Під час дієти ми намагаємося уникати спокус, але що робити, якщо похід в ресторан неминучий? День народження мами, весілля подруги, хрестини племінниці, важлива ділова зустріч – відмовитися від відвідувань цих подій буде дуже важко і не дуже чемно. Редакція ФО вирішила розкрити вам декілька секретів, які допоможуть не страждати під час застілля в кафе або ресторані, при цьому не нашкодивши фігурі.
lagoons1770.com.au
Якщо під час дієти вам потрібно йти в ресторан…
1. Якщо ви можете вплинути на місце проведення банкету, то обов’язково скористайтеся цією можливістю. Краще вибирати заклад, в якому ви заздалегідь будете знати меню, це дозволить вам вибрати щось знайоме і менш шкідливий. Кращим варіантом буде ресторан з іспанською або японською кухнею, їжа в таких закладах набагато здоровіше, ніж, наприклад, у німецьких, мексиканських, італійських чи французьких.
boombob.ru
2. Щоб не зірватися в ресторані, поїжте удома, точніше — перекусіть. Відмінним варіантом буде жменю горіхів або бутерброд з відвареної курячої грудкою і овочами.
s3.amazonaws.com
3. Якщо подія припускає наявність алкоголю, то насамперед – не пийте натщесерце. Уважно поставтеся до вибору алкоголю. Самими безневинними є текіла, горілка з тоніком і сухе вино. Норма алкоголю – 300 мл, якщо вона буде перевищена, то ранковий апетит може бути неконтрольований.
yandex.ua
4. Намагайтеся пити якомога більше води без газу. По-перше, вона заповнить місце в шлунку, і ви вже з’їсте не так багато, а по-друге, вода заповнить втрату вологи, пов’язану з вживанням алкоголю.
fitness-is-forever.com
5. Намагайтеся тільки куштувати страви і нічого не доїдайте до кінця.
http://il1.picdn.net/
6. Не замовляйте дієтичні страви. Навіть якщо ви утримайтеся і будете щипати салатик або розтягніть шматочок пісного м’яса на весь вечір, то, прийшовши додому, ви заповните недолік їжі. Краще їжте що-то менш корисне, але по чуть-чуть.
healthynfitbody.com
7. Не пропускайте десерт: замовте фруктовий салат або сорбет. Низькокалорійна солодкість спровокує відчуття ситості.
blogspot.com
8. Побільше спілкуйтеся під час вечері. Чим більше ви говорите, тим менше з’їсте.
crossfiremedia.realpage.com
9. Після закінчення заходу прогуляйтеся пішки, це допоможе спалити зайві калорії.
vitaminsupplementsshop.com
