Бубновський вправи для хребта в домашніх умовах відео

Відомий доктор медицини С. М. Бубновський розробив цілий комплекс фізичних вправ призначених для боротьби із захворюваннями суглобів і хребта. За запевненням фахівця дана методика дозволить позбутися від міжхребцевої грижі, дегенеративного захворювання міжхребцевих дисків, остеоартроз, ревматичний артрит і т. д.

Лікувальна фізкультура при грижі поперекового відділу хребта — опис методики

Даний комплекс передбачає поступове і систематичне збільшення навантаження і зростання складності. Так дана зарядка покликана надати позитивний вплив не тільки на тіло, але і психіку людини, адже часто ми настільки звикаємо жити з болем, що вважаємо її нормальним явищем і відмовляється що-небудь міняти.

Пам’ятайте, що послідовність і систематичність — запорука здоров’я! Не потрібно пропускати те чи інше завдання, а так само відмовлятися від зарядки. Все повинно виконуватися згідно з встановленим графіком. Так відчути полегшення вдасться вже через 2 тижні регулярних тренувань — ослабнуть больові відчуття і спазми, підвищиться тонус м’язів, покращиться емоційний стан.

Показання до застосування

Проводити дану гімнастику рекомендується тим, у кого є наступні захворювання:

  • Спондильоз хребетного стовпа;
  • Міжхребцеві грижі;
  • Вивих плечового або ліктьового суглобів;
  • Запалення сухожиль плеча;
  • Аваскулярний некроз кульшового суглоба;
  • Гоноартроз колінного суглоба;
  • Хронічне запалення простати;
  • Хронічне запалення яєчників;
  • Сексуальна дисфункція;
  • Гострий і хронічний геморой;
  • Синдром роздратованого кишечника;
  • Зайва вага;
  • Жирові відкладення в підшкірній клітковині;
  • Опущені внутрішні органи;
  • Астенічний стан, мігрені;
  • Психосоматичні порушення

Так само даний комплекс виявиться корисним в якості профілактики міжхребцевої грижі та інших захворювань суглобів.

Ще цей комплекс вправ може застосовуватися в складі реабілітаційних заходів після лікування таких хвороб, як:

  • Інфаркт, інсульт;
  • Коронарне шунтування;
  • Перелом хребта при компресії нервових структур;
  • Операція по заміні колінного або тазостегнового суглоба імплантатами;
  • Операція на хребті або внутрішніх органах.

Ступінь тяжкості і тривалість зарядки при таких діагноз обговорюється з фахівцем.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Здоровий спосіб життя