5 кращих і 5 найгірших продуктів для шлунка

Мрія кожної жінки – їсти те, що хочеться, коли хочеться, скільки хочеться, при цьому не поправлятися і не мати проблем зі здоров’ям. Мільйони харчових спокус навколо, яскрава реклама і красива упаковка впливають на нас таким чином, що їсти просту їжу не хочеться. Весь час мрієш про незвично прикрашеному тортику, картоплі з Макдональдса і круассане з шоколадом до сніданку.

Отже, яка ж їжа є дійсно корисною, а в якій ховається отрута, що вбиває наш шлунок і створює нам проблеми з вагою, здоров’ям і зовнішнім виглядом?

Шкідлива їжа

1. Білий хліб і борошняні вироби із пшеничного борошна

Біла пшеничне борошно очищена від клітковини і містить велику кількість швидких вуглеводів. Механізм дуже простий: швидкі вуглеводи всмоктуються в стінки шлунка за дуже маленький проміжок часу, ми швидко насичуємося калоріями, організм не витрачає енергії на переробку продуктів з пшеничного борошна, зростає вага і починаються проблеми з шлунково-кишковим трактом.

usiter.com

2. Чіпси

Насправді, картоплі в чіпсах практично немає. Чіпси містять величезну кількість крохмалю і різного роду харчових добавок, барвників, солі і консервантів. Всі ці речовини негативно впливають на шлунок, викликають печію і призводять до виразок.

ecliptic.umi.ru

3. Копчені та варені ковбаси

Для того, щоб ковбаса була смачною, виробники додають у неї, як і в чіпси, велика кількість смакових добавок і барвників, а для того, щоб продовжити термін зберігання – консерванти. Величезна кількість калорій, м’ясо низьких сортів, жир і шкура тварини – ось, що таке ковбаса. Варто навантажувати цим свій шлунок, вирішувати, звичайно, тобі, але користі від такого роду продуктів точно не буде.

xcook.info

4. Солодка газована вода

Кількість цукру в одній склянці солодкої газованої води перевищує всі мислимі дози і викликає в організмі людини самий справжній вибух. Твоєму шлунку здається, що він отримав велику кількість калорій, тому на деякий час перестає думати про їжу. Але цей період триває недовго, і вже через кілька хвилин тобі знову захочеться пити. Солодка газована вода не втамовує спрагу. Краще випий склянку звичайної мінеральної води.

peopletalk.ru

5. Майонез

Звичні нам салати з майонезом – це справжнє пекло для шлунка та підшлункової. Висока калорійність, модифікований крохмаль, консерванти – ці складові майонезу призводять до того, що при вживанні його в їжу ми перевантажуємо свій організм шкідливими добавками, і наш вага невпинно зростає. Єдиний вид майонезу, який можна рекомендувати до вживання – це домашній, приготований самостійно. Але і його можна їсти нечасто.

vkusno-em.net

 

Корисна їжа

1. Свіжі фрукти та овочі

Є думка, що тільки ті овочі і фрукти, які можна їсти без додаткової теплової обробки, є корисними і рекомендуються до вживання, якщо ти прихильник здорового харчування. Саме тому до здорових продуктів відносяться яблука, груші, абрикоси, малина, суниця, огірки, помідори та капуста. Не відносяться ті, які не вживають в сирому вигляді (картопля, баклажани, кабачки).

organwiseguys.com

2. Горіхи

Горіхи по калорійності порівнянні з м’ясом, але при цьому корисного в них у кілька разів більше, ніж у цитрусових, вони багаті мінеральними солями, вітамінами і жирами. Горіхи – це відмінний перекус без шкоди для шлунка. Жменя горіхів, з’їдена, наприклад, на другий сніданок, не принесе шкоди організму, при цьому дасть відчуття ситості і дозволить з новими силами виконати будь-яку розумову роботу.

losingweightdone.com

3. Риба

Рекомендується вживати рибу в їжу не менше двох разів на тиждень. Саме риба містить всі необхідні жирні кислоти омега-3 і омега-6, які допомагають працювати нашому організму як годинник, а також кальцій, фосфор, цинк і йод. У рибі міститься високоякісний білок, вона не сприяє збільшенню ваги, головне, вживати її не в смаженому, а в запечені або відвареному вигляді.

edaho.ru

4. Каші

Якщо ти регулярно вживаєш у їжу гречану кашу, рис або вівсянку, то у тебе ніколи не буде проблем з шлунком і шлунково-кишковим трактом. Головне, не купуй швидкорозчинні каші, які не є корисними для організму, оскільки вони рафіновані, тобто очищені від усіх не тільки шкідливі, але і корисних речовин. Рис повинен бути тільки бурий або коричневий, ні в якому разі не шліфований білий, який потрібен так само, як і білий хліб.

masdeseauxclaires.fr

5. Цільнозерновий хліб

Якщо ти не можеш відмовитися від вживання борошняних виробів зовсім, то тоді постарайся перейти на хліб цільнозерновий борошна з різними корисними добавками (наприклад, гарбузовим насінням). Хоча калорійність цього продукту теж буде високою, проте цільнозернові борошно не надає такого шкідливого впливу на організм, як біла, і дозволяє нам відчувати себе комфортно без зайвих проблем для шлунково-кишкового тракту.

bi.gazeta.pl

Які продукти є — вибір кожного. Але будь пильна, читай етикетки зі складом продукту, уточнюй в ресторанах, з чого готують те або інше блюдо. Будь уважна в магазині продуктів і бережи своє здоров’я. Воно тобі ще знадобиться! А щоб підтримувати себе в хорошій формі, варто виключити найшкідливіший продукт з усього списку.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Здоровий спосіб життя