Зміст:
- Чому буває безсоння?
- Безсоння: лікування народними засобами в домашніх умовах
- Ароматерапія при безсонні
- Безсоння при клімаксі: що робити?
- Безсоння під час вагітності: як боротися?
Багато людей схильні до безсоння. Сучасний ритм життя і величезну кількість стресів сильно позначаються на здоров’ї людини, нерідко призводячи до проблем зі сном. Однак впоратися з ними цілком можливо навіть народними методами, не вдаючись до допомоги різноманітних медичних препаратів.
Чому буває безсоння?
Спочатку слід відзначити, що мати здоровий сон надзвичайно важливо. При цьому спати необхідно в темний час доби. Зокрема, на думку фахівців, найбільш оптимальним для відпочинку вважається проміжок, який триває з 22:00 до 6:00-7:00 ранку. Звичайно, дотримуватися такий графік вдається далеко не кожному у зв’язку з великою кількістю справ, які щоденно доводиться вирішувати. Між тим необхідно пам’ятати, що менша кількість годин, відведених на сон, досить швидко позначається на стані організму. Справа в тому, що за такий час мозок не здатний отримати повноцінний відпочинок. Протягом дня він отримує великий обсяг інформації, який так і не зможе в кінцевому підсумку обробити як треба. В результаті у людини, що страждає безсонням, починає різко погіршуватися самопочуття. Проявляється це в різноманітних формах. Так, деякі люди помічають зниження апетиту. Іншим же стає гранично складно сприймати нову інформацію. Нерідко безсоння також провокує зниження імунітету, поява постійного головного болю, нападів запаморочення. Часом брак сну може навіть довести до депресивного стану. Природно, щоб позбутися від безсоння, люди часто починають використовувати медичні препарати. Однак і тут існують певні небезпеки. Наприклад, варто враховувати, що подібні засоби викликають звикання, так і просто мають свої протипоказання.
Безсоння: лікування народними засобами в домашніх умовах
Саме тому в певних випадках самим доступним і ефективним може стати який-небудь народний засіб від безсоння, яке легко застосувати в домашніх умовах.
Ароматерапія при безсонні
Зокрема, одним з найкращих засобів для боротьби з безсонням вважається ароматерапія. Так, швидше заснути вийде у тому випадку, якщо прийняти ванну пахучий ароматами базиліку, анісу, рожевого дерева, валеріани, ромашки та розмарину. У воду потрібно додати кілька крапель олій цих рослин, щоб добитися необхідного ефекту. Добре розслабитися і підготуватися до міцного сну також допомагає масаж. Робити його рекомендується також із застосуванням масел. Відмінно для цих цілей підійдуть імбирне, розмаринове, кукурудзяна і мигдальну олії. Їх треба розтирати по всьому тілу повільними круговими рухами.
Якщо ви хочете розлучитися зі згубними звичками, рекомендуємо дізнатися народні способи кинути палити
Одним із захворювань, яке проявляється з віком у жінок, є варикоз, як з ним впоратися читайте тут.
Солодка – древнє джерело здоров’я! Від якого кашлю допомагає солодка, читайте за посиланням http://modishlady.ru/lechebnyiy-koren-solodka-ot-kashlya/
Забути про безсоння допоможе і наповнена запашними травами подушечка. Готові варіанти продаються в численних магазинах. Між тим для кращого результату фахівці радять все ж таки підбирати прийнятний склад трав самостійно і в залежності від власних уподобань. Зробити це досить просто. Як правило, передбачається, що для здорового сну сприяють такі трави, як лаванда, валеріана, хміль, меліса, гвоздика і м’ята. Зібравши з них підходящу ароматичну композицію, рослини залишиться лише висушити і наповнити ними подушку, змішавши з її наповнювачем. Така подушка дасть можливість забезпечити організму повноцінний відпочинок, а також позбутися від нагромадилося за день стресу.
До речі, ароматерапія виявиться оптимальним засобом у боротьбі з дитячим безсонням. Малюки теж відчувають великі навантаження, які можуть викликати проблеми зі сном. Вирішувати їх таблетками не слід, оскільки невідомо, як вони відіб’ються на здоров’ї дитини. Допомогти можуть засоби народної медицини. Ті ж подушечки з запашними травами, або ванни з ароматичними маслами цілком здатні повернути малюкові здоровий і міцний сон. Крім того, вони підвищать імунітет дитини і благотворно позначаться на загальному стані його здоров’я.
Безсоння при клімаксі: що робити?
Засоби народної медицини дозволять забути про безсоння і жінкам, які переживають клімакс. В цей час організм постійно піддається різноманітним змінам, а тому лікарські препарати можуть тільки посилити поганий стан. Замість цього краще віддати перевагу якому-небудь чаю або відвару, приготовленому з трав. Наприклад, легко можна заснути після вживання чаю, зробленого з ромашки. При бажанні в нього можна додати корицю та мед для більшого смаку. А ось на основі насіння фенхелю і кореня імбиру вийде приготувати настоянку, від якої потягне в сон всього через годину. Трави необхідно взяти з розрахунку по чайній ложці кожного на одну склянку окропу, відвар повинен годину постояти.
Безсоння під час вагітності: як боротися?
Безсонням досить часто страждають і вагітні жінки. Щоб не завдати шкоди своєму здоров’ю і майбутньому малюкові, що містять різну хімію ліки їм вживати не потрібно. Заснути вийде легко якщо, наприклад, щовечора робити нетривалі прогулянки на свіжому повітрі, а потім приймати розслаблюючу ванну з маслами або відварами з трав. Такий спосіб дозволить позбавитися від втоми і добре поспати протягом ночі. У будь-якому випадку потрібно знати, що якість відпочинку визначає стан здоров’я, а тому сном не слід нехтувати.
