Зміст статті:
Біль у коліні в положенні сидячи – поширена скарга людей після тривалого водіння автомобіля, перебування в пасажирському транспорті або тривалої сидячої роботи за комп’ютером. Дискомфорт, з часом переростає в больові відчуття, може турбувати як підлітків, так і людей старшого віку.
Чому з’являється біль в коліні при довгому сидінні
Коліна і ступні людини щодня відчувають колосальне навантаження, виконуючи роль своєрідного амортизатора. Причиною хворобливих відчуттів можуть бути як травми колінного суглоба, так і хронічні захворювання. Спочатку турбує біль при ходьбі, бігу і виконання інших фізичних вправ. З часом з’являється дискомфорт і в стані повного спокою. Наприклад, при тривалому сидінні на стільці або за кермом.
Травми колінного суглоба
Найбільш поширені пошкодження колінного зчленування:
Наслідки травми зазвичай відразу проявляються болем в коліні при ходьбі і після довгого сидіння.
Захворювання різного характеру
Причиною болю в колінному суглобі можуть бути хронічні захворювання. На початкових стадіях деяких з них пацієнт може і не знати про розвиток патології, особливо в стані спокою. Важливо звертати увагу на найменші неприємні відчуття і хрускіт в колінах.
Хондромаляция надколінка
Це одна з патологій, при якій болять коліна, коли довго сидиш. Хрящові тканини колінного суглоба втрачають фізіологічну еластичність і поступово руйнуються. Больові відчуття локалізуються в центрі коліна, справа або зліва від нього. Біль супроводжується набряком суглоба і хрускотом при русі.
Хондромаляция часто виникає у підлітковому віці із-за активного зростання і у професійних спортсменів. Причиною можуть бути і вроджені особливості організму – висока положення надколінка і слабкість колінних зв’язок.
В якості терапії призначається прийом знеболюючих і нестероїдних протизапальних засобів.
Артроз
При захворюванні руйнується хрящова тканина. Спочатку артроз проявляється болем під час ходьби, бігу і присідання навпочіпки. Згодом рухи стають все більш скованими, біль турбує навіть вночі. Візуально помітні зміни форми суглоба.
До групи ризику належать люди похилого віку через порушення обмінних процесів в організмі. Малорухливий спосіб життя також сприяє розвитку захворювання.
У лікуванні використовуються переважно нестероїдні протизапальні препарати, мазі, гелі і растирки.
Запалення сідничного нерва
Процес провокує біль в колінах під час присідання і тривалого сидіння. Як правило, неприємні відчуття турбують пацієнтів не кожен день: захворювання загострюється кілька разів на рік.
Причини запалення сідничного нерва:
- переохолодження;
- ускладнення після перенесених інфекційних захворювань;
- травми хребта;
- руйнування міжхребцевих дисків;
- грижі і остеохондроз.
Для лікування використовують протизапальні і знеболюючі засоби. Терапію доцільно доповнити сеансами масажу.
Інші захворювання
Біль у колінному суглобі в стані спокою можуть також спровокувати:
Хворобливі відчуття при цих хронічних захворюваннях часто нестерпні при згинанні і будь-якого дотику. Пацієнтам боляче вставати на ноги після тривалого відпочинку.
Судинні болю
Приводом для виникнення хворобливих відчуттів в колінах може бути порушення локального кровообігу та інші патології судин. Найчастіше болять суглоби обох ніг, які реагують на зміну погодних умов і холод.
Для полегшення неприємних симптомів застосовуються мазі з анестетиками і мазі дратівної дії. Досить ефективний масаж і фізіопроцедури.
Болить коліно в положенні сидячи у підлітків
Крім фізичних перевантажень і травм колінної чашечки причиною болю суглобів у підлітковому віці може стати інтенсивний ріст дитини. Кровоносні судини не володіють достатньою еластичністю і можуть розвиватися повільніше кісток та інших складових суглоба. Циркуляція крові нормально здійснюється тільки при активному русі, а в стані спокою з уповільненням течії крові ноги підлітка можуть почати хворіти.
Привід звернутися до лікаря
Якщо коліна болять, коли доводиться довго перебувати в положенні сидячи, залишати без уваги таку симптоматику не можна.
Пухлина коліна вказує на запальний процес
Варто негайно звертатися до лікаря, якщо:
- ниючий біль турбує більше 2-3 тижнів;
- виникає несподівана гостра біль;
- колінний суглоб хрумтить;
- боляче ставати на ноги після тривалого сидіння;
- піднімається висока температура;
- коліно починає опухати або набрякати.
У першу чергу потрібно звернутися до терапевта, який після спільного обстеження направить до фахівців вузького профілю.
Методи діагностики
Для постановки точного діагнозу та видачі направлення до профільного фахівця, терапевта потрібні дані досліджень:
- МРТ;
- УЗД;
- рентген;
- артроскопія коліна (при необхідності);
- загальні аналізи крові і сечі.
Тільки повне обстеження пацієнта дозволить призначити правильне лікування для кожного окремого випадку захворювання.
Що робити при болю в коліні після сидіння
Не варто займатися самолікуванням і покладатися на знеболюючі засоби, щоб не погіршити стан хворого. Необхідно з’ясувати причину дискомфорту і підібрати відповідне лікування.
Полегшити біль можна за допомогою народних засобів. Корисні теплі ванни з морською сіллю або з відваром трав, які надають протизапальну дію. Широко використовуються листя берези, ромашка, звіробій і шавлія.
Медикаментозні препарати
Хондропротектори в уколах для суглобів
Препарати, які призначаються при болях в коліні:
- антибіотики – Миноцинлин, Доксициклін, Офлоксацин;
- нестероїдні протизапальні засоби – Аспірин, Ібупрофен і Диклофенак;
- знеболюючі – Анальгін, Кетанов, Кетопрофен;
- хондропротектори – Артра, Терафлекс, Дону, Хондралор.
Крім перерахованих вище медикаментів доцільно застосовувати імуномодулятори та полівітамінні комплекси для зміцнення імунітету.
Фізіопроцедури
Фізіотерапія спрямована на закріплення результату медикаментозного лікування.
Застосовуються:
- ультразвук;
- магнітотерапія;
- теплові процедури;
- електрофорез;
- динамічні струми;
- парафінотерапія.
Процедури зменшують біль і покращують циркуляцію крові в проблемній області.
Масаж
В доповнення до медикаментозного лікування використовується лікувальна фізкультура і масаж. Всі рухи гімнастики повинні виконуватися максимально плавно.
Масаж корисний більшості пацієнтів, проте є у нього і ряд протипоказань. Якщо немає можливості відвідувати професійного масажиста систематично, необхідно сходити до нього хоча б раз. Спеціаліст пояснить, що робити і як правильно виконувати процедуру в домашніх умовах.
Хірургічне втручання
Пункція застосовується для відкачування зайвої рідини з суглоба
Операції на колінних суглобах проводяться досить рідко: тільки в особливо запущених випадках, коли медикаменти та інше лікування не приносять очікуваних результатів.
Якщо біль в коліні після довгого сидіння виникає з-за скопилася в порожнині рідини, лікарю доведеться її видалити.
Якщо причиною став вивих суглоба, спеціаліст направить кістки на місце. Після цього коліно фіксується щільною пов’язкою, ортезом або накладається гіпс.
При необхідності хірург може повністю замінити наколінник або весь суглоб імплантом. Така процедура називається ендопротезування.
Корисні продукти для суглобів
Щоб всі системи організму працювали злагоджено й правильно, харчування повинне бути повноцінним і збалансованим. Для профілактики болю в колінах особливу увагу варто приділити продуктам, що сприяють виробленню суглобової рідини і відновленню хрящової тканини.
Корисними для суглобів вважаються продукти, що містять:
- вітамін А – морква, гарбуз, обліпихова олія;
- вітамін Е – кукурудзяна та соняшникова олія, горіхи, бобові;
- вітаміни групи В – печінка, нирки, яйця, яловичина;
- омега-3 жирні кислоти – жирні сорти морської риби, гарбузове насіння, лляне масло.
Окремим пунктом варто згадати молочні продукти, багаті кальцієм. Саме цей елемент несе відповідальність за те, щоб кістки організму були міцними і міцними.
