Придумавши колесо, чоловік став більш мобільним, але менш здоровим. Сучасність вимагає від нас швидкості, тому ми пересуваємося, в основному, на машинах або маршрутках. І зовсім забули про піших прогулянках. А адже це ідеальний вигляд щоденної фізичної навантаження. Величезна користь ходьби для жінок полягає не тільки в тому, що відновлюється тонус. Під час прогулянок ще й спалюються зайві калорії.
Чому корисно ходити пішки?
monahotel.ru
1. Профілактика захворювань серця. Прогулянки поліпшать, якщо не відновлять нормальну циркуляцію крові. Серце застукає в правильному ритмі, так і рівень холестерину знизиться.
2. Інтелектуальний плюс. Вченими доведено, що активність мозкової діяльності збільшується після кожних 45 хвилин ходьби. Разом з цим покращується зір і пам’ять.
3. Тонус. Піші прогулянки підтримують м’язи в тонусі. Крім того, під час них легко виводяться накопичені шлаки.
4. Приплив щастя. Будь-яка активність дозволяє організму отримувати більше кисню. Таким чином, виробляється більше ендорфінів і підвищується настрій. Тому депресія швидше відвідає домосіда, ніж любителі піших прогулянок.
5. Рівень цукру в нормі. Користь ходьби для здоров’я відбивається і на лімфатичній системі. Люди, що страждають цукровим діабетом, зобов’язані приділяти прогулянок до години в день. Природно, і для профілактики цієї хвороби прогулянки на свіжому повітрі теж незамінні.
6. Боротьба з чоловічими проблемами. Якщо проходити хоча б 3 км на добу, можна запобігти эриктильную дисфункцію і поліпшити потенцію.
7. Стоп раку. Чому б прямо зараз не знизити шанс захворіти онкологічними захворюваннями?
8. Підтримання фігури. Ходьба, як і будь-яка фізична активність, підвищує обмін речовин і запросто спалює жири.
9. Еліксир молодості. Чи знаєте ви, що часті прогулянки на свіжому повітрі збільшують тривалість життя? Для цього щодня необхідно долати 3 км.
10. Здоровий сон. Чим більше ми ходимо, тим більше наш організм насичується киснем. В результаті – міцний сон і справді добрий ранок.
11. Бюджетний вид фітнесу. Це найголовніше перевага прогулянок. Ви отримуєте масу користі, не витративши грошей.
Для щоденних прогулянок вам напевно знадобиться спортивне взуття. ФО знає, як правильно її вибрати.