Апаратний і ручний лімфодренажний масаж тіла (спини, ніг та обличчя): відео техніки виконання

Зміст:

  • Користь лімфодренажного масажу
  • Ручна і апаратна техніка масажу
  • «Особа» без косметики

Зараз широкою популярністю користується лімфодренажний масаж різних частин тіла — спини, обличчя, ніг. Ця техніка з’явилася відносно недавно — один французький лікар виявив, що регулярне активне розминання зон, які розташовані вздовж ліній руху лімфи, призводить до того, що у хворих швидше зменшуються набряки. Через деякий час ця ж техніка знайшла застосування в лікуванні венозної недостатності, показавши відмінні результати. Але дана методика в наш час більше користується популярністю не в медицині, а в косметології.

1316103117_massage_big_3

Лімфодренажний масаж застосовують для виведення з організму зайвої рідини, зменшення маси тіла (схуднення), корекції фігури. Завдяки активізації лимфотоков прискорюється обмін речовин, завдяки чому клітини людського тіла швидше позбуваються від токсинів і продуктів розпаду, завдяки чому гальмуються запальні процеси в шкірі. Крім того, прискорений рух лімфи сприяє виведенню зайвої рідини, завдяки чому зменшується вага тіла, підтягується фігура, її лінії стають більш чіткими.

У чому користь лімфодренажного масажу?

Лімфодренажний масаж тіла, а зокрема — обличчя, спини і ніг, у більшості випадків отримує позитивні відгуки, хоча техніка його виконання не занадто складна і інтенсивних впливів не передбачає, завдяки чому можливо його виконання навіть у домашніх умовах, але ціна при цьому досить висока. Так, наприклад, у дорогих салонах вартість одного сеансу лімфодренажного масажу може досягати 4000 рублів, а в салонах простіше — від 1500 до 2000 рублів. Давайте розберемося, чому ця методика так швидко заслужила визнання?

Існує досить багато проблем, з-за яких порушується нормальний рух лімфи. Серед таких причин можна виділити хронічні захворювання, стреси, малорухливий спосіб життя (який взагалі можна назвати бичем сучасного суспільства) і його наслідки — надмірна вага, недостатнє споживання людиною рідини, неправильне харчування. Також на лимфотоке серйозно позначається зловживання алкоголем і куріння. Всі ці фактори призводять до накопичення міжклітинної рідини, що і стає причиною появи набряків і, відповідно, целюліту.

При цьому варто враховувати, що лімфатична система людини відповідає за його імунітет і порушення її роботи призводить до того, що навіть відносно невелике інфікування стає причиною розвитку різних захворювань і загострення хронічних хвороб. Так що певною мірою такий масаж позитивно позначається і на захисних здібностей організму.

8cb2a2d3f93836425639be3817d5Враховуючи все сказане вище, можна визначити основні корисні властивості даного виду масажу. Так, він прискорює рух лімфи, завдяки чому набряки швидше усуваються, клітини можуть швидше звільнитися від токсинів і отримати більше поживних речовин і кисню. Також дана методика є хорошим профілактичним заходом при варикозному розширенні вен.

Ще одна перевага такої методики, як лімфодренажний масаж — протипоказання до його застосування практично такі ж, як і до звичайного масажу, тобто їх мінімум. Дану процедуру можна виконувати тільки при хронічних шкірних хворобах, тромбофлебіті, гострих запаленнях і при наявності пухлин. Також цей вид масажу протипоказаний при вагітності.

Всі основні плюси ми перерахували, але при цьому варто враховувати, що лімфодренажний масаж не є панацеєю від усіх бід. По суті — він на деякий час форсує рух лімфи, «прискорюючи» її до нормальних показників. Але через деякий час ефект від масажу зійде нанівець і все треба буде починати спочатку. Для отримання стійкого ефекту слід зайнятися боротьбою з причинами порушення руху лімфи, які ми перерахували вище. І якщо з хронічними захворюваннями зробити що-то складно, то такі проблеми, як неправильне харчування або малорухливий спосіб життя цілком вирішувані, хоча й потребують певного напруження.

Техніки масажу — апаратна та ручна

Існує апаратна та ручна техніка лімфодренажного масажу. У кожної з цих технік свої переваги, але в загальному зі своїм завданням вони справляються. Давайте розберемося, що представляють собою ці методики.

Апаратний лімфодренажний масаж простіше у виконанні, при цьому відгуки про його ефективності не набагато нижче, ніж у ручної техніки. Виконується за допомогою спеціального обладнання, яке вдягається на пацієнта і зовні нагадує товсті штани. Принцип дії схожий на роботу пов’язки для вимірювання тиску — в такі «штани» закачується повітря, тиск якого і надає необхідний вплив на лімфотік. Таку методику ще називають «пресотерапією», вона вважається досить ефективною, але використовувати її можна лише для рук і ніг. Але це далеко не єдиний варіант апаратного масажу.

Микролтоковый дренаж — інший варіант прискорення руху лімфи, що сприяє виведенню надлишків рідини. Але в цій процедурі «масажу» по суті і немає, оскільки дія проводиться імпульсним струмом.

Своєрідним симбіозом» ручний і апаратної методик є вакуумний масаж. По суті процедура чимось нагадує знайомі старшому поколінню «банки» при застуді, які діяли точно таким же чином — під «банкою» знижується тиск, що підсилює рух лімфотоку.

Ручна техніка лімфодренажного масажу вважається більш ефективною, але така процедура вважається значно більш ефективною, при цьому виділяють декілька видів — поверховий, внутрішній і глибокий масаж. Поверхневий в цьому випадку стимулює роботу капілярів, внутрішній впливає на самі лімфовузли а глибокий – на лімфатичні судини. Всі ці три компоненти дозволяють досить ефективно «форсувати» роботу всієї лімфатичної системи.

«Особа» без косметики

1_(112)

Одним з найвідоміших підтверджень ефективності такої методики є японський лімфодренажний масаж обличчя. У мережі ця методика відома як «Масаж ” АСАХІ», хоча правильне його назва — «Створення особи». Це досить стара техніка, при якій процедура в основному виконується тільки двома пальцями. Впливу дуже скромні — легкі розтягування, погладжування, натискування і поплескування. Все це швидко розслабляє, а ефект відмінно видно вже після другого сеансу.

Така методика цікава тим, що швидко омолоджує шкіру обличчя, зменшує зморшки. Підтвердженням його ефективності можуть служити відгуки тих, хто проходив через цю процедуру, а також «старіють» особи східних жінок, для яких подібний масаж краще косметики.

До речі, вас також можуть зацікавити наступні БЕЗКОШТОВНІ матеріали:

  • Безкоштовні уроки лікування болю в попереку від дипломованого лікаря ЛФК. Цей лікар розробив унікальну систему відновлення всіх відділів хребта і допоміг вже більше 2000 клієнтам з різними проблемами зі спиною і шиєю!
  • Хочете дізнатися, як лікувати защемлення сідничного нерва? Тоді уважно подивіться відео по цьому посиланню.
  • 10 необхідних компонентів харчування для здорового хребта – у цьому звіті ви дізнаєтеся, яким має бути щоденний раціон, щоб ви і ваш хребет завжди були в здоровому тілі і дусі. Дуже корисна інформація!
  • У вас остеохондроз? Тоді рекомендуємо вивчити ефективні методи лікування поперекового, шийного і грудного остеохондрозу без ліків.
  • 35 відповідей на часті питання по здоров’ю хребта – отримати запис з безкоштовного семінару
Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Здоровий спосіб життя