Під час вагітності жінки особливо уважні до свого здоров’я, відчуваючи відповідальність за майбутню дитину. Кожен сигнал організму не залишається без уваги. Нерідко вагітні відзначають біль у ногах, особливість час від часу. Із-за чого виникає цей дискомфорт, як від нього позбутися і чи можна запобігти — ось що хвилює майбутніх матусь.
Зміст
-
Болі в ногах під час вагітності
- Причини і симптоми болю в ногах при виношуванні дитини
- Відео: що таке синдром неспокійних ніг
-
Лікування болів, викликаних варикозом
-
Народні способи лікування варикозу
- Фотогалерея: натуральні помічники в боротьбі з варикозним розширенням вен
-
Фізичні вправи при варикозі
- Відео: як лікувати варикоз під час вагітності
-
Народні способи лікування варикозу
- Як позбутися від дискомфорту при плоскостопості
-
Позбавлення від болів, викликаних судомами
- Відео: як швидко позбутися від судом у ногах під час вагітності
- Як усунути м’язові болі у вагітних
-
Поліпшення стану при болях хребта, що віддають в ноги
- Відео: комплекс вправ для зміцнення хребта майбутньої мами
- Болі при набряках ніг: небезпека стану та методи лікування
- Профілактика болю в ногах у вагітних
Болі в ногах під час вагітності
При скаргах на болі в ногах можна отримати прямо протилежні рекомендації. Одні радять більше відпочивати, інші — вести активний спосіб життя. Все залежить від причин, що викликають неприємні відчуття в нижніх кінцівках у жінки, яка виношує дитину.
Вагітні жінки часто скаржаться на болі в ногах
Причини і симптоми болю в ногах при виношуванні дитини
Хворобливі відчуття в ногах майбутніх мам викликають:
Крім того, можливі індивідуальні причини болю в ногах при вагітності, тому краще всього звернутися за консультацією до лікаря, особливо при наступних симптомах:
- сильні болі не проходять протягом трьох днів;
- на нозі, в якій відчувається біль, з’явилися виразки або інші новоутворення;
- температура хворої ноги відрізняється від здорової кінцівки в більшу або меншу сторону;
- шкірний покрив ніг став синюшним або зблід;
- з’явилися набряки нижніх кінцівок, що супроводжуються больовими відчуттями;
- суглоби, кістки деформувалися після травм;
- погіршилося загальне самопочуття вагітної, жінка відчуває слабкість, у неї підвищується температура тіла.
Важливо! Виникнення болю у великих пальцях ніг є тривожним сигналом. Це може свідчити про розвиток артрозу або артриту, особливо на останніх термінах вагітності. В подальшому може призвести до ускладнень на серцевою і сечостатевій системі. Якщо присутні болі в великих пальцях ніг, необхідно терміново звернутися до терапевта.
Відео: що таке синдром неспокійних ніг
Лікування болів, викликаних варикозом
Варикозне розширення ножних вен при вагітності небезпечно своїм поширенням на органи малого тазу, внаслідок чого розвивається геморой, з’являються тріщини піхви і прямої кишки, які супроводжуються кровотечами. Все це негативно позначається на розвитку плоду і післяпологовому відновлення жінки. Важливо якомога раніше приступити до лікування, звернувшись до флеболога — лікаря, що займається проблемами кровоносної системи. Він призначить ультразвукові дослідження вен на ногах для отримання повних відомостей про протіканні захворювання.
Зазвичай варикозне розширення вен при вагітності супроводжується появою набряків і відчуття тяжкості в ногах
Помірна активність при варикозі буде кращим варіантом позбавлення від хвороби, ніж повний спокій або, навпаки, надто активні фізичні навантаження. Якщо весь час лежати або сидіти, кров у хворих венах застоюється, і утворюються тромби, а надто інтенсивні рухи створюють додатковий тиск на ноги. Краще вести розмірений спосіб життя, періодично лягаючи і піднімаючи ноги вище рівня решти тіла.
Стягуюча білизна під час вагітності носити небажано, краще придбати в спеціалізованих магазинах компресійні колготки і одягати, якщо належить тривале сидіння або стояння на ногах. Така одяг створює необхідний тиск на ноги, не даючи венах переповнюватися кров’ю і розширюватися. Залежно від тяжкості захворювання збільшується ступінь компресії.
Гелі та креми для лікування варикозного розширення вен призначає тільки лікар. Хоч в інструкції до Лиотону, Троксевазину, Венорму та інших препаратів сказано, що діючі речовини проникають через плацентарний бар’єр до дитини, рішення про застосування можна приймати самостійно.
Починати лікування таблетками теж не варто, якщо вони не прописані лікарем. Їх призначають на другому і третьому триместрах, під час перших трьох місяців вагітності подібна терапія варикозу має протипоказання.
У запущених випадках варикозу, коли визначена тромбоемболія (закупорювання вени відірвався згустком крові), призначається хірургічна операція. Застосовувані в такому разі технології вимагають штучного переривання вагітності. Тому важливо не доводити себе до такого стану.
Народні способи лікування варикозу
При варикозному розширенні вен використовують такі народні засоби:
Важливо! Для компресів, особливості накладаються на тривалий час, не можна використовувати харчову плівку або целофан, так як це може спровокувати попрілості.
Фотогалерея: натуральні помічники в боротьбі з варикозним розширенням вен
Шишки хмелю використовуються в приготуванні відвару для компресу в лікуванні варикозу
Витяжка з кінського каштана входить до складу більшості засобів від варикозу
Квітки аптечної ромашки лікарської у вигляді настою знімають запалення при варикозі
Фізичні вправи при варикозі
Посильне фізичне навантаження при варикозі навіть корисна. Наприклад, вправи Мікуліна:
- у вертикальному положенні піднятися на носочки, відірвавши п’яти від підлоги на 1-2 см, і різко опуститися. Виконати 30 разів, перепочити, повторити 3 рази;
- стоячи, піднімати по черзі п’яти від підлоги під кутом не більше 45°, як би імітуючи ходьбу на місці, носки від підлоги не відриваються. Виконувати вправу в компресійному білизна. Починати з 10 хвилин, поступово подовжуючи час вправи до півгодини.
Відео: як лікувати варикоз під час вагітності
Як позбутися від дискомфорту при плоскостопості
Лікарських препаратів від плоскостопості не існує, на допомогу приходить спеціальна взуття з супінаторами, що підтримують стопу в правильному положенні і не дають їй стає плоскою. Взуття на високому каблуці на час вагітності краще зовсім прибрати подалі, на плоскій підошві теж небажано носити. Оптимальний варіант — низький каблук на більшу частину п’яти.
При вагітності плоскостопість загострюється
Довго лежати не варто, краще ходити в підходящої взуття, але не перенапружувати ноги. Це допоможе впоратися з проблемою плоскостопості і полегшити біль. Якщо самостійно вже важко, краще попросити близьких розминати вам ступні.
Позбавлення від болів, викликаних судомами
Якщо судоми застали вагітну під час фізичної активності, необхідно прийняти горизонтальне положення, поки не пройде напад, або хоча б присісти, залишаючись у стані спокою. Проведений лабораторний аналіз крові, призначений терапевтом, покаже, яких саме речовин не вистачає організму жінки. Доктор порадить, чим заповнити недолік.
Обов’язково приймайте вітаміни для вагітних, що містять весь необхідний комплекс речовин. Вживайте більше кисломолочних продуктів, у яких достатня кількість кальцію, а також селера. Додатковий прийом таблетованих мікроелементів можливий лише за призначенням лікаря, якщо аналізи покажуть недостатній їх вміст у жіночому організмі.
Відео: як швидко позбутися від судом у ногах під час вагітності
Як усунути м’язові болі у вагітних
Болі, викликані викидом молочної кислоти у м’язи, як не дивно, легше всього прибираються фізичною активністю. Надлишок речовини слід ліквідувати з допомогою фіззарядки на напружені групи м’язів. Головна умова вправ для вагітних — плавність рухів, не повинно бути різких ривків.
Важливо! У третьому триместрі бажано виконувати вправи на фітболі (великому м’ячі для фітнесу). Якщо обережно кататися взад-вперед, лежачи спиною на м’ячі і розставивши ноги на ширину плечей, то можна зміцнити м’язи ніг. Заняття варто негайно припинити, відчувши симптоми маткового тонусу, такі як біль в області матки і почастішання пульсу.
Використовуючи фітбол для вагітних, можна добре укріпити м’язи
Поліпшення стану при болях хребта, що віддають в ноги
Болі в хребті — це, мабуть, єдиний вид неприємних відчуттів, що передбачає довге знаходження в положенні лежачи. Але починаючи з другого триместру лежати на спині вагітним не рекомендується, так як це викликає пережим великих судин і, внаслідок цього, зниження кров’яного тиску та запаморочення. Поверхня лежачого місця повинна бути помірно твердої, а поза жінки — максимально зручною. Носіння бандажа і регулярні заняття плаванням допомагають знизити навантаження на хребет.
Ефективно вправа «Кішка». Це досить поширений елемент, що застосовується у багатьох лікувально-гімнастичних комплексах, дозволяє усунути зайву напруженість хребта. Для виконання потрібно встати на коліна, упершись долонями в підлогу, спину тримати прямо. Голову опустити, округливши хребет і спину, як розсердився кішка. Затриматися в такій позиції секунд на 10, потім прийняти початкову позицію.
Вправа «Кішка» відмінно справляється з проблемами спини, покращує кровообіг, усуває скутості
Відео: комплекс вправ для зміцнення хребта майбутньої мами
Болі при набряках ніг: небезпека стану та методи лікування
Навіть якщо мама почувається чудово, потрібно неодмінно відвідати лікаря, виявивши ознаки набряклості. Надлишок рідини в м’яких тканинах ускладнює доставку поживних речовин і кисню малюкові. Доктор пропише сечогінні препарати та лікарські засоби, що нормалізують циркуляцію крові. Крім цього, рекомендується обмеження вживання рідини, але не варто впадати в крайнощі, так як зневоднення не менш небезпечно для матері і дитини, ніж набряки.
На набряклою нозі добре помітні місця передавлення її ремінцями взуття чи гумкою шкарпеток
Багатьох матусь цікавить, чи може біль у ногах бути симптомом передчасного переривання вагітності. Іноді гестоз, одним з ознак якого є систематичне набрякання м’яких тканин ніг, викликає зрив вагітності на пізньому терміні. При цьому захворюванні і жінка, і її дитина страждають від недостатнього кровопостачання життєво важливих органів, і тіло відкидає плід. Так що ні в якому разі не можна ігнорувати болі в ногах через набряків.
Профілактика болю в ногах у вагітних
Для того щоб знизити ризик больових відчуттів в ногах через природні і патологічних процесів в організмі вагітної жінки, потрібно приймати профілактичні заходи.
Рекомендуються всім вагітним:
- часті прогулянки на свіжому повітрі, але тривалі піші походи небажані, як і довге перебування на ногах;
- раціональне харчування;
- носіння компресійних панчіх і зручного взуття;
- контроль набору ваги;
- обмеження вживання рідини при схильності до набряків;
- прохолодні ванночки для ніг з трав’яних настоїв;
- зниження фізичних навантажень на час виношування, особливо в першому і третьому триместрах;
- своєчасні візити до лікаря при виявленні неполадок в роботі організму.
Причин дискомфорту в ногах у вагітних жінок чимало, як і способів позбавлення від неприємних відчуттів. Потрібно уважно слухати свій організм, і очікування дитини буде доставляти більше радості, ніж болю. Кожну хворобу легше перемогти, коли вона тільки розвивається, в чому допомагає раннє звернення за медичною допомогою, обстеження та виконання рекомендацій лікаря.