З дитинства нам вселяють, що сніданок — найважливіший прийом їжі. Але що конкретно можна, а що не можна їсти з ранкового раціону — це серйозне питання. Є перелік продуктів, який здатний з корисного сніданку, насичує наш організм корисними мікроелементами, перетворитися у велику проблему для нашого організму.
Вивчи перелік цих продуктів, і ти здивуєшся, наскільки шкідливим може бути твій сніданок.
Ці продукти — табу для сніданку
1. Цитрусові
pakoboy.blog.com
Дуже багато хто помилково вважають, що грейпфрут на сніданок або стакан апельсинового фрешу буде правильним початком дня. Так, це корисно, але не з ранку. Вся справа в тому, що цитрусові фрукти можуть викликати сильну алергію. Крім того, кислота, що міститься в цитрусових, подразнює слизову шлунка і, вживаючи продукт натщесерце, піддавався ризику отримати гастрит.
2. Банани
favoritedishes.ru
Цей фрукт містить дуже багато магнію, який з ранку надто навантажить твою судинно-серцеву систему, що загрожує неприємними відчуттями і відчуття слабкості. Звичайно ж, ти можеш іноді побалувати себе бананом на сніданок, але захоплюватися не варто.
3. Сирі овочі
olpictures.ru
Тут все аналогічно. Наш шлунок з ранку ще не прокинувся, і хоча овочі не важка їжа, але кислоти, що містяться в них, погано впливають на наш організм. Особливо важливо не порушувати це правило тим, у кого є проблеми з шлунково-кишковим трактом. Побалувавши себе салатиком натщесерце, вдень можна відчути дискомфорт або підвищене газоутворення. А сік із свіжих овочів сприяє утворенню шлункового каменю.
4. Батат
yandex.ru
Страва з солодкої картоплі натщесерце спровокує здуття і підвищене газоутворення через бродіння цукру. А у особливо чутливих організмів може порушити весь процес травлення.
5. Холодні напої
fonday.ru
Всі знають, що випити натщесерце склянку води дуже корисно. Це допомагає запустити травну систему. Але є одне вагоме уточнення – вода ні в якому разі не повинна бути холодною. Адже це провокує погане кровообіг і, як наслідок, уповільнення метаболізму. А для жінок, що регулярно п’ють холодну воду вранці, це загрожує збоями менструального циклу.
6. Солодощі
usiter.com
Кожна дівчина під час дієти знає непорушне правило: «Хочеш солодкого – з’їж його вранці», в цьому випадку шкоди фігурі не буде. Але мало хто знає, що натщесерце солодке їсти не можна. Підшлункова залоза з ранку ще не включається на повну. Переварити ударну дозу цукру, яка потрапить в наш організм разом з шматком торта, для неї буде вкрай проблематично. А це не тільки проблеми з підшлунковою залозою в майбутньому, але і зниження мозкової активності протягом дня. Так тобі буде важче зосередитися.
7. Кава
tikis.fi
Несподівано? Але це саме так. Якщо твій сніданок складається тільки з чашки кави, негайно меняйт свою звичку. Каву натщесерце несе велику шкоду організму. Під удар потрапляє шлунок, підшлункова, серцева система. Крім того, каву натщесерце має сечогінну дію. Загалом, приємного мало. Каву можна випити тільки після повноцінного прийому їжі.
8. Червоне м’ясо
m.99wallpaper.com
Щоб переварити шматок м’яса, нашому організму необхідно затратити багато енергії. А коли він тільки прокинувся, це не так просто зробити. З’їдена на сніданок відбивна занурить тебе ще на два-три години в напівсонний стан. Про роботу ти будеш думати багатьом пізніше.
9. Швидкі сніданки
pakoboy.blog.com
Незважаючи на те, що щодня реклама запевняє нас у зворотному, швидкий сніданок з пластівців зовсім не корисний. Більш того, до складу подібних продуктів входить велика кількість вуглеводів, які, переварившись, дуже швидко викличуть напад дикого голоду задовго до обіду. В результаті в обід ти з’їдаєш порцію набагато більше.
10. Бутерброд з ковбасою
bing.com
Цікаво, що багато хто з нас роками снідають бутербродом з ковбасою і чашкою кави, не знаючи, що нічого корисного з такого прийому їжі не виходить. Ковбаса (магазинна) у своєму складі має не тільки м’ясо (добре, якщо вона там взагалі є), але і консерванти з барвниками, які жодним чином не корисні. А з ранку наш організм просто не готовий боротися з цією хімічної бомбою, що потрапила в нього. Навіщо піддавати його зайвий раз стресу.
11. Часник
alzheimer-riese.it
Звичайно, зубчик часнику на сніданок — це щось незвичайне, але ось страва, до складу якої входить часник, дуже часто можна побачити на нашому столі. Але сік часнику досить агресивно веде себе в нашому організмі. Вживши подібне блюдо на сніданок, ти можеш незабаром відчути біль і дискомфорт в області шлунку, а якщо кислотність підвищена, так ще додасться печія.
12. Дріжджі
euroradio.fm
Мова йде про будь-які продукти, до складу яких входять дріжджі. Натщесерце вони призведуть до здуття і навіть серйозного порушення травлення.
13. Груші
img3.amsoul.com
У цьому фрукті міститься дуже багато грубої клітковини, яка з ранку погано засвоюється. Залиш улюблену грушу на вечерю, так буде корисніше.
14. Хурма, помідори
etargentuma.my1.ru
Ці продукти містять велику кількість пектину і дубильних речовин. Потрапляючи в наш тільки що прокинувся, шлунок, ці продукти перетворюються в гелеобразную масу, яка заважає нормальному травленню. Хоча в ній міститься цілий набір корисних мікроелементів.
А чим же снідати?
Дієтологи рекомендують на сніданок вживати різноманітні каші, які містять складні вуглеводи. Можна поснідати яєчнею з зеленню або ж вареним яйцем. Корисно вранці їсти запіканку або сирники. Є рецепти, які швидко і легко освоюють навіть початківці господині.
vashpovar.com
А ось йогурт з ранку абсолютно даремний продукт. Пробіотики в ранній час не засвоюються, тому краще вживати йогурти в якості перекусу або на вечерю.
