Зміст
— Що собою являє целюліт
— Основні причини розвитку
— З чого починається целюліт
— Рухаємося до одужання
— Прийом вітамінів
— Косметичні процедури
— Маски проти целюліту
— Фізичні навантаження в боротьбі з целюлітом
Швидше за все, на всій земній кулі не знайдеться жодної представниці прекрасної половини людства, яка не тремтіла від страху перед грізним словом целюліт. Чому саме жінки? Та тому що прояви, які приховує в собі це слово, властиві тільки жінкам, в силу їх анатомічних особливостей і біологічних відмінностей від чоловіків.
Враховуючи той факт, що всі без винятку жінки цікавляться, як прибрати целюліт з стегон і сідниць, але далеко не у всіх є гаряче бажання відвідувати безліч лікарів в районних поліклініках, то питання, як боротися з проявами целюліту в домашніх умовах назріває сам собою. Ось про це і піде наша з вами подальша розмова.
Що собою являє целюліт
Для того щоб розробити ефективний план боротьби, свого ворога потрібно знати в обличчя», як свідчить крилатий вислів невідомого автора. Давайте спочатку спробуємо розібратися, що таке целюліт і внаслідок чого він виникає.
Отже, целюліт – це горбисті утворення, звані в народі «апельсиновою кіркою», переважно локалізовані в сідничної області і на стегнах. Настільки неприємним змін схильні жінки 25 – 30 років. Хоча бувають безпрецедентні випадки і більш ранніх проявів.
Основні причини розвитку
Коментувати перераховані вище пункти, мабуть, зайве, хоча можна приділити цьому кілька слів, щоб наші дорогі читачки не звинувачували в цьому лише вік.
Що стосується порушення режиму харчування, то тут все зрозуміло. Простіше кажучи, целюліт – це всі з’їдені вами піци з колою, «крихітні тістечка», порції картоплі-фрі, гамбургери та інша зовсім не корисна їжа. Харчування наспіх або складається переважно з напівфабрикатів і консервів також внесе свою «ложку дьогтю» з часом.
Однак не варто припускати, що целюліт є лише наслідком зайвої ваги і негайно починати морити себе голодом. Більш того, голодування створює для організму умови сильного стресу, який може тільки погіршити ненависні прояви.
Якщо з харчуванням, як і з малорухливим способом життя все більш чи менш зрозуміло, то у випадку з проблемами медичного характеру, такими, як порушення обміну речовин і гормональні збої, вам доведеться звертатися до лікаря.
Фахівець призначить необхідні обстеження і, проаналізувавши отримані результати, призначити адекватну терапію.
З чого починається целюліт
Розвиток целюліту на стегнах і сідницях відбувається в чотири основних етапи, причому, якщо почати боротьбу зі шкідливим целюлітом на перших двох, то найімовірніше ви уникнете подальшого погіршення.
Поступово в тканинах починає накопичуватися рідина, провокуючи набряклість. Рух лімфи і крові значно сповільнюється. На цьому етапі прояви целюліту настільки незначні і малопомітні, що можуть взагалі не звернути на себе увагу. Стегна це улюблене місце целюліту.
До перелічених у першому пункті проблем додається поява добре помітних нерівностей під час напруги м’язів.
Починають хворіти стінки судин і капілярів. Саме для цієї стадії характерно поява сумнозвісної «апельсинової кірки».
Як правило, на цьому етапі вже має місце серйозне порушення кровопостачання, тому шкіра в зонах ураження стає холодною і синюшного, а дотику викликають гострий біль.
Рухаємося до одужання
Відразу ж доведеться трохи засмутити захоплених дам. Позбутися від целюліту і повністю прибрати його вам, на жаль, не вдасться. Повернути вам сідниці вісімнадцятирічної дівчини не в силах навіть лікарі і дорогі послуги косметичних салонів, однак зупинити негативний процес і зробити шкіру більш пружною і підтягнутою цілком можливо.
Почати, звичайно ж, варто з ліквідації з вашого меню продуктів, які зумовлюють «процвітання» целюліту на вашому тілі. До них відноситься:
- Копченості;
- Соління;
- Фабричні консерви;
- Їжа з високим вмістом насичених жирів, тобто смажені страви;
- Фастфуд;
- Газовані напої.
Перевагу краще віддати свіжим або тушкованих овочів, фруктів (крім бананів, ананасів і винограду). У вашому щоденному раціоні має бути присутнім м’ясо, як необхідне джерело білка, але воно повинно бути виключно нежирних сортів. Наприклад, ні про яку свинині і мови бути не може.
Нежирні сири, сир, кисломолочні продукти і хліб грубого помелу – ваші вірні соратники в боротьбі з целюлітом. Щоб допомогти організму виводити шлаки і токсини, в раціон потрібно включити зернових і продуктів, багатих на клітковину. Бо повністю відмовитися від «смачненького» звичайно ж, не вдасться, особливо під час свят.
Якщо ви ніяк не можете примусити себе гризти морквину або яблучко, тоді віддайте перевагу пшеничним або житнім висівки. Столова ложка висівок, з’їдена упереміш з йогуртом без цукру, почистить кишечник, подібно ершику.
До речі, більшість проблем, в тому числі і целюліт – від неправильної роботи кишечника. За статистикою, 85% жінок з тяжкими проявами целюліту страждають на протязі довгих років хронічними запорами.
Важливу роль грає не тільки те, що ви їсте, але і як ви це їсте. Пережовуйте їжу ретельно, пам’ятайте, що в шлунку зубів немає. Погано пережована їжа не перетравлюється і відкладається в товстому кишечнику у вигляді отруйних шлаків, схильних до гниття.
Забороніть собі пити занадто холодні напої. Внаслідок холоду відбувається значне звуження стравоходу і шлунка, що негативним чином позначається на надходженні харчових ферментів.
Максимально обмежте споживання солі і цукру, щоб не спровокувати перенасиченість глюкозою і набряки.
Прийом вітамінів
Важливим, поряд з правильним харчуванням є і прийом вітамінів. Якого саме комплексу віддати перевагу, вам краще запитати у лікаря, проте є кілька загальних порад. Найбільш гостро організм потребує вітамінів проти целюліту таких як, А, З і Є.
Вітамін Е є сильним антиоксидантом, який, до всього іншого, допомагає успішно боротися з порушенням циркуляції крові.
Вітамін С необхідний для підтримки в нормі імунітету і обміну речовин. До речі, активно руйнує вітамін С в організмі нікотин. Якщо ви курите, то прийшов час безкомпромісного відмови від цієї згубної звички.
Так, це дуже важко, що би там не говорили яскраві реклами нікотинових пластирів. Це настільки ж складно, як почати свій ранок не з звичної чашки кави і сигарети, а зі склянки фрешу та кілометрової пробіжки. Однак якщо задалися метою позбутися целюліту, вам доведеться зробити над собою зусилля.
Косметичні процедури
Звичайно ж, непогано хоча б іноді відвідувати СПА – салон, але є маса причин, по яких багато жінок не в змозі собі дозволити косметичні процедури від целюліту. Наприклад, досі на просторах нашої неосяжної Батьківщини знайдуться області, жителі яких бачать подібні заклади тільки по телевізору. Та й крім целюліту у багатьох сучасних дам ще безліч проблем і турбот.
Проте є досить багато дієвих методів, які можна успішно практикувати в домашніх умовах. Деякі з них ми і розглянемо нижче.
Маски проти целюліту
- Візьміть склянку меду і додайте 5-7 крапель ефірного масла. Краще, якщо це буде ефірне масло цитрусових. Цю суміш потрібно наносити під харчову плівку в середньому на півгодини, але можна і більше.
- То ж кількість меду, що і в першому рецепті необхідно змішати з парою столових ложок яблучного оцту. Оцет розігріє тканини, посиливши таким чином, кровообіг і розігнавши застій лімфи. Тримати таку маску потрібно теж під плівкою, але не більше 20 хвилин.
- Щоб не тільки ефективно боротися з целюлітом, але і живити шкіру, використовуйте медово – молочні обгортання. Мед з молоком змішується в пропорції 2:1.
- Візьміть дві аптечні упаковки сухої морської капусти і залийте двома літрами окропу. Настояти суміш потрібно протягом години. Масу нанесіть на області, уражені целюлітом, і обмотайте поліетиленом або харчовою плівкою. В такому стані потрібно провести годину під ковдрою без руху.
- Цей рецепт краще поєднувати з вакуумним масажем. Не лякайтеся, вам не доведеться купувати дорогі прилади. Все, що вам знадобиться – це скляна банка, мед і гаряча ванна. Гарненько распарьте тіло в гарячій воді, потім круговими рухами нанесіть на тіло заздалегідь приготований мед. Далі беремо банку і сильно притискаємо до тіла. Під час цих маніпуляцій повітря з-під банки вийде, а тіло злегка засмоктується всередину. Починаємо водити банкою по колу.
Ці рецепти домашніх масок проти целюліту допоможуть вам швидко і ефективно прибрати симптоми.
Фізичні навантаження в боротьбі з целюлітом
Звичайно ж, неможливо позбутися целюліту без фізичних навантажень. Найефективнішими проти целюліту по праву можна вважати стрибки зі скакалкою. Також дуже корисна їзда на велосипеді. Не полінуйтеся гуляти пішки щодня, щоб ваші м’язи завжди були в тонусі.
Головне, що ви повинні запам’ятати – підхід до лікування целюліту повинен бути комплексним, інакше ви нічого не доб’єтеся. Поставивши собі мету, ви повинні впевнено йти до її досягнення.
