Вагітність для кожної жінки є не тільки щасливим часом, але й досить складним періодом, який вимагає особливої уваги до продуктів харчування. Багато питань, в тому числі, виникає про користь і шкоду вживання в їжу бананів під час вагітності.Зміст статті:
Чи можна вагітним жінкам їсти банани?
Чи можна вагітним жінкам їсти банани? Грамотний фахівець запевнить майбутню маму, що банани їй їсти можна, адже фрукт є відмінною заміною купівельними солодощів, десертів, а також шоколаду.
Щоденне вживання в їжу бананів у кількості не більше двох штук додає майбутній мамі позитивних емоцій і додає заряд енергії на цілий день.
Також відомий той факт, що вагітні жінки дуже часто страждають печією. М’якоть банана м’яко обволікає шлунок і усуває дане неприємне явище. Крім того, запах цього фрукта слабкий, не яскраво виражений і не викликає у майбутньої мами, яка страждає токсикозом, почуття нудоти.
При вагітності можна вживати в їжу в міру стиглі, але не перезрілі або зелені банани, які можуть викликати здуття живота, підвищене газоутворення і навіть діарею. Також варто відмовитися від покупних молочних коктейлів, містять м’якоть банана + сироп банановий, адже такі коктейлі містять багато цукру, а це може призвести до набору зайвої ваги, що не сприяє здоровому протіканню вагітності.
Жінці в положенні найкраще робити такі коктейлі самостійно або ж є фруктовий салат, що включає в свій склад банан, яблуко, грушу і абрикос. Дане поєднання фруктів благотворно впливає на систему травлення.
Користь, шкоду і протипоказання
Незважаючи на те, що фрукт є одним з найбільш корисних, так як містить безліч необхідних організму мікроелементів, є його можна не всім вагітним жінкам.
Банани можуть завдати шкоди здоров’ю тих вагітних жінок, які страждають:
- цукровий діабет (в тому числі і гестаційним);
- харчовою алергією;
- надмірною вагою.
М’якоть банана містить в собі багато цукру і вуглеводів, які можуть призвести до значного підвищення рівня глюкози у складі крові вагітної жінки і тим самим погіршити її самопочуття.
Незважаючи на те, що банани рідко викликають алергію, у лікарській практиці все ж є випадки, коли вони викликали алергічну реакцію у вагітної жінки. Тому, якщо майбутня мама схильна до прояву алергічних реакцій, то їй варто виключити зі свого раціону банани, замінивши їх іншими фруктами.
Також вживати в їжу банани варто перестати тим жінкам, які страждають надмірною вагою, так як в період вагітності організм в будь-якому випадку набирає додаткові кілограми, а цей фрукт є не самим низькокалорійним. Зайві кілограми згубно позначаються не тільки на перебіг вагітності, але і в процесі пологів.
Відео, розташоване нижче, розповідає про 20 факти, що доводять користь щоденного вживання в їжу бананів не тільки вагітним, але й всім людям.
Вплив бананів на організм при вагітності
У більшості випадків вживання в їжу бананів в період вагітності благотворно позначається на стані здоров’я майбутньої мами. Даний фрукт містить такі корисні речовини:
1 або 2 банана, з’їдені в день, допомагають вагітній жінці заповнити нестачу вітамінів і життєво важливих мікроелементів для нормального її функціонування власного організму і повноцінного розвитку майбутнього малюка.
В цілому спілі банани позитивно впливають на організм жінки в положенні. Але, для того щоб добова потреба у вітамінах була задоволена, достатньо вживати всього пару бананів в день. Але, не дивлячись на всю корисність фрукта, зловживати ним не варто.
Чому хочеться бананів?
Нерідко вагітній жінці хочеться з’їсти щось особливе, те, що в звичайному стані не привертала його уваги. У період вагітності сильно змінюється гормональний фон, іноді бажання з’їсти щось особливе є лише примхою, обумовленої різкою зміною настрою.
Але буває і так, що жінка їсть тільки певні продукти, які мають схожий склад і одні і ті ж корисні речовини. Як правило, це сигналізує про те, що в організмі є нестача тих чи інших вітамінів і мікроелементів, які можна заповнити різними вітамінними комплексами.
Слід зазначити, що багатьом майбутнім мамам хочеться покуштувати саме бананів. Фрукт не тільки корисний, але також володіє приємним смаком і запахом, здатний замінити багато десерти та солодощі, завдяки цьому він і користується успіхом у жінок.
Сушені банани при вагітності
Банани можна вживати в різних варіаціях: є просто їх м’якоть, очистивши її від шкірки, робити з них молочні коктейлі, готувати фруктові салати і багато іншого. Але варто відзначити, що в період вагітності краще їсти: свіжий фрукт.
Багатьох жінок цікавить питання, чи можна у положенні є такі ласощі, як сушені банани. Банан в сушеному вигляді буває двох різновидів, тобто в’яленим (бананові фіги), а також з нього готують чіпси.
В’ялені банани можна придбати в магазині, але при цьому вони не повинні містити консервантів та інших шкідливих складових.
В’ялений банан, не дивлячись на те, що значно зменшується в розмірах, має ті ж корисні властивості, що і стиглий фрукт, але також володіє більшою калорійністю, тому не варто ним зловживати. Варто стежити за його кількістю в процесі їжі, так як завдяки своїм маленьким розмірам, він поглинається дуже швидко.
Також в’ялити фрукт можна в домашніх умовах: очистити його від шкірки, нарізати і викласти на деко, висушувати при температурі не більше 40 градусів протягом 5-6 годин. За цей час фрукт не тільки зменшиться в розмірах, але і значно потемніє.
Іншими ласощами є чіпси з бананів, які готуються шляхом смаження фрукта, порізаного на невеликі скибочки і попередньо очищеного від шкірки, на пальмовому або кокосовому маслі. В період вагітності краще обмежити себе від вживання фрукта, приготованого в даному вигляді, так як користі в ньому приблизно стільки ж, як і в звичайних картопляних чіпсах. Крім того, зайві жири згубно позначаються не тільки на судинах, але і на фігурі майбутньої мами.
Більшість вагітних жінок відзначили безсумнівну користь від вживання цього фрукта в період вагітності. Банан містить безліч корисних речовин, необхідних для правильного розвитку малюка і сприяють збереженню та поліпшенню стану здоров’я, волосся, нігтів і шкіри майбутньої мами.
