Біль у стегні при вагітності: причини, способи усунути біль і запобігти

Зміст статті:

  • Види больових відчуттів в стегнах
  • Місце больової точки
  • Причини виникнення болю
  • Способи усунення або полегшення болі в стегнах
  • Як запобігти виникненню болю і тяжкості в стегнах

Виношування дитини — тривалий процес, під час якого організм майбутньої мами перетерплює значні зміни. Зміни відбуваються як всередині, так і зовні. У жінки збільшується розмір живота і молочних залоз, підвищується чутливість, перебудовується гормональний фон. Основне навантаження припадає на внутрішні органи і скелет, особливо на ноги. Якщо болить і тягне стегно при вагітності, це може бути варіантом норми, так і патологією. Щоб зробити правильний висновок, необхідно розібратися з характером відчуттів, місцем їх виникнення і причинами.

Види больових відчуттів в стегнах

Біль у стегні при вагітності: причини, способи усунути біль і запобігтиПід час вагітності хребет і суглоби випробовують підвищене навантаження

Класифікація болю в стегнах при вагітності враховує їх причину, тривалість, час появи і місце. Основні види:

  • Механічні. Дискомфорт в області кульшового суглоба з’являється в результаті тривалих фізичних навантажень. Після якісного відпочинку проходить.
  • Стартові. З’являються з початком якоїсь фізичної дії. Наприклад, коли жінка встає зі стільця, прискорює крок або лягає на ліжко. Швидко проходять.
  • Нічні. До появи проблеми неправильна поза призводить і защемлення сідничного нерва.
  • Відбиті. Иррадирование болі в області стегна зі спини або живота. Ознака патологій внутрішніх органів.
  • Останній вид болю є найнебезпечнішим. У цьому разі усунення симптому не вирішує проблему, а тільки посилює її відкладанням лікування. Вагітній обов’язково потрібна консультація лікаря і повне обстеження.

    Місце больової точки

    Локалізація болю грає важливу роль для постановки правильного діагнозу. Коли відчуття іррадіюють в поперек, живіт, коліна або внутрішні органи, діагностувати патологію складніше. Крім традиційного огляду у лікаря знадобиться пройти ряд обстежень і здати основні аналізи.

    Найбільш поширені місця больових точок:

  • Якщо болить внутрішня частина стегна при вагітності, значить почалася природна підготовка до пологів. Відбувається розтягнення м’язів і зв’язок, розбіжність тазових кісток.
  • Якщо стегно болить з боку тазу, поблизу сідничних м’язів, причина швидше за все в запаленні сідничного нерва. У медицині захворювання характеризують як попереково-крижовий радикуліт.
  • Виникнення болю в лобкової області — ознака симфизита (розбіжності лона). Проблема характерна для пізніх строків.
  • Також щоб виявити причину проблеми, рекомендується звернути увагу на частоту виникнення болів, їх тривалість і характер.

    Причини виникнення болю

    Біль у стегні при вагітності: причини, способи усунути біль і запобігтиФізичне здоров’я матері, особливості гормонального фону, розмір плоду, дефіцит вітамінів і мінералів — лише мала частина того, що може стати причиною болі в стегнах з боків при вагітності. Детальніше про кожну з них:

  • Малорухливий спосіб життя. Відсутність фізичних навантажень до вагітності значно ускладнює її перебіг. М’язи спини, хребет і суглоби виявляються неготовими до навантаження.
  • Захворювання опорно-рухового апарату. До них відносяться остеохондроз, артроз кульшового суглоба, травми кісток і зміщення хребців, міжхребцева грижа.
  • Авітаміноз, дефіцит мінералів та інших поживних речовин. Для повноцінного розвитку плоду добова норма всіх мікроелементів повинна бути збільшена в декілька разів. Тільки кальцію і фосфору потрібно по 1,5 грама. Їх недолік небезпечний появою у матері симфизита, остеопорозу, остеомаляції і порушенням фосфорно-кальцієвого обміну.
  • Фізіологічні зміни. Тиск на тазові кістки посилюється внаслідок збільшення матки. Звідси розвивається попереково-крижовий радикуліт і защемлення сідничного нерва.
  • Перевтома. Занадто тривалі піші прогулянки, великі фізичні навантаження, підйом вантажів викликає біль у стегні при вагітності. У 3 триместрі проблема стає більш вираженою.
  • Підготовка до пологів. Дискомфорт в тазостегнової частини пов’язаний з розм’якшенням міжкісткових сполук, розслабленням м’язів і зв’язок, розходженням кісток тазу. Все це необхідно для появи на світ дитини природним шляхом.
  • Поряд з больовими відчуттями в стегні може виникати печіння і поколювання, що віддає в ногу. При зміні положення або ходьбі можна почути хрускіт, клацання або відчути зміщення суглоба.

    Способи усунення або полегшення болі в стегнах

    Позбутися від неприємних симптомів і запобігти розвитку захворювання допоможе комплексна терапія на основі фізичних вправ і знеболюючих препаратів.

    Для призначення відповідних медикаментів і складання схеми лікування слід звертатися до лікаря. Самостійний прийом болезаспокійливих небезпечний перериванням вагітності та патології плода.

    Біль у стегні при вагітності: причини, способи усунути біль і запобігтиПерший медичний кабінет, який варто відвідати, — гінекологічний. Звідси фахівець може направити пацієнта до невропатолога або хірурга. За 1-2 тижні до пологів хворобливі відчуття в області тазу вважаються нормою і не вимагають втручання. Якщо ж стегна болять при вагітності на ранніх термінах, дотримуйтесь загальних рекомендацій:

  • Збалансуйте щоденний раціон. Введіть в меню кисломолочні продукти, горіхи, бобові, рибу і нежирне м’ясо. Недолік фосфору і кальцію компенсуйте полівітамінними комплексами.
  • Для зняття напруги зі спини використовуйте бандаж.
  • Спіть на ортопедичному матраці, щоб уникнути защемлення сідничного нерва та інших проблем з хребтом, шиєю.
  • Регулярно відвідуйте масажний кабінет або освойте базову розслаблюючу техніку самостійно.
  • Обмежте фізичні навантаження.
  • Носіть взуття з ортопедичної підошвою і каблуком не вище 3 див.
  • Приймайте теплу ванну 1-2 рази в тиждень.
  • Непорушними правилами для всіх вагітних залишаються прогулянки на свіжому повітрі, отримання позитивних емоцій і здоровий міцний сон. Якщо болі сильні і інтенсивні, використовуйте спеціальні розслаблюючі пози і вправи. Найбільш ефективні з них:

  • «Котяча спинка». Встаньте на коліна і зробіть упор на руки. Розслабте м’язи спини, зберігаючи на одній лінії шию, голову та хребет. Потім вигніть спину вгору, голову опустіть вниз, а стегна і живіт, напружте. Повторіть 2-3 рази.
  • «Напівміст». Ляжте на спину і зігніть ноги в колінах. Підніміть нижню частину спини і тазу вгору, роблячи упор на стопи. Потримайте позицію 5 секунд. Виконуйте в 2 підходи по 10 разів.
  • «Спина верблюда». Встаньте на карачки і підніміть голову вгору. Прогніть спину вниз і утримуйте в такому положенні 5 секунд. Повторіть 10 разів.
  • «Жаба». Ляжте на спину, ноги зігніть в колінах і присуньте ступні до сідниць. Повільно розведіть коліна в сторони, не відриваючи ніг від підлоги. Повторіть 5-6 разів.
  • До і після вправ обов’язково зробіть розтяжку. Це підсилить ефект і дозволить підтримувати м’язи в тонусі.

    В доповнення до основної терапії під час сну і відпочинку використовуйте спеціальний під спину валик або подушку для вагітних. Вироби сприяють прийняттю правильної пози і знімають дискомфорт.

    Як запобігти виникненню болю і тяжкості в стегнах

    Біль у стегні при вагітності: причини, способи усунути біль і запобігтиСамий надійний і простий спосіб запобігти біль і важкість у стегнах при виношуванні дитини — планування вагітності і ретельна підготовка до неї. Докладно про це можна дізнатися в жіночій консультації, де запропонують здати аналізи і пройти необхідне обстеження. Після рекомендується почати вести здоровий спосіб життя і назавжди позбутися від шкідливих звичок.

    Якщо цей етап упущений, при перших симптомах потрібно звернутися до лікаря і дотримуватися вищенаведених рекомендацій. Інші способи запобігання болів в тазостегновому суглобі:

  • Курси для вагітних. На заняттях навчають корисним дихальної техніки, фізичним вправам і дають цінні рекомендації для поліпшення якості життя в «положенні».
  • Спортивні заняття. Під час вагітності можна освоїти різні види фізичної активності — йогу, танці, гімнастику, плавання, стретчинг, аеробіку і ін. В процесі поліпшується кровообіг і робота опорно-рухової системи в цілому, знижується рівень стресу і нормалізується гормональний фон.
  • Після пологів існує ймовірність загострення болю в стегні. Для профілактики рекомендується продовжувати заняття спортом і прийом призначених вітамінів. Щоб контролювати ситуацію та не запускати проблему, регулярно відвідуйте ревматолога і масажиста.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: