Аскорбінова кислота дітям

Аскорбінова кислота являє собою дуже сильний антиоксидант, він необхідний для захисту вуглеводів, жирів, білків (див. статтю “Добова норма білків, жирів і вуглеводів”) та інших компонентів від їх руйнування з допомогою вільних радикалів. Навіть в маленьких обсягах, вітамін С здатний підсилювати імунну систему, збільшувати еластичність судів, а також збільшує стійкість дихальних шляхів до різних захворювань.

Аскорбінова кислота особливо корисна дітям, адже їх організм швидко зростає – вона впливає на роботу ендокринної і нервової системи, виводить з організму шкідливі речовини, а також допомагає засвоювати залізо. Нестача в дитячому організмі вітаміну С проявляється наступним чином:

  • зниження загального імунітету (дитина дуже часто може хворіти різними інфекційними захворюваннями);
  • кровоточивість ясен;
  • стомлюваність.

Однак при цьому вкрай важливо не допускати передозування аскорбінової кислоти, особливо дітям. Її надлишок здатен негативно відбитися на роботі печінки і підшлункової залози.

Аскорбінова кислота для дітей особливо корисна в період активного росту. Підлітки і школярі досить часто страждають від простудних захворювань, тому їх раціон обов’язково повинен включати в себе продукти, що містять в собі велику кількість вітаміну С. При цьому необхідно знати, що даний елемент є вкрай нестійким. При тривалому зберіганні фрукти дуже швидко втрачають в них міститься вітамін С. Тому дітям рекомендується давати тільки свіжі овочі і фрукти. Також аскорбінова кислота міститься в спеціальних пігулках і драже, але будьте уважні, щоб не допустити передозування. Перед тим, як почати давати дитині вітамін С рекомендується пройти консультацію у педіатра.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Здоровий спосіб життя