Болять ноги під час вагітності: причини, лікування, профілактика

Під час вагітності жінки особливо уважні до свого здоров’я, відчуваючи відповідальність за майбутню дитину. Кожен сигнал організму не залишається без уваги. Нерідко вагітні відзначають біль у ногах, особливість час від часу. Із-за чого виникає цей дискомфорт, як від нього позбутися і чи можна запобігти — ось що хвилює майбутніх матусь.

Зміст

  • Болі в ногах під час вагітності
    • Причини і симптоми болю в ногах при виношуванні дитини
    • Відео: що таке синдром неспокійних ніг
  • Лікування болів, викликаних варикозом
    • Народні способи лікування варикозу
      • Фотогалерея: натуральні помічники в боротьбі з варикозним розширенням вен
    • Фізичні вправи при варикозі
      • Відео: як лікувати варикоз під час вагітності
  • Як позбутися від дискомфорту при плоскостопості
  • Позбавлення від болів, викликаних судомами
    • Відео: як швидко позбутися від судом у ногах під час вагітності
  • Як усунути м’язові болі у вагітних
  • Поліпшення стану при болях хребта, що віддають в ноги
    • Відео: комплекс вправ для зміцнення хребта майбутньої мами
  • Болі при набряках ніг: небезпека стану та методи лікування
  • Профілактика болю в ногах у вагітних

Болі в ногах під час вагітності

При скаргах на болі в ногах можна отримати прямо протилежні рекомендації. Одні радять більше відпочивати, інші — вести активний спосіб життя. Все залежить від причин, що викликають неприємні відчуття в нижніх кінцівках у жінки, яка виношує дитину.

Болять ноги під час вагітності: причини, лікування, профілактикаВагітні жінки часто скаржаться на болі в ногах

Причини і симптоми болю в ногах при виношуванні дитини

Хворобливі відчуття в ногах майбутніх мам викликають:

  • Варикозне розширення вен. Спеціальні клапани в здорової кровоносній системі пропускають венозну кров тільки по напряму вгору, щоб не було застою в ногах. Під час вагітності із-за збільшення матки тиск на нижні кінцівки зростає, і нормальна робота клапанів порушується. Починається хаотичний рух крові, вени розширюються, і у жінки розвивається варикоз. Симптомом є важкість у ногах по вечорах, а якщо хворобу запустити, то роздуті вени стануть видні неозброєним оком.
  • Плоскостопість. Навіть якщо до вагітності у жінки не було плоскостопості, зростаюче навантаження на внутрішні органи іноді відображається на ступнях. Сполучні тканини, до яких відносяться зв’язки, розм’якшуються і перестають підтримувати кістки в правильному положенні. На перших порах вагітна відчуває сильну втому після недовгих прогулянок. Зі зміною ступеня плоскостопості у бік зростання ниючий біль стає інтенсивніше.
  • Судоми. При нестачі мінеральних речовин, що беруть участь в передачі нервових імпульсів між частинами організму, м’язи починають мимовільне скорочення (судоми). Це викликає сильний біль в ногах, причому вона відчувається після фізичного навантаження і в стані повного спокою.
  • Молочна кислота в м’язах. Спортсмени вважають біль у м’язах показником ефективності занять, але вагітні навряд чи націлені на спортивні успіхи. Якщо жінка відчуває печіння в ногах, значить, вона все-таки перенапряглась. Молочна кислота, що виділяється при надмірних фізичних зусиллях, провокує больові відчуття, які важко сплутати з іншими. Організм отримує її з глюкози під час рухів. Неприємні відчуття незабаром проходять, як правило, протягом дня. Якщо біль після перенапруги не спадає через дві доби, виною цьому можуть бути розриви м’язових волокон, але у вагітних це вкрай рідко можна зустріти.
  • Іррадіація. Це випадок, коли біль відчувається далеко від свого джерела. Не завжди болі в ногах пов’язані саме з проблемами в нижніх кінцівках. Розм’якшені зв’язки, набрана в процесі виношування малюка маса тіла і зміщення центру ваги додатково навантажує хребет, і неприємні відчуття віддають в ноги. Здавлювання або запалення сідничного нерва, що з’єднує хребет з нижніми кінцівками, гострим болем пронизує ногу від стегна до кінчиків пальців по внутрішній або зовнішній стороні (залежно від місця здавлювання).
  • Набряки ніг при вагітності. Накопичення надлишків рідини в м’яких тканинах — нерідке явище в другому і третьому триместрах вагітності. Розпираючий біль, важкість у ногах і поява заглиблень при натисканні великим пальцем руки в області щиколоток свідчать про набряках. Ще набряклість можна визначити за яскраво вираженим слідах гумок від шкарпеток на ногах в кінці дня. Вранці найчастіше це непомітно.Болять ноги під час вагітності: причини, лікування, профілактикаНавіть при незначних набряках жінка може відчувати постійну втому, тяжкість в ногах і помірні болі розпирала характеру
  • Синдром неспокійних ніг. У третини вагітних жінок в двох останніх триместрах спостерігаються мимовільні рухи нижніх кінцівок. Майбутні мами відчувають свербіж, поколювання ніг у нічний час, іноді створюється ілюзія бігають по шкірі мурашок. Самі по собі відчуття не дуже болючі, але викликають дискомфорт. А рухова активність успішно бореться з цим, тому кожна людина індивідуально підбирає руху для позбавлення від проблеми. Одним достатньо раз 10 зігнути — розігнути ноги, інші можуть годинами ходити по кімнаті в очікуванні стихання болю.
  • Крім того, можливі індивідуальні причини болю в ногах при вагітності, тому краще всього звернутися за консультацією до лікаря, особливо при наступних симптомах:

    • сильні болі не проходять протягом трьох днів;
    • на нозі, в якій відчувається біль, з’явилися виразки або інші новоутворення;
    • температура хворої ноги відрізняється від здорової кінцівки в більшу або меншу сторону;
    • шкірний покрив ніг став синюшним або зблід;
    • з’явилися набряки нижніх кінцівок, що супроводжуються больовими відчуттями;
    • суглоби, кістки деформувалися після травм;
    • погіршилося загальне самопочуття вагітної, жінка відчуває слабкість, у неї підвищується температура тіла.

    Поради щодо лікування необхідно отримувати тільки від лікаря і виконувати в точності, що випробувано на собі. До декрету я проводила велику частину часу в стоячому положенні, і ноги до вечора просто гули. Подруга розповіла, як сама справлялася з подібною проблемою, і я після роботи занурила ноги в таз з холодною водою. Чи То тому що вода була дуже холодною, то через особливості мого організму трапився спазм судин. Рекомендації знову помістити ноги в холодну воду я, природно, відкинула й почала розтирати почервонілі кінцівки. На щастя, допомогло, і досить швидко. З тих пір пам’ятаю, що холод і прохолода все-таки різні поняття, і не існує універсальних порад, які підходять всім.

    Важливо! Виникнення болю у великих пальцях ніг є тривожним сигналом. Це може свідчити про розвиток артрозу або артриту, особливо на останніх термінах вагітності. В подальшому може призвести до ускладнень на серцевою і сечостатевій системі. Якщо присутні болі в великих пальцях ніг, необхідно терміново звернутися до терапевта.

    Відео: що таке синдром неспокійних ніг

    Лікування болів, викликаних варикозом

    Варикозне розширення ножних вен при вагітності небезпечно своїм поширенням на органи малого тазу, внаслідок чого розвивається геморой, з’являються тріщини піхви і прямої кишки, які супроводжуються кровотечами. Все це негативно позначається на розвитку плоду і післяпологовому відновлення жінки. Важливо якомога раніше приступити до лікування, звернувшись до флеболога — лікаря, що займається проблемами кровоносної системи. Він призначить ультразвукові дослідження вен на ногах для отримання повних відомостей про протіканні захворювання.

    Болять ноги під час вагітності: причини, лікування, профілактикаЗазвичай варикозне розширення вен при вагітності супроводжується появою набряків і відчуття тяжкості в ногах

    Помірна активність при варикозі буде кращим варіантом позбавлення від хвороби, ніж повний спокій або, навпаки, надто активні фізичні навантаження. Якщо весь час лежати або сидіти, кров у хворих венах застоюється, і утворюються тромби, а надто інтенсивні рухи створюють додатковий тиск на ноги. Краще вести розмірений спосіб життя, періодично лягаючи і піднімаючи ноги вище рівня решти тіла.

    Стягуюча білизна під час вагітності носити небажано, краще придбати в спеціалізованих магазинах компресійні колготки і одягати, якщо належить тривале сидіння або стояння на ногах. Така одяг створює необхідний тиск на ноги, не даючи венах переповнюватися кров’ю і розширюватися. Залежно від тяжкості захворювання збільшується ступінь компресії.

    Гелі та креми для лікування варикозного розширення вен призначає тільки лікар. Хоч в інструкції до Лиотону, Троксевазину, Венорму та інших препаратів сказано, що діючі речовини проникають через плацентарний бар’єр до дитини, рішення про застосування можна приймати самостійно.

    Починати лікування таблетками теж не варто, якщо вони не прописані лікарем. Їх призначають на другому і третьому триместрах, під час перших трьох місяців вагітності подібна терапія варикозу має протипоказання.

    У запущених випадках варикозу, коли визначена тромбоемболія (закупорювання вени відірвався згустком крові), призначається хірургічна операція. Застосовувані в такому разі технології вимагають штучного переривання вагітності. Тому важливо не доводити себе до такого стану.

    Народні способи лікування варикозу

    При варикозному розширенні вен використовують такі народні засоби:

  • Відвар шишок хмелю. Це зовнішній засіб допомагає налагодити кровообіг. Столову ложку шишок хмелю залити склянкою окропу і витримати 20-25 хвилин на водяній бані. Потім пропустити через фільтр і віджати. Відріз натуральної тканини вимочити у відварі і накласти на уражене місце, як компрес, на 15-20 хвилин. Робити процедуру двічі на добу, ноги повинні знаходитися на невеликому узвишші.
  • Витяжку з кінського каштана. Вона використовується в приготуванні більшості препаратів для лікування варикозного розширення вен. Добре тонізує шкіру, знімає запалення і набряки. Відвар для компресу готується так само, як з хмельових шишок, але його можна залишати на ногах всю ніч.
  • Настій ромашки аптечної. Засіб знімає набряки, запалення і охолоджує шкіру. Для приготування настою потрібно наповнити квітами ромашки скляну банку практично до країв і залити олією (будь-яким), щоб всі сировину їм було покрито. Протягом місяця час від часу струшувати ємність. Через 30 днів профільтрувати, ретельно віджати і втирати в шкіру на ураженому місці 2 рази на добу.
  • Важливо! Для компресів, особливості накладаються на тривалий час, не можна використовувати харчову плівку або целофан, так як це може спровокувати попрілості.

    Фотогалерея: натуральні помічники в боротьбі з варикозним розширенням вен

    Болять ноги під час вагітності: причини, лікування, профілактика

    Шишки хмелю використовуються в приготуванні відвару для компресу в лікуванні варикозу

    Болять ноги під час вагітності: причини, лікування, профілактика

    Витяжка з кінського каштана входить до складу більшості засобів від варикозу

    Болять ноги під час вагітності: причини, лікування, профілактика

    Квітки аптечної ромашки лікарської у вигляді настою знімають запалення при варикозі

    Фізичні вправи при варикозі

    Посильне фізичне навантаження при варикозі навіть корисна. Наприклад, вправи Мікуліна:

    • у вертикальному положенні піднятися на носочки, відірвавши п’яти від підлоги на 1-2 см, і різко опуститися. Виконати 30 разів, перепочити, повторити 3 рази;
    • стоячи, піднімати по черзі п’яти від підлоги під кутом не більше 45°, як би імітуючи ходьбу на місці, носки від підлоги не відриваються. Виконувати вправу в компресійному білизна. Починати з 10 хвилин, поступово подовжуючи час вправи до півгодини.

    Відео: як лікувати варикоз під час вагітності

    Як позбутися від дискомфорту при плоскостопості

    Лікарських препаратів від плоскостопості не існує, на допомогу приходить спеціальна взуття з супінаторами, що підтримують стопу в правильному положенні і не дають їй стає плоскою. Взуття на високому каблуці на час вагітності краще зовсім прибрати подалі, на плоскій підошві теж небажано носити. Оптимальний варіант — низький каблук на більшу частину п’яти.

    Болять ноги під час вагітності: причини, лікування, профілактикаПри вагітності плоскостопість загострюється

    Довго лежати не варто, краще ходити в підходящої взуття, але не перенапружувати ноги. Це допоможе впоратися з проблемою плоскостопості і полегшити біль. Якщо самостійно вже важко, краще попросити близьких розминати вам ступні.

    Позбавлення від болів, викликаних судомами

    Якщо судоми застали вагітну під час фізичної активності, необхідно прийняти горизонтальне положення, поки не пройде напад, або хоча б присісти, залишаючись у стані спокою. Проведений лабораторний аналіз крові, призначений терапевтом, покаже, яких саме речовин не вистачає організму жінки. Доктор порадить, чим заповнити недолік.

    Обов’язково приймайте вітаміни для вагітних, що містять весь необхідний комплекс речовин. Вживайте більше кисломолочних продуктів, у яких достатня кількість кальцію, а також селера. Додатковий прийом таблетованих мікроелементів можливий лише за призначенням лікаря, якщо аналізи покажуть недостатній їх вміст у жіночому організмі.

    Відео: як швидко позбутися від судом у ногах під час вагітності

    Як усунути м’язові болі у вагітних

    Болі, викликані викидом молочної кислоти у м’язи, як не дивно, легше всього прибираються фізичною активністю. Надлишок речовини слід ліквідувати з допомогою фіззарядки на напружені групи м’язів. Головна умова вправ для вагітних — плавність рухів, не повинно бути різких ривків.

    Важливо! У третьому триместрі бажано виконувати вправи на фітболі (великому м’ячі для фітнесу). Якщо обережно кататися взад-вперед, лежачи спиною на м’ячі і розставивши ноги на ширину плечей, то можна зміцнити м’язи ніг. Заняття варто негайно припинити, відчувши симптоми маткового тонусу, такі як біль в області матки і почастішання пульсу.

    Болять ноги під час вагітності: причини, лікування, профілактикаВикористовуючи фітбол для вагітних, можна добре укріпити м’язи

    Поліпшення стану при болях хребта, що віддають в ноги

    Болі в хребті — це, мабуть, єдиний вид неприємних відчуттів, що передбачає довге знаходження в положенні лежачи. Але починаючи з другого триместру лежати на спині вагітним не рекомендується, так як це викликає пережим великих судин і, внаслідок цього, зниження кров’яного тиску та запаморочення. Поверхня лежачого місця повинна бути помірно твердої, а поза жінки — максимально зручною. Носіння бандажа і регулярні заняття плаванням допомагають знизити навантаження на хребет.

    Ефективно вправа «Кішка». Це досить поширений елемент, що застосовується у багатьох лікувально-гімнастичних комплексах, дозволяє усунути зайву напруженість хребта. Для виконання потрібно встати на коліна, упершись долонями в підлогу, спину тримати прямо. Голову опустити, округливши хребет і спину, як розсердився кішка. Затриматися в такій позиції секунд на 10, потім прийняти початкову позицію.

    Болять ноги під час вагітності: причини, лікування, профілактикаВправа «Кішка» відмінно справляється з проблемами спини, покращує кровообіг, усуває скутості

    Відео: комплекс вправ для зміцнення хребта майбутньої мами

    Болі при набряках ніг: небезпека стану та методи лікування

    Навіть якщо мама почувається чудово, потрібно неодмінно відвідати лікаря, виявивши ознаки набряклості. Надлишок рідини в м’яких тканинах ускладнює доставку поживних речовин і кисню малюкові. Доктор пропише сечогінні препарати та лікарські засоби, що нормалізують циркуляцію крові. Крім цього, рекомендується обмеження вживання рідини, але не варто впадати в крайнощі, так як зневоднення не менш небезпечно для матері і дитини, ніж набряки.

    Болять ноги під час вагітності: причини, лікування, профілактикаНа набряклою нозі добре помітні місця передавлення її ремінцями взуття чи гумкою шкарпеток

    Багатьох матусь цікавить, чи може біль у ногах бути симптомом передчасного переривання вагітності. Іноді гестоз, одним з ознак якого є систематичне набрякання м’яких тканин ніг, викликає зрив вагітності на пізньому терміні. При цьому захворюванні і жінка, і її дитина страждають від недостатнього кровопостачання життєво важливих органів, і тіло відкидає плід. Так що ні в якому разі не можна ігнорувати болі в ногах через набряків.

    Профілактика болю в ногах у вагітних

    Для того щоб знизити ризик больових відчуттів в ногах через природні і патологічних процесів в організмі вагітної жінки, потрібно приймати профілактичні заходи.

    Рекомендуються всім вагітним:

    • часті прогулянки на свіжому повітрі, але тривалі піші походи небажані, як і довге перебування на ногах;
    • раціональне харчування;
    • носіння компресійних панчіх і зручного взуття;
    • контроль набору ваги;
    • обмеження вживання рідини при схильності до набряків;
    • прохолодні ванночки для ніг з трав’яних настоїв;
    • зниження фізичних навантажень на час виношування, особливо в першому і третьому триместрах;
    • своєчасні візити до лікаря при виявленні неполадок в роботі організму.

    Причин дискомфорту в ногах у вагітних жінок чимало, як і способів позбавлення від неприємних відчуттів. Потрібно уважно слухати свій організм, і очікування дитини буде доставляти більше радості, ніж болю. Кожну хворобу легше перемогти, коли вона тільки розвивається, в чому допомагає раннє звернення за медичною допомогою, обстеження та виконання рекомендацій лікаря.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: