Період вагітності — радісна пора в житті будь-якої жінки. Але дуже часто процес супроводжується різними больовими синдромами. Спазми в поперековій області докучають більшості жінок, особливо на пізніх термінах. Причини такого явища різноманітні. Як же полегшити негативний стан мами і що зробити в профілактичних цілях?
Зміст
-
Причини болю в спині під час вагітності
- Відео: причини болю в спині під час вагітності та вправи для поліпшення стану
- Чи може біль у спині бути нормою
- Особливості патологічних станів та їх небезпека
-
Лікування болів в спині
- Масаж
-
Вправи
- Відео: вправи для вагітних від болю в попереку
- Медикаменти
- Народні засоби
- Профілактика
Причини болю в спині під час вагітності
За статистикою, 74% жінок турбують болі в спині на етапі вагітності. Нездужання різної інтенсивності і локалізації, які можуть виникнути на будь-якому терміні. Причини неприємних симптомів умовно поділяють на дві групи:
- фізіологічні;
- патологічні.
Багато жінок скаржаться на болі в спині при вагітності
Перша група причин зустрічається частіше і пов’язана з фізіологічним станом жінки, тобто не є ознакою хвороби. Біль в попереку на ранніх термінах може свідчити про самої вагітності, а на пізніх — стати одним з сигналів наближення пологів. Найбільш типові фізіологічні причини неприємних відчуттів в спині на етапі виношування:
До патологічних причин болю в спині відносяться аномалії у розвитку вагітності і загострення серйозних захворювань різних органів і систем.
Відео: причини болю в спині під час вагітності та вправи для поліпшення стану
Чи може біль у спині бути нормою
Будь-больовий синдром — це сигнал, що в організмі неполадки. Поява дискомфорту в області спини при вагітності на будь-якому терміні вимагає ретельної діагностики і відповідного полегшення стану. Головне завдання для жінки — виключити патологічні причини. Тривалі інтенсивні болі здатні привести до порушення сну, що згодом може ускладнити процес виношування і пологів.
Неприємні відчуття в попереку обмежують вагітну жінку в рухах, що значно знижує якість життя. Якщо не вживати ніяких заходів, такий стан призведе до стресу, пригнічення психоемоційної рівноваги. На етапі виношування дуже важливо зберігати спокій та радісний настрій. Якщо виникла біль у спині, не потрібно терпіти, слід якомога швидше з’ясувати причину і вжити лікувально-профілактичні заходи.
Важливо: біль у спині, яка виникає в нормі у вагітної жінки, посилюється при фізичному навантаженні і зменшується в стані спокою. Після нічного відпочинку дискомфорт менш відчутний, ніж увечері. Якщо характер больових відчуттів іншої, присутні інші ознаки, то їх не можна списувати на фізіологічний процес.
Якщо болі в спині довго не проходять, і інтенсивність їх збільшується, обов’язково потрібно обговорити ситуацію з гінекологом
Особливості патологічних станів та їх небезпека
Порівняно з фізіологічними причинами болів в спині при вагітності, патологічні стани зустрічаються рідше, але представляють серйозну небезпеку для здоров’я і життя як мами, так і дитини. Їх умовно можна поділити на аномалії в розвитку процесу виношування, такі як:
- загроза мимовільного переривання вагітності;
- позаматкова вагітність;
- завмерла вагітність.
Всі аномалії розвитку вагітності характеризуються болями внизу живота різної інтенсивності, поперековий відділ тягне, як при менструації. При цьому можуть бути кров’янисті виділення з піхви. На жаль, позаматкова і завмерла вагітність потребують термінового оперативного втручання, дитини в таких випадках врятувати не вдасться. Загрозу самовільного викидня є шанси запобігти, якщо вчасно звернутися до лікаря.
Причиною болю в спині може бути позаматкова вагітність
Інша частина патологічних причин болю в спині під час вагітності пов’язана із захворюваннями:
- опорно-рухового апарату (остеохондроз, грижі міжхребцевих дисків, сколіоз, стенозом, забоями, травмами хребта та ін);
- нирок і сечостатевої системи (пієлонефрит, нирковими коліками, сечокам’яною хворобою та ін);
- підшлункової залози (панкреатит).
Дискомфорт у спині при таких ускладненнях відрізняється деякими особливостями і специфічними супутніми симптомами. Патології опорно-рухового апарату супроводжуються постійними ниючими болями в попереку, що посилюються при тривалому знаходженні в одному положенні, різкій зміні пози: нахилах, поворотах, спроби встати або сісти. Як правило, неприємних відчуттів в спині супроводжує оніміння кінцівок або простріл, схожий на удар струмом, у ноги, куприк. Існує ризик защемлення нервових закінчень, часткової або повної обмеженість рухової здібності.
Хвороби нирок характеризуються ниючими болями в попереку, частіше односторонніми, праворуч або ліворуч, залежно від того, який орган уражений. Пієлонефрит тягне за собою підвищення температури тіла, погіршення аналізу сечі, дискомфорт при сечовипусканні, набряклість обличчя і рук, підвищену стомлюваність. Хвороба може принести небезпечні наслідки як для матері, так і для дитини. Пізній токсикоз (гестоз), набряки у жінки, кисневе голодування, асфіксія, жовтяниця плода — ось далеко не повний перелік ускладнень. Найважчі хвороби результати — передчасні пологи, відшарування плаценти, народження маловесного, слабкого малюка з низьким імунітетом.
Запалення підшлункової залози (панкреатит) рідко зустрічається у вагітних. Патологія розвивається в результаті зловживання жирною і рясною їжею, алкоголем, а також у зв’язку перенесеними стресами і спадковістю. Біль при панкреатиті локалізуються вгорі живота і попереку, мають гострий, оперізувальний характер. Супутніми симптомами можуть виступати блювання, зниження тиску, порушення стільця.
Лікування болів в спині
Прояв будь-яких болів в спині під час вагітності вимагає негайного візиту до лікаря, обстеження і суворого виконання лікувальних рекомендацій. В залежності від того, що є причиною нездужання, доктор підбере оптимальну терапію. Наприклад, при пієлонефриті або сечокам’яної хвороби масаж і гімнастика протипоказані і навіть небезпечні.
Масаж
Масаж спини є прекрасним засобом для зниження больових відчуттів і розслаблення м’язів. Проводити процедуру повинен обов’язково кваліфікований спеціаліст за призначенням гінеколога. Як правило, в перші три місяці вагітності масаж не рекомендується, так як будь-який необережний рух може спровокувати загрозу переривання вагітності. З другого триместру у деяких випадках дозволено проводити розслаблюючі сеанси в положенні лежачи на боці або сидячи.
Техніка масажу для вагітних докорінно відрізняється від усіх інших, і робити його мав тільки сертифікований фахівець, який здатний обережними рухами зняти больові відчуття
Вправи
Якщо немає протипоказань, фізичні вправи надзвичайно корисні для розвантаження і розслаблення хребта, а також зміцнення м’язів спини. Гімнастика показана при фізіологічному джерелі болів і деяких неврологічних захворюваннях. При патологічних станах ніяка фізкультура не врятує. Гімнастику можна виконувати на фітболі і без нього.
Виконувати вправи потрібно повільно, обережно і тільки ті, які по силам
Вправи на м’ячі чудово розслабляють, витягають хребетний стовп, послаблюють навантаження. Ефективним є перекочування з положення «сидячи» до положення «лежачи на спині» і повороти корпуса в сторони по 5-6 разів.
Якщо складно самостійно виконувати вправи на фітболі, можна попросити чоловіка про допомогу
Якщо у мами є фінансова можливість придбати абонемент на спеціальні заняття для вагітних — це ідеальний варіант, що має безліч плюсів: індивідуальний підхід, контроль досвідченого інструктора, наявність необхідного спортивного інвентарю і т. д.
Відео: вправи для вагітних від болю в попереку
Медикаменти
Приймати медикаменти під час вагітності слід тільки під наглядом лікаря і за суворої необхідності. Більшість препаратів мають побічні дії, тому їх застосування повинно бути обґрунтованим. Ні в якому разі не допускається самолікування. Перелік знеболюючих та протизапальних медикаментів в період виношування малюка дуже обмежений. З спазмолітиків лікар може призначити Но-шпу (дротаверин). Безпечним знеболюючим засобом є Парацетамол, натирати поперек можна Меновазином. Інші ліки прописуються на розсуд лікаря в залежності від критичності стану матері.
Але-шпа може застосовуватися у вагітних для полегшення больового синдрому за показаннями лікаря рекомендованої дозуванні
Народні засоби
Використання народних методів лікування не є настільки простим, як здається. Будь-яку процедуру потрібно обговорити з гінекологом або терапевтом і враховувати індивідуальну непереносимість компонентів. Для поліпшення стану застосовується відвари трав, продукти бджільництва і компреси на поперекову область. Лікувальні пов’язки виготовляють з наступних компонентів:
- тертого хрону і сметани;
- висушеного листя лопуха, попередньо розпарених;
- суміші часнику і лимона.
Обрану суміш накладають на спину, накривають целофаном, обгортають тканиною на 20-30 хвилин. А також корисно розтирати хворе місце медом, якщо немає алергії на продукти бджільництва.
Медові розтирання потрібно виконувати інтенсивно і уривчасто, щоб повернути м’язам тонус і нормалізувати кровообіг
Профілактика
В ідеалі профілактичні заходи повинні проводитися на етапі підготовки до вагітності. Сюди відносяться елементарні принципи збалансованого харчування, фізичні навантаження, позбавлення від шкідливих звичок і хронічних хвороб, збереження психоемоційної рівноваги. Заходи щодо запобігання та послаблення больових відчуттів в спині у вагітних жінок наступні:
- контроль ваги;
- вживання в їжу достатньої кількості кальцію;
- відмова від взуття на високих підборах;
- уникання підняття тягарів;
- сон на ортопедичному матраці в позі лежачи на боці;
- періодичні зміни положення тіла;
- заняття ЛФК;
- плавання в басейні;
- контроль за поставою;
- повільні, без ривків рухи при бажанні встати і сісти;
- носіння бандажа;
- тривалі прогулянки на свіжому повітрі;
- підкладання під час сну подушки під ноги;
- сидіння на стільці зі спинкою, при цьому можна підкласти валик під поперек.
Ну і головне — позитивний настрій і віра в краще. Профілактичні заходи гарні в полегшенні стану при фізіологічних причини болю в спині і уповільнених неврологічних захворюваннях. У разі патологій розвитку вагітності і серйозних проблем сечовидільних органів необхідно термінове лікування.
Синдром больових відчуттів в спині може бути викликаний як самою вагітністю, так і рядом патологічних станів. Фізіологічні причини не становлять загрози для життя і здоров’я мами і дитини, а вимагають допустимого безпечного полегшення за допомогою масажу, гімнастики, народних засобів. Диагностируемая патологія повинна супроводжуватися відповідними лікувальними заходами в домашніх умовах або в стаціонарі.