Банани – це одні з перших плодів, які люди почали вживати в їжу. Зараз вони складають десятку найцінніших культур, випереджаючи навіть яблука, виноград.
Звідки прийшов екзотичний фрукт
Історія припускає, що банани були першими рослинами, на які звернув увагу доісторична людина. Батьківщиною культури визнаний Цейлон – тут фрукт з’явився 10 000 років тому. Письмові згадки про рослину зустрічаються у стародавніх римлян, греків, які іменують їх «індійськими плодами».
Люди і банани – що спільного
Люди і банани
Вживаючи в їжу банани, ви можете принести користь організму або навпаки завдати шкоди. Тому необхідно знати, коли продукт корисний. Почнемо з того, що в зелених бананах (а саме такими плоди зривають, і дозрівають вони при перевезенні) багато резистентного крохмалю, який не перетравлюється в тонкому кишечнику, зате ферментується у товстому, викликаючи газоутворення. При дозріванні більша частина крохмалю перетворюється на цукор, тому зрілі банани солодше, корисніше.
Чим корисний фрукт для дітей?
Ніж банан корисний тіткам
Банани практично ніколи не викликають алергію, тому їх одними з перших вводять в раціон немовлят. Ще плоди корисні при виникненні захворювань кишечника. Так, американці при розладах, малюкам призначають рисово-бананову дієту. До речі, банановий крохмаль, краще засвоюється дитячим організмом, при перетравленні перетворюючись у глюкозу. Багата вітамінна палітра забезпечить дитині повноцінний розвиток, зміцнить сон, підніме настрій. З цієї причини плоди показано дошкільнятам – зміцнюють пам’ять, концентрацію уваги, необхідні у навчанні. Для підняття життєвого тонусу досить з’їдати 2 плоду кожен день. Рідко, але все-ж трапляється так, що дитині-алергіку банан може завдати шкоди. Всьому виною серотонін – саме на нього у малюків часто зустрічається алергічна реакція. Як правило, банани показані до споживання з 9 місяців, тільки після того, як випробувані овочі. Під час першого прикорму дитину не варто пригощати солодким фруктом з тієї простої причини, що він відмовиться їсти овочі, супи. Підводячи підсумок вищесказаного, можна зробити висновок, що банани для дітей – це суцільна користь, а для мами – можливість побалувати своє чадо чимось смачним, корисним.
Цікаво: Що від людей приховує банановий світ
Банани і чоловіки
Банани для чоловіків
Банани для чоловіків корисні тим, що при регулярному вживанні здатні зміцнювати чоловічу потенцію – до такої думки дійшли вчені Сінгапуру. На думку фахівців, вони дозволяють домогтися більш сильної ерекції, покращують якість сперми, підвищують здатність – здатність мати потомство. На думку Сін Чу Дайла – керівника проведених досліджень, все пояснюється високим вмістом магнію в продукті. Для досягнення вищеописаного ефекту, вживати банани сильній статі необхідно за схемою: після кожних трьох днів з’їдати один плід.
Експерти в жіночому здоров’я і красу
Корисні банани і для жінок
Користь фруктів для організму жінки складно переоцінити. Він сприятливим чином впливає на роботу внутрішніх органів: серцево-судинної системи, покращує стан волосся, шкіри, сприяє нормалізації тиску. Любительки даних фруктів ніколи не скаржаться на сексуальне життя, адже у них завжди є інтерес до протилежної статі (фрукт стимулює вироблення гормону окситоцину).
Банан відмінно підходить для монодієти, оскільки дуже корисний:
Найчастіше жінки використовують ці плоди, бажаючи схуднути, покращати. З бананів виходять чудові живильні маски. Ось найпоширеніший, корисний для шкіри: м’якоть банана розім’яти з вершками, додати трохи меду. Бананова шкірка стане спасителем шкіри після укусу комах, достатньо її зворотною стороною потерти місце укусу.
Скільки вітамінів в одному плоді?
В одному стиглому плоді міститься безліч вітамінів, макроелементів. Лідером є вітамін С, його навіть більше, ніж у лимоні. Погляньте на склад 1 банана (100 грам).
Вода
74
г
Жири
0,1
г
Вуглеводи
21,8
г
Білки
1,5
г
Моносахариди
19
г
Клітковина
0,8
г
Крохмаль
2
г
Зола
0,9
г
Калій
284
мг
Кальцій
8
мг
Магній
42
мг
Фосфор
28
мг
Натрій
31
мг
Залізо
600
мкг
Вітамін В каротин
0,12
мг
Вітамін В1 (тіамін)
0,04
мг
Вітамін В2
0,05
мг
Фолієва кислота
10
мкг
Вітамін РР
0,6
мг
Вітамін С
10
мг
Вітамін Е
0,4
мг
Домашній доктор банан!
Банани лікують похмільний синдром, корисні людям, що мріють кинути палити. Від похмілля рецепт простий: змішати сік банана з молоком, медом. Шкірка, настояна на спирту – корисний засіб для хворих суглобів. Дивно, але йому під силу вилікувати навіть виразку шлунка, а все завдяки вмісту речовини, яка вбиває бактерії, що викликають хворобу. Користь полягає ще й у тому, що фрукт стимулює вироблення слизу, яка обволікає шлунок. Можна вживати при проносі – це єдиний корисний фрукт при діареї. Цікаво: Гранат і його корисні властивості для жіночого і чоловічого організму. Чим корисна шкірка граната. Є протипоказання
Коли дія буває побічним
- Не дивлячись на користь даних фруктів, вони можуть завдати шкоди здоров’ю діабетиків — з-за великого вмісту сахарози. Вони поживні, тому можуть завдати шкоди людям, які мають зайву вагу. В першу чергу цей шкоди буде завдано і без того щільною фігурі (найбільше потрібно боятися сушених плодів).
- Шкоди організму можна нанести, вживаючи несвіжі плоди сумнівної якості, особливо якщо ви страждаєте захворюваннями печінки.
- Банани тільки в малих кількостях можна вживати малоактивним людям, оскільки вони перетравлюються досить довго.
- Фрукт може завдати шкоди організму людей, що перехворіли інфарктом або інсультом; протипоказаний жінкам, які страждають варикозним розширенням вен, тромбофлебітом, оскільки відрізняється здатністю згущувати кров, підвищувати її в’язкість, підвищуючи ризик тромбозу.
Дуже цікаво дізнатися, що:
А ще: Авокадо його калорійність і корисні властивості
