Вам відомий спосіб худнути, не змінюючи звичного раціону харчування і не відвідуючи тренажерні зали? Якщо немає, ми готові вас з ним познайомити! Бодіфлекс для живота — це реальна програма усунення надлишкового жиру в області талії, яка працює на 100% ефективно!
Зміст статті
- 1 Чому бодіфлекс ефективний
- 2 Як підготуватися до гімнастики
- 3 Комплекс для талії
- 4 Відео: бодіфлекс для схуднення живота
Боротися з жиром на животі найскладніше жінкам, так як в цій області відбувається основне його скупчення. Схуднення зазвичай починається з грудей і рук, тоді як талія довше інших частин тіла не хоче прощатися з жировим запасом. Але і ця проблема легко вирішувана, так як існує ефективна дихальна гімнастика для схуднення бодіфлекс. Пропонуємо вам розглянути лише частина комплексу, який складається всього з 12 вправ. І усвідомити, які його елементи відповідають за втрату об’єму в районі талії.
Чому бодіфлекс ефективний
Результативність методу підтвердили на практиці сотні тисяч жінок і чоловіків у всьому світі. Засновниця Гріг Чайлдерс навіть зробила собі на цьому стан, видавши книгу, що стала бестселером, і продавши багатомільйонні тиражі відеокасет. В основі техніки схуднення лежить просте і разом з тим революційне відкриття — чим глибше ми дихаємо, тим більш здоровим і струнким стає наше тіло.
Саме глибоке дихання робить бодіфлекс для живота ефективним. Надходить в організм кисень насичує кров. А вона вже надходить по тілу, розносячи природний каталізатор жиру в кожен куточок». Але що більш важливо, ми маємо змогу контролювати, спрямовувати цей потік цілющої крові. Для цього ми виконуємо вправи на розтяжку, які є наріжним каменем дихальної гімнастики для схуднення живота.
Завдяки такому підходу ефект досягається дуже швидко: живіт спадає вже за 3-4 дні, протягом декількох тижнів спостерігається стійке схуднення. М’язи приходять у тонус, поліпшується рельєф тіла. Вкрай важливо, що працюють не тільки зовнішні, але і внутрішні м’язи, а однією з них є наш шлунок. Вам не доведеться обмежувати себе в їжі, так як ваш апетит стане значно помірніше без всякого відчуття дискомфорту з вашого боку.
Як підготуватися до гімнастики
- Визначте для себе зручний час і займайтеся щодня. Бодіфлекс для схуднення особливо ефективний вранці, відразу після сну. Але коли бажана стрункість досягнута, ви можете перенести тренування на вечір, щоб отримати заряд бадьорості після роботи.
- Займайтеся не раніше, ніж через 2 години після їжі. Ваш шлунок не повинен займатися переварюванням їжі. Воду пити дозволяється.
- Озброїтеся вимірювальної стрічкою! Обов’язково виміряйте обсяги талії, стегон, кожного стегна окремо до початку занять. Вже після третьої тренування можете обмірити себе знову і робити це щодня. Ви будете кожен раз відзначати зменшення обсягів, що і є найважливішим достоїнством комплексу вправ бодіфлекс.
- Дістаньте штани або спідницю, які не дозволяють втиснутися ваші пишні форми. Регулярно приміряйте їх. Вже через 2 тижні ви зможете надіти їх без проблем!
- Комплекс з 12 вправ займає 15 хвилин в день і використовується бодіфлекс для особи, стегон, сідниць, талії. Найбільш ефективна повна дихальна гімнастика для схуднення. Відгуки про комплексі для живота підтверджують його продуктивність в тому випадку, якщо вам потрібно підтягнути талію при відсутності виражених проблем з обсягами на інших ділянках тіла.
Комплекс для талії
Бодіфлекс для живота включає 5 вправ.
«Алмаз» — вправа для корекції талії і поліпшення форми внутрішньої поверхні рук. Встаньте рівно, ноги поставте на ширині стегон. Руки перед собою, долоні на рівні грудей стикаються кінчиками пальців. Виконайте дихальну техніку і з силою натискайте пальцями один на одного на 8 рахунків. Повторіть тричі.
«Ножиці» — корекція нижнього преса. Лежачи на спині, долоні заведіть під сідниці. Виконайте дихальну техніку, підніміть ноги над підлогою на 10 див. Робіть максимально широкі махи ногами в сторони на 10 рахунків. Зробіть 3 рази.
«Кішка» — тонізація всього тіла і корекція талії. Станьте на коліна, голову тримайте рівно. Виконайте дихальну техніку і з втягнутим животом максимально вигніть спину вгору дугою. Затримайтеся на 8-10 рахунків, зробіть тричі.Спробуйте, наскільки ефективний комплекс бодіфлекс — вправи для схуднення! Оцінити це ви зможете вже через 2 тижні, коли результати будуть видні оточуючих і особливо приємні вам!
Відео: бодіфлекс для схуднення живота
