Трапляється так, що дівчата докладають всі зусилля для досягнення заповітної цифри на вагах, а змін не відбувається. Начебто і спорту достатньо, і їжа корисна, а схуднути не вдається. Причин для такої жахливої стабільності може бути багато.
Чому буває дуже складно схуднути?
1. Проблеми зі здоров’ям
blogspot.com
Найчастіше проблема пов’язана з ендокринною системою. На жаль, самостійно ви з нею не зможете впоратися, доведеться звернутися до фахівця.
2. Брак мотивації
recipeofhealth.com
Якщо ви не можете чітко сформулювати свою мету або не готові йти до кінця, то, швидше за все, ваші спроби схуднути будуть провальними. Важливо стати наполегливою і терплячою, без цих якостей ви ніколи не досягнете бажаного результату.
3. Препарати контрацепції
pinterest.com
Якщо ви приймаєте оральні контрацептиви, то, можливо, проблема саме в них. Головне, не купуйте подібні медикаменти без консультації лікаря.
4. Неправильні фізичні навантаження
virtualtrainerstudio.com
Якщо ви вирішили підсилити результат дієти фізичними навантаженнями, то нехай вони будуть регулярними. Рідкісні, але інтенсивні тренування не дадуть ніякого результату.
5. Брак сну і стреси
kompas.com
Як правило, до переїдання призводить нас саме стрес, тому постарайтеся не нервувати і повноцінно відпочивати.
6. Нестача води
wordpress.com
Чим менше ви п’єте води, тим більше її організм накопичує, тим самим сповільнюючи обмін речовин.
7. Неправильне ставлення до їжі
depositphotos.com
Якщо ви розраховуєте схуднути під час дієти на 15 кілограм за місяць, а потім об’їдатися до відвалу, то будьте готові до того, що кілограми повернуться і, швидше за все, з «добавкою».
8. Неправильні продукти
fotosearch.com
У надії купити «фітнес-вкусняшку» ви можете придбати шкідливий продукт, що містить консерванти, цукор і різні шкідливі речовини. Тому уважно вивчайте склад, зазначений на упаковці.
9. Непомітні перекуси
istockphoto.com
Якщо ви правильно харчуєтеся 3 рази в день, а між прийомами їжі з’їдаєте шоколадку або шкідливий снек, то не дивуйтеся відсутності результату.
10. Жорсткі обмеження
ohtuleht.ee
Найпоширенішою помилкою худнуть дівчат є екстремальні обмеження в їжі. Не отримуючи звичної кількості їжі, організм накопичує запаси, а обмін речовин сповільнюється. Це призводить до того, що ви, з першого погляду не обґрунтовано, стрімко набираєте вагу.
