількість разів.
ВПРАВА 4.
Перевести погляд по діагоналі вправо-вгору до упору, затримайте на 2 секунди, перевести погляд по діагоналі вліво-вниз до упору, затримайте на 2 секунди, повернути очі в початкове положення, повторити цикл потрібну кількість разів.
ВПРАВА 5.
Звести очі вгору і до носа, так, щоб побачити перенісся (область міжбрів’я), затримати на 2 секунди, перевести очі вниз, зводячи їх до носа, так, щоб побачити його кінчик, затримати на 2 секунди, повернути очі в початкове положення. Повторити цикл потрібну кількість разів.
ВПРАВА 6.
Виписувати очима ромби зліва направо: Перевести погляд по горизонталі вліво до упору, затримайте на 2 секунди, перевести очі до центру і вгору до упору, затримайте на 2 секунди, перевести погляд вправо до упору, затримати на дві секунди, перевести погляд до центру вниз до упору, затримайте на 2 секунди, повернути очі в початкове положення. Повторити цикл потрібну кількість разів.
ВПРАВА 7.
Вправа повністю аналогічно попередньому, але рухи очей відбуваються в протилежному напрямку, і ромб виписується справа наліво.
Мрієте про красивих, підтягнутих ніжках? Немає нічого простіше. Адже з цим ефективним комплексом вправ ви зможете без праці добитися потрібного ефекту.
І знову повертаємося до нашої статті.
ВПРАВА 8.
Вправа повністю аналогічно вправі 6, але замість того, щоб підніматися до центру і вгору до упору, очі фокусуються на переніссі, а замість того, щоб опускатися до центру вниз до упору, фіксуються на кінчику носа.
ВПРАВА 9.
Вправа повністю аналогічно вправі 7, але замість того, щоб підніматися до центру і вгору до упору, очі фокусуються на переніссі, а замість того, щоб опускатися вниз до упору, фіксуються на кінчику носа.
ВПРАВА 10.
Перевести погляд по горизонталі вліво до упору, далі повільно і рівномірно описувати очима кола, починаючи рух вправо і вгору. Повторювати кругові рухи потрібну кількість разів.
За матеріалами: light-of-angels.ucoz.ru