Зміст статті:
Целюліт є структурні зміни в будові підшкірної жирової клітковини, що призводять до дистрофії. В результаті вона набуває горбисту форму, шкіра стає в’ялою, шкірні пори розширюються, з’являється ефект «апельсинової кірки». Целюліт може виникати на різних ділянках тіла, але одна з найбільш проблемних зон – живіт.
Ефективність антицелюлітного масажу живота
Серед способів боротьби з небажаним явищем в області черевного преса великою популярністю користується антицелюлітний масаж. Такі процедури дуже ефективні, робити їх можна не тільки в косметичних салонах, але і самостійно в домашніх умовах, використовуючи прийоми самомасажу.
Масаж допомагає позбутися від надлишків жиру на талії і підвищує тонус і бічної черевної мускулатури, покращує обмін речовин, активізує перистальтику кишечника, позбавляючи від запорів. Його ефективність залежить від декількох умов:
- жирової прошарку;
- способу життя;
- раціону;
- індивідуальних особливостей організму в плані статури і спадковості.
Для досягнення помітних результатів деколи достатньо п’яти-шести сеансів, а іноді доводиться присвятити процедурам кілька місяців. Для кращого ефекту масаж треба доповнювати заняттями спортом або, як мінімум, повноцінним комплексом ранкової гімнастики, який містить вправи для м’язів черевного преса.
Необхідно правильно скласти раціон, віддаючи перевагу білковій і рослинної їжі перед жирами і «швидкими» вуглеводами. Також потрібно виключити вживання газованих і алкогольних напоїв.
Показання, протипоказання і побічні ефекти
Показаннями до проведення антицелюлітного масажу служить не тільки надлишок жирових тканин в області черевного преса. Його можна використовувати як превентивний захід для тих, хто має спадкову схильність до повноти і хотів би уникнути появи складок на животі й боках. Якщо в результаті різкого схуднення або після пологів утворився шкіряний «фартух» або розтяжки, такий масаж допоможе підтягнути м’язи і шкіру, вирівнявши її дефекти. Він принесе користь людям, страждаючим млявістю товстого кишечнику, результатом чого стають хронічні запори. Стимуляція припливу крові до внутрішніх органів і відтоку лімфи від них буде сприяти поліпшенню метаболічних процесів в організмі.
Проводити процедури можна тільки абсолютно здоровим жінкам і дівчатам. У число протипоказань до антицелюлітного масажу живота входять:
- вік молодше 18 і старше 50 років;
- подразнення та висипи на шкірі;
- запальні процеси і підвищена температура тіла;
- підвищений артеріальний тиск;
- серцево-судинні патології, в тому числі варикозне розширення вен;
- будь-які інфекційні захворювання гострої і хронічної форми;
- майбутнє або нещодавно перенесене хірургічне втручання не тільки в області черевної порожнини, але і в інших зонах тіла;
- патології органів шлунково-кишкового тракту та сечовидільної системи;
- гінекологічні захворювання будь-якої етіології;
- пухлинні новоутворення, незалежно від їх характеру та локалізації;
- наявність родимок і родимих плям у зоні проведення масажу;
- 2-3 дні до початку місячних (менструації) і стільки ж днів після їх завершення;
- порушення згортання крові;
- період вагітності і лактації;
- стан емоційного стресу;
- психічні захворювання.
При відсутності перерахованих протипоказань антицелюлітний масаж можна проводити, однак перші сеанси повинні бути менш інтенсивними і більш короткочасними. Це допоможе організму швидше пристосуватися до такого роду маніпуляцій.
Якщо після антицелюлітного масажу болить живіт з-за м’язового напруги, вона не представляє небезпеки і досить швидко проходить. У людей з особливо чутливою шкірою можливо поява на шкірному покриві живота невеликих гематом, які також трохи болять, але через 2-3 дні зникають.
Види масажу
Масажувати потрібно чисту шкіру, тому перед кожним сеансом слід приймати душ, розтираючи тіло спеціальною щіткою або грубої мочалкою. Існує кілька різновидів процедури. Щоб проводити їх самостійно, необхідно навчитися правильно робити антицелюлітний масаж в домашніх умовах. Характер маніпуляцій залежить від виду масажу.
Класичний ручний
Техніка ручного масажу виглядає наступним чином:
Закінчити такими ж погладжуваннями, як в початку сеансу. Можна при цьому втерти антицелюлітний крем.
Медовий
Слід використовувати натуральний якісний мед, попередньо перевіритися на алергію
Для медового масажу потрібен якісний натуральний мед будь різновиди – квітковий, липовий, гречаний і т. д. Цей продукт бджільництва бореться з целюлітом, доглядає за шкірою, виводячи з неї токсини і роблячи більш пружною. Перед нанесенням меду область масажу потрібно розігріти – покласти на неї гаряче махровий рушник або розтерти сухий жорсткою мочалкою, щоб викликати приплив крові. Масаж проводиться так:
Перед першим сеансом потрібно зробити тест на алергію, змастивши медом невелику ділянку шкіри. Якщо з’явиться набряк, почервоніння, або виникне свербіж, медовий масаж проводити не можна.
Вакуумний
Після баночного масажу можуть залишитися синці
Для вакуумного, або баночного масажу потрібно придбати в аптеці відповідний інвентар: гумові або силіконові банки. При виконанні потрібна особлива акуратність – не можна тиснути на черевний прес, розтягувати шкіру. Працювати потрібно тільки з жировою тканиною. Баночному масажу необхідна мастило – масажні масла, антицелюлітні креми, які наносяться на шкіру перед його початком.
Потрібно розім’яти шкіру для кращого розігріву. Потім прикладаються банки, краї яких також повинні бути змащені маслом або кремом. Шкіра повинна втягнутися під притиснуту до неї банку приблизно на півтора сантиметра. Після цього потрібно водити банками з боків, не відриваючи їх від шкіри. Центральну частину і область пупка зачіпати не можна. По закінченні акуратно відірвати банки, змастити дерму антицелюлітним кремом, тепло укутати і спокійно полежати півгодини.
Відгуки про антицелюлітному масажі
Марія, 38 років. Я починала з звичайного масажу, але великих змін не помітила. Через три тижні стала використовувати мед – ефект з’явився після третьої процедури: шкіра стала більш пружною і еластичною, складки на животі підтягнулися.
Лариса, 43 роки. Мені допоміг позбутися складок на животі вакуумний масаж. Правда, досить довго не сходили круглі сліди від банок. Оскільки все відбувалося взимку, мене це не дуже хвилювало.
Ефективність масажу в боротьбі з целюлітом в області живота досить висока. Однак для закріплення досягнутого ефекту потрібно обов’язково тренувати м’язи черевного преса і стежити за своїм раціоном, не допускаючи переїдання.
