Головний біль найчастіше просто ігнорується, в кращому випадку, приймають таблетку, випивають чашку-другу каву. А між тим, це може бути початком досить серйозних захворювань. Але життя, заповнена стресами, роботою, невідкладними справами дуже часто стає перешкодою для спілкування з лікарем і проходить чимало часу, перш ніж вдасться викроїти час для відвідування поліклініки.
Навіть трапляється, що людина примудряється звикнути, адаптуватися до періодичного нездужання і біль, у нього є солідний запас знеболюючих, потужних і ефективних, арсенал народних випробуваних засобів, а також купа прийме і внутрішніх сигналів, що дозволяють визначити насувається напад.
Найчастіше напади головного болю пояснюють мігренню, однак у головного болю можуть бути різні причини.
Отже, напад головного болю
В першу чергу згадується булгаковський Понтій Пилат з його страшною хворобою гемікранією, спливають у пам’яті сторінки медичних довідників.
Мігрень або не мігрень?
Цікаво, що багато людей вважають мігренню так звані точкові болю, принаймні, біль виникає в одній точці, напади дуже короткі, буквально кілька секунд. Різкі больові відчуття в скронях, біля вух, в області очей і лоба. іноді з одного боку, асиметрично, але іноді і з двох сторін одразу (в основному по ходу розташування трійчастого нерва). Біль має чітку локалізацію, це одна точка найчастіше, іноді два. Біль пульсує, людина стає буквально знерухомлений, стан просто неможлива.
При цьому біль не супроводжується ніякими додатковими симптомами, така різновид точкової головного болю отримала назву первинної, так як не є наслідком ніяких інших, більш серйозних порушень в організмі. Напади її не є регулярними і можна збити біль знеболюючими засобами.
Причини виникнення подібних нападів не з’ясовані, зустрічається досить рідко, і часто приймається за мігрень.
Якщо мігрень, то…
Мігрень дуже швидко дає кілька додаткових ознак. Хоча біль і може бути точковим, однак поступово нестерпні відчуття поширюються на всю половину голови.
При мігрені головний біль дуже швидко починає супроводжуватися додатковими не надто приємними явищами: нудотою, іноді навіть блювотою, починає крутитися голова. Перед очима в повітрі з’являються миготіння і плями, можуть потекти сльози з очей, з’являється хвороблива реакція на звуки і світлобоязнь.
Будь-який різкий звук, запах, просто активний рух навколо здатні багаторазово посилити страждання. Людина під час нападу мігрені часто не може навіть говорити, настільки сильна, що пронизує біль.
Як боротися з болем
Складно говорити про причини, які можуть спровокувати напад. Нервовий стрес, надмірні навантаження при відсутності можливості або просто уміння розслабитися.
Помітивши свою схильність до подібного нездужання, слід навчитися перемикатися і розслаблятися. Уміння відійти від дратівної обстановки, медитувати, досягати цілющою ступеня релаксації – якщо не врятує від нападів, то, принаймні, значно зменшить ймовірність їх настання.
Корисно зайнятися йогою, трохи часу кожен день дадуть організму можливість отримувати посилене кисневе харчування, підвищать загальний гармонійне ставлення до життя.
Почати можна з дихальних вправ, найпростіші способи енергетичного дихання допоможуть легше переносити біль і забезпечать приплив кисню до мозку.
- Наді Содхана. Поперемінне дихання через праву та ліву ніздрі. Треба звернути увагу – видих повинен бути довшим за вдих, як мінімум в 2 рази (а в міру тренування – в 6-8 разів). Починати виконувати цю вправу краще, не чекаючи нападу, однак можна спробувати і під час нього, так як виконання цього циклу здатне погасити біль.
- Ситали. Сісти прямо, для практикуючих підійде поза лотоса або по-турецьки, повільно, із задоволенням втягувати повітря через висунутий згорнутий в трубочку мову. Видих йде через ніс, рот закритий. Виконувати вправу слід легко, відчувати насолоду і цілющість повітря. Правильно виконується дихання може знизити температуру, цю вправу можна виконувати в спеку та при сильній спразі.
Для полегшення головного болю потрібно привчити себе робити вдихи і видихи без напруги, з задоволенням.
Список пранаям можна продовжити, однак ці дві найпростіші, і вони досить ефективні, щоб дати помітне полегшення при мигренозной болю.
Головне – не шкодити собі
- При наявності захворювань серця, серйозних проблем з судинами слід обговорити можливість занять йогою з лікарем. При цьому слід згадати, що правильно підібрані пози йоги можуть принести полегшення і при цих відхиленнях в тому числі. Тому не завадить порадитися також і з фахівцем в йозі, обов’язково є шлях долучитися до неї, не завдаючи шкоди здоров’ю.
- Наявність злоякісних новоутворень можуть бути серйозним протипоказанням.
- При сильній простуді також краще припинити заняття йогою.
З народних засобів можна порадити один простий спосіб полегшення стану: при настанні нападу до больове прикладається свіжа лимонна кірка, саме білою м’якоттю. Голова туго затягується рушником або хусткою, приймається горизонтальне положення в темряві і тиші.
Медикаментозне лікування головних болів мігренозного характеру повинен призначати тільки лікар, і тільки в комплексі з іншими лікарськими препаратами, так як більшість застосовуваних при цьому недугу специфічних засобів мають велику кількість протипоказань і неприємних побічних ефектів.
Самостійно можна спробувати застосовувати знеболюючі, однак порадившись з лікарем, можна отримати більш деталізовану і індивідуальну інформацію про це.
Гистаминовая головний біль
Іноді ця різновид болю приймаються за точкову, оскільки найчастіше вона виникає в одному і тому ж місці, в області скроневої артерії. Часто людина піддається і тієї, і іншої хвороб.
Зазвичай бувають денні напади, при нічних нападах людина негайно прокидається, напад може тривати до години. Очей з ураженої сторони наливається кров’ю, можуть потекти сльози, початися рясні виділення з носа.
Однак від мігрені і точкової болю відрізняється тим, що уражена сторона ніколи не змінюється. Для точної постановки діагнозу проводиться гістамінний тест, при позитивному результаті призначається відповідне лікування. У разі неефективності лікування консервативними методами, застосовується хірургічне втручання: руйнується вузол трійчастого нерва, проводиться нейростімуляціі потиличного нерва.
Шийний остеохондроз
Часто є наслідком нехтування здоров’ям, коли людина не вважає обов’язковим збереження свого тіла в оптимальному стані. Спостерігається постійна, чітко локалізована біль, напади короткі, не більше 10 хвилин, біль посилюється при рухах головою. Часто виникає вранці, при довгому знаходженні в одній позі, може супроводжуватися онімінням або ниючим болем у шиї. Біль з’являється в скронях, потилиці, при цьому спостерігаються підвищення тиску, безсоння, погана координація.
Як лікувати
Лікування шийного остеохондрозу — нелегкий, тривалий процес, що вимагає від пацієнта зусиль і великого бажання допомогти собі. Застосування тільки спазмолітиків і знеболюючих не дає стійкого позитивного результату.
Комплексне лікування повинно призначатися лікарем після отримання повної картини захворювання, однак та сама людина може зробити багато для полегшення свого стану. Існують спеціальні комплекси вправ, покликаних поліпшити кровообіг в здавлених судинах, нормалізувати м’язовий тонус шиї. Добре допомагають компреси, є багато народних засобів.
Корисно зайнятися йогою – статичність і універсальність цієї системи оздоровлення не тільки дозволять досить скоро забути про нападах, але і можуть поступово привести весь хребет, не тільки шийний відділ, в оптимальний стан, тобто усунути саму причину захворювання. Почати займатися йогою можна в будь-якому віці, майже при будь-якому стані здоров’я, адже навіть самі прості асани дадуть можливість організму почати відновлювальні процеси.
Якщо раптові напади
Є ще можлива причина чітко локалізованої болю, її слід згадати, якщо б’є за вухом, в районі очей – кластерна біль. Чітка періодичність відсутня, біль з’являється раптово, наприклад, раз в рік, і буквально валить людину з ніг. Лікуванню піддається важко – знеболюючі дають лише скромний результат, в основному використовуються народні засоби, теплі ванни, різноманітні способи релаксації.
Травми
Поява головного болю може бути наслідком травми, причому біль може бути будь-який: стріляє, колючої, при цьому можлива навіть втрата свідомості. Іноді це відбувається тоді, коли людина вже забув про травми (падіння тощо).
Якщо виникнення головних болів можна хоча б віддалено пов’язати з недавньої або навіть давньою травмою слід негайно звернутися до лікаря для обстеження, так як просте зняття болю таблетками може згодом тільки погіршити ситуацію, так як наявність великого пошкодження мозку може прогресувати.
Висновок
Головний біль – явище нерідке, і, на думку багатьох людей, не заслуговує великої уваги. Тим не менш, завжди треба звертати увагу на свій стан, занадто сильні або часті болі можуть ознаками більш грізного захворювання. Тому не варто, спираючись на поради або хаотично прочитану літературу, ставити собі діагноз самостійно і тим більше займатися самолікуванням. Тільки лікар зможе провести обстеження, визначити причину і характер патології і дати вірну пораду.
