Болі в тім’яній частині голови є досить поширеним явищем. Вони можуть виникати у людей будь-якого віку, як у дорослих, так і у дітей. Не варто ставитися до цієї проблеми недбало, навіть якщо болі тимчасові і проходять самостійно.
Обов’язково потрібно виявити причину і постаратися усунути її. Ця стаття підкаже вам, які основні причини, що потрібно робити і як лікувати болю в тім’яній частині голови.
Причини, за якими виникають болі в тім’яній частині голови
Тимчасові болі можуть спровокувати такі фактори:
Якщо у вас раптом захворіла тім’яна частина голови, спробуйте спочатку проаналізувати, не передувало цьому що-небудь з перерахованого вище? Можливо, ви просто перевтомилися і вам просто потрібно гарненько відпочити. Спробуйте переглянути свій раціон, режим праці та відпочинку, частіше провітрюйте приміщення, в якому ви знаходитесь, уникайте стресів, підберіть зручну ортопедичну подушку для сну і, звичайно, відмовтеся від шкідливих звичок.
А якщо болі виникають протягом тривалого періоду, і ви не змогли самостійно визначити причину їх появи, тоді необхідно звернутися до лікаря.
Захворювання, наслідком яких можуть бути болі в тім’яній частині голови
Іноді перераховані вище захворювання взаємопов’язані і можуть виникати одночасно.
Що робити, якщо болить тім’яна частина голови?
Якщо мучать головні болі, але візит до лікаря з будь-яких причин відкладається, спробуйте виконати наступні рекомендації:
- Усуньте очевидні причини болю, якщо такі є: провітріть приміщення, постарайтеся виспатися або хоча б розслабитися на деякий час.
- Прийміть знеболюючу пігулку (аспірин, ібупрофен і подібні). Чим раніше ви це зробите, тим швидше настане полегшення. Але не захоплюйтеся прийомом ліків без призначення лікаря і не приймайте їх занадто часто. Якщо в наслідок постійних головних болів вам доводиться приймати знеболююче засіб частіше, ніж 3 рази на тиждень, похід в поліклініку неминучий.
- Якщо біль спровокована зневодненням (отруєння, похмілля), вам необхідно пити якомога більше рідини. Найкраще підійде проста вода кімнатної температури.
- Глибоке дихання і почергове напруження м’язів також сприятимуть полегшенню стану. Глибоко вдихніть, а потім видихніть, повторіть кілька разів. Далі напружте м’язи лоба, затримайте на кілька секунд. Потім розслабтеся, сконцентрувавши свою увагу на тому, як розслабляються м’язи. І так поступово пропрацюйте всі групи м’язів: очей, губ, вух, щік, підборіддя, долонь, плечей, спини, живота, стегон, сідниць і ніг.
- Холодний компрес найбільш ефективний при болях в скроневій або лобової частини голови, але при тім’яних такий спосіб теж можна використовувати. При цьому якщо біль викликаний стресом, фізичним або емоційним перенапруженням, слід застосовувати повністю протилежний метод – компрес повинен бути теплим (а краще, якщо це буде теплий душ або ванна).
- Хороший засіб – масаж голови і шиї. М’які кругові рухи пальцями допоможуть зняти напругу і зменшити біль.
- Деякі трави, такі як підбіл, пиретриум, коріандр, імбир, верба, розмарин є непоганими помічниками в боротьбі з головним болем. Але, як і у випадку з знеболюючими препаратами, використовувати їх потрібно дуже обережно.
- Натискання на певні точки на тілі (акупунктура) – ще один ефективний спосіб позбавлення від головного болю. Наприклад, точка між вказівним і великим пальцем руки.
- Ароматерапія. Запахи лаванди, ромашки, розмарину або майорану допоможуть зменшити біль. Використовуйте перераховані ефірні масла на свій розсуд (додайте у ванну, втирайте в шкіру або капніть на одяг), але не перестарайтеся.
- Вище говорилося про те, що головні болі можуть бути спровоковані прийомом деяких продуктів. Однак, є й такі, які, навпаки, допомагають у боротьбі з недугою. Це банани, авокадо, шпинат, мигдаль. Також в цей список можна включити і каву, але їм теж не варто захоплюватися занадто часто.
Коли не слід відкладати візит до лікаря?
Якщо крім болю в тім’яній частині голови у вас є хоч один з перерахованих симптомів, негайно вирушайте в лікарню або викличте швидку допомогу:
- Блювота або нудота.
- Втрата свідомості.
- Оніміння будь-якої частини тіла.
- Порушення мови, гостроти зору або координації руху.
- Підвищення температури тіла вище 38,5 градусів.
- Сильна слабкість.
Також не варто терпіти і звернутися за допомогою в разі, якщо не діють знеболюючі засоби, і голова болить протягом тривалого періоду.